Životní styl
Už vám létání bránilo v objevování světa? Zde je několik jednoduchých způsobů, jak vám pomoci překonat váš strach.
ZA ROK jsem našel výmluvy, abych nevycestoval ze země. Stálo to příliš mnoho. Musel jsem dokončit své vzdělání. Prostě jsem nemohl jít, když bylo chladno.
Pravda však byla, že jsem se bál létat.
To pokračovalo, dokud moje touha po prozkoumání světa nepřekonala můj vrozený strach z toho, že povstane nad mraky v ocelové sodové slámě. Měl jsem pár martini a vyskočil z letu ze Spojených států.
Uvědomil jsem si, že se nakonec nemám čeho bát. Od prvního vítězství jsem se stal vášnivým zámořským cestovatelem. Přesto pokaždé, když létám, jsem nervózní. Zvedl jsem pár triků, abych zmírnil strach z létání.
Zde je pět tipů, které pomohou těm, kteří trpí podobnou úzkostí.
1. Vědět, co lze očekávat
Seznamte se s pohledy a zvuky létání. Porozumět nárazům a pohybům letounu.
Aniž byste věděli, co lze očekávat na letišti a během letu, vaše mysl má tendenci bloudit.
Seznamte se s pohledy a zvuky létání. Porozumět nárazům a pohybům letounu.
Získání představy o tom, jaké létání je vlastně jako dříve, vám pomůže vytvořit realistický představu o tom, co zažíváte během vzletu nebo kdy letadlo zasáhne turbulenci.
Promluvte si s přáteli, kteří přeletěli. Požádejte je, aby popsali proces od začátku do konce. Zeptejte se jich na turbulenci. Mají příběh „špatné turbulence“? Šance jsou, že ano. Pak si uvědomte, že jsou stále tady, aby vám vyprávěli příběh.
Flyingwithoutfear.com je skvělý web, který je nabitý bezplatným obsahem. Můžete poslouchat zvuky všech aspektů létání - od hluku motoru při vzletu až po závěrečná palubní volání na letišti.
Existují videa, která přesně popisují, co uvidíte a které vám pomohou pochopit, co lze očekávat. Můžete dokonce najít fórum podpory, kde můžete diskutovat o svých obavách s ostatními cestovateli.
2. Pochopte, proč je létání skutečně bezpečné
Všichni jsme slyšeli přísloví: „Pravděpodobně zemřete při dopravní nehodě na cestě na letiště než v letadle.“
To je určitě pravda. Statistiky ukazují, že jste ve skutečnosti 500–1 000krát častěji na své cestě na dálnici. Ale přiznejme si to; to opravdu nepomůže uklidnit nervy. Stále nemáte kontrolu nad letadlem!
Ale zvažte: kolik řidičů má skutečně kontrolu nad tím, co ostatní řidiči dělají na cestě kolem nich? Žádný! Jsem si docela jistý, že 40 000+ Američanů neumírá každý rok v autovrakech, protože mají nad situací kontrolu.
Pak vezměte v úvahu, že od roku 1970 došlo pouze mezi 58 různými leteckými společnostmi v U. a Kanadě k 58 smrtelným událostem. To je odhadovaný celkový počet přibližně 36, 6 smrtelných událostí (nejméně jedna osoba zemřela) na 16 milionů letů.
Je pravda, že křupání těchto čísel vás nemusí cítit pohodlně při létání. Mělo by vám však doufat, že vaše šance na dosažení cíle v letadle jsou dost zatraceně dobré.
3. Posaďte se na křídlo a dýchejte čerstvý vzduch
Pokud je myšlenkou turbulence vaše nemesis, uchopte sedadlo na křídle letadla.
Vstoupit do letadla je jen polovina bitvy. Pořád se musíte vypořádat s nervy, které působí, zatímco jste na svém místě.
Chladný vzduch z ventilu nad vámi je skvělý způsob, jak ochladit a relaxovat. Otevřete trysku na plný proud a nasměrujte ji na obličej. Rachot vzduchu pomůže nejen uklidnit vaše těžké dýchání, ale také udrží vaše podpaží trochu vyschnout. (Chcete minimalizovat množství potu, který budete muset nosit během příštích několika hodin.)
Pokud je myšlenkou turbulence vaše nemesis, uchopte sedadlo na křídle letadla. I když je porota stále na této, existuje všeobecná shoda v tom, že sedět nad křídlem letadla poskytne největší stabilitu.
Je možné, že turbulence, které cítíte v zadní části letadla, nebudou podstatně horší než uprostřed.
Přesto, pokud si myslíte, že letadlo jako teeter-totter nebo houpačka s křídly jako pivot uprostřed, to dává smysl, že byste se cítili méně hrboly sedí ve středu. Určitě to funguje pro mě.
4. Jen předstírej, že jsi v autobuse
Zní to příliš jednoduše na práci, ale ano. Zavření očí a představa, že právě jedete autobusem, může opravdu pomoci.
Když to přijde na to, být v letadle necítí tolik odlišné od bytí v Greyhound autobusu (jakmile jste ve vzduchu).
Turbulence se často podobá hrbolaté silnici. A možnost, že váš soused bude příliš velký na své sedadlo a kývne na rameno bez ohledu na skutečnost, je skutečná, ať už jste na dálnici nebo 35 000 stop nad Aljaškou.
5. Sedativa jsou jen lékařskou schůzkou
Pokud prostě neexistuje způsob, jak obejít své obavy a myšlenky na zrušení letového záblesku v hlavě, domluvte si schůzku s lékařem.
Vysvětlete situaci a požádejte o předpis sedativ, jako je Xanax (obchodní název) nebo Alprazolam. Nelze se stydět. Tyto malé prášky přicházejí v dávkách 0, 25, 5 a 1 mg. Vy a váš lékař se rozhodnete, jaké dávkování je pro vás nejlepší.
Jako muž 5'8 ″, který váží asi 160 liber, mohu říci, že 1mg mě docela dobře vyrazí na dobrou část 7hodinového letu. Dávám přednost 0, 5 mg pilulky.
S jednou nebo dvěma z těchto pilulek nemusíte být schopni zmírnit všechny své obavy, ale určitě se nebudete cítit tak napjatí. Nezapomeňte počkat, až se dostanete na letiště, kde si popnete pilulku, nebo vás tam nechá někdo jiný.
Stejně tak nezapínejte v čekárně a nechte si ujít svůj let!
Pokud pro vás předpis není možností, nezapomeňte, že většina hlavních leteckých společností nyní přijímá během letu kreditní karty na nákup alkoholu a mnoho zahraničních dopravců stále nabízí chlast.
Jeden nebo dva nápoje mohou uklidnit nervy, ale nepijte příliš mnoho, protože alkohol zasáhne vaše tělo za letu mnohem tvrději než na zemi.
Když se vzdáte strachu z létání, můžete si nechat ujít fantastickou šanci cestovat po světě.
Důvěra a pocit úspěchu, který získáte návštěvou vzdálené země, je potěšitelnější, až dorazíte tím, že překonáte své obavy.
