Cestovat
Minulý rok jsem letěl 32krát a pokaždé, když pilot oznámil: „Letušky, prosím, posaďte se, abyste vzlétli, “začaly se mi potit ruce. Ačkoli to není něco, co lidé často vychovávají v rozhovoru, strach z létání je běžná fóbie. V roce 2017 30% lidí ve Spojených státech uvedlo, že jsou nervózní létat, a já jsem jeden z nich.
Tak tomu vždy nebylo. Vyrostl jsem s láskou létat. Můj táta byl pilotem 20 let a my jsme cestovali po celém světě jako rodina. Vstoupit do letadla znamenalo, že jste byli na cestě k novému dobrodružství a občerstvení bylo celkem dobré.
To vše se změnilo po 11. září 2001. Najednou jsem byl zasažen novou myšlenkou, která se mi dříve nestala - letadla mohou skutečně klesnout. Jakmile se tento nápad usadil v mé hlavě, byl jsem vyděšený k letu. Vyzkoušel jsem spoustu různých technik, které sahaly od pití vína před letem (zdálo se, že to zhoršuje mou úzkost) až po vynechání letu, pokud jsem „měl zlý pocit“. Nebo kdyby pršelo. Nebo kdybych nemohl získat místo u okna. Jednoduše řečeno, moje počáteční strategie, které zmírnily tento strach z létání, ve skutečnosti nefungovaly.
Zde je několik tipů, jak se pokusit zvládnout strach z létání.
Když milujete cestování a chcete prozkoumat větší části světa, létání je nevyhnutelné
První věc, kterou uslyšíte, jak lidé říkají, když zjistí, že se bojíte létat, je něco podobného: „Je stokrát větší pravděpodobnost, že zemřete při dopravní nehodě než při letecké havárii.“je pravda, málokdy se cítí jako užitečné informace. Většina lidí s touto fobií chápe, že to není logické. Fobie se zaměřují na nejhorší scénář v nepravděpodobné situaci. Strach skutečně přichází na nedostatek kontroly a může být obtížné se ho vzdát. Takže za předpokladu, že je těžké skutečně překonat strach z létání, zde je několik strategií, které mi pomohly alespoň trochu pohodlnější, když chci cestovat za rozumnou vzdálenost.
Vzdělávejte se o tom, jak letadlo funguje
Proč se zdá, že motor je nejhlasitější na začátku letu? Co je to „ding“, které uslyšíte pár minut po vzletu? Je možné, že turbulence vyrazí letadlo z nebe? Je nebezpečnější letět nad oceánem než nad zemí? Pochopení odpovědí na tyto běžné otázky může vyhlídku na létání mnohem usnadnit. Až příště budete letět, sestavte seznam všech věcí, díky nimž se budete cítit nervózní. Poté proveďte výzkum a zjistěte odpovědi. Můj otec, zkušený pilot, přirovnává turbulenci k řízení auta přes hrbolatou silnici. Vzpomínka na to, že mi analogie nesmírně pomohla zvládnout můj strach z trhaných letů. Vědět, jak mechanika letadel může pomoci zmírnit strach z létání a budovat důvěru, že cestujete v bezpečném stroji.
British Airways nabízí třídu nazvanou „Flying with Confidence“pro lidi, kteří se bojí létat. Přestože nemusí být nutné se přihlásit na celý kurz, je užitečné přečíst si tento materiál. Vysvětluje to, co všechny zvuky, které slyšíte v letadle, znamenají a poskytují skvělé posudky od lidí, kteří se rozhodnou létat, i když je to děsí.
Zjistěte, kde se cítíte nejpohodlněji
Jsem okenní sedačka gal. Cítím se trošku více pod kontrolou, když vidím, co se děje venku. Můj přítel Dave je chlap z uličky, chce se natáhnout a předstírat, že ani nesedí v letadle.
Pokud nemáte vynikající status nebo nejste ochotni zaplatit trochu více peněz za výběr místa, úkoly jsou často náhodné. Kdykoli se dostanu ke své bráně, zeptám se letušky, jestli mě mohou přesunout na sedadlo okna blízko přední části letadla. Proč je přední část letadla pro mě důležitá? Protože v televizním seriálu Ztracení přežili lidé sedící v přední části letadla. Je to šílené, já vím, ale opět to není racionální fobie. Na konci dne nemusíte vysvětlovat své odůvodnění. Je důležitější dělat to, co vás cítí pohodlně.
Přineste bezpečnostní přikrývku
Myslím to doslova. Přineste si věc, která vás potěší v tašce. Vždycky balím těchto pět položek: oční masku, můj iPad, krém na ruce, teplý šátek, který lze zdvojnásobit jako přikrývku, a můj počítač.
Promluvte si na 30 000 stop
Dobrý přítel mě jednou viděl pevně sevřít loketní opěrku při vzletu a řekl mi: „letecké společnosti provozují stroje s více miliony dolaru, riskují váš život. To prostě nestojí za cenu. “Toto tvrdé prohlášení o lásce bylo překvapivě užitečné.
Je lepší vědět, že se ostatní lidé bojí létat, a nejste sami. Můžete porovnat fobie a dokonce se smát o směšných rituálech, které se účastníte, abyste rozptýlili strach z létání. Možná vás úplně překvapí, když zjistíte, že vaše obavy jsou úplně stejné jako u někoho jiného. Když řeknete „Nesnáším, když se rozsvítí bezpečnostní pás“, můžete nahlas objevit strach.
Vytvořte rutinu
Chcete-li, aby se vyhlídka na létání cítila jako normální, každodenní činnost, může být užitečné vytvořit rutinu. Rutina pomáhá udržovat pocit kontroly a pomůže předat čas ve zvládnutelných intervalech. To by mohlo znamenat roztržení některých časopisů, které vám pomohou zbavit se jakékoli turbulence, sledování hrozného filmu, který byste nikdy nepřiznali k vidění, nebo sestavení seznamu skladeb hudby, který vám pomůže zůstat v klidu.
Vytvořil jsem speciální rituál, když letadlo začíná s konečným sestupem. Přistání se pro mě cítí jako oslava přežití. To znamená, že jsme všichni dorazili bezpečně do našeho cíle, a krátkodobá úzkost stála za to. Takže vždy poslouchám „Vítejte v New Yorku“, jak se město dole blíží a klesáme zpět dolů k zemi. Píseň je vzrušující, jako začátek něčeho nového. To je místo cestování, že?
