Jóga
v placeném partnerství s
Přestože jsem několik let žil v Thajsku, zjistil jsem, že zdraví a wellness ústupy nejsou nic jiného než transformativní. Tato ústupy - mnohé s programy určenými speciálně pro ženy - lze nalézt v celé krajině rozmanité krajiny, od horského deštného pralesa Chiang Mai po odlehlé pláže na ostrově Koh Samui. Mají sklon k duchovnímu a holistickému přístupu, což by nemělo být překvapením v převážně buddhistické zemi, která je také špičkovým cílem lékařské turistiky. Spárujte to vše s dostupností a Thajsko je pravděpodobně jedním z nejlepších míst kdekoli pro objevování svého nejlepšího já.
1. Svatyně
Foto: Svatyně
Na malé, klidné pláži v zálivu Haad Tien na východním pobřeží ostrova Koh Phangan nabízí Sanctuary cenově dostupné programy čištění, půstu a detoxikace od jednoho do 10 dnů. Jakmile dorazíte a přizpůsobíte se vašemu novému obydlí mezi stromy, budete mít rozhovor a konzultace. Zaměstnanci vám poskytnou komplexní příručku o vašem ústupu a podpoří vás během celého procesu detox.
Cílem ústupu je přimět vaše tělo k zahájení procesu detoxikace a uzdravení. Naplánované denní bylinné doplňky a probiotika, jako jsou psyllium slupka a bentonitové jílové koktejly, lymfatická splachovací šťáva, organická káva, vyprazdňování tlustého střeva a použití bylinné parní komory by vás měly dostat na správnou cestu.
Ačkoli není nutné zůstat v The Sanctuary během detox programů, nabízejí včetně detoxových balíčků počínaje 18 480 Baht (asi 520 USD) po dobu pěti nocí a až 44 000 Baht (asi 1 230 USD) po dobu 12 nocí, i když ceny jsou mírně vyšší během hlavní sezóna (kolem Vánoc a Nového roku).
Ženy se mohou rozhodnout zůstat v kolejích pouze pro dámy nebo upgradovat na soukromou vilu. Přes den si můžete odpočinout na pláži, půlměsíce bílého písku rezervovaného hladkými balvany a lemované palmami; socializovat se v komunitních prostorech; relaxovat v knihovně plné knih o spiritualitě, výživě a alternativní medicíně; navštěvovat jednu ze tří denních lekcí jógy; nebo si dopřejte masáž v lázních Sanctuary Spa.
2. Chiva-Som
Chiva-Som, v Hua Hin jižně od Bangkoku, je prvotřídní, plážové lázeňské letovisko v sedmi akrech tropických zahrad. Společnost Luxury Magazine byla po dobu sedmi po sobě jdoucích let jmenována špičkovým zdravotním a wellness majetkem a současně získala ocenění za své postupy udržitelného rozvoje. Není divu, že toto místo je často plné popularit - Kate Moss, Hugh Grant a Elle Macphersonová se zastavila, aby byla „hýčkána v zapomnění“, jak to Liz Hurley po svém vlastním pobytu v Chiva-Som.
Řada holistických ústupů vám dává šanci uvést rovnováhu svou mysl, tělo a ducha. Vitalita buněk podporuje zdraví buněk u těch, kteří se zotavili nebo jsou v remisi z rakoviny; Přírodní obnova pomáhá při objevování sebevědomí a vnitřního míru. K dispozici jsou také ústupy pro osobní detox, udržitelné hubnutí, jógu a estetické lázeňské procedury.
Všechna ústupy začínají konzultacemi v oblasti zdraví, wellness a kůže, jakož i fyzickou analýzou s profesionálním personálem. Během ústupu si budete moci vychutnat tři jídla denně, denní lázeňské procedury a neomezené používání páry, sauny a jacuzzi. Pokud jste na to, můžete experimentovat s nejrůznějšími procedurami, které jsou daleko od hlavního proudu: gyrokineze, terapie uvolňováním fascie, terapie uvolňováním stresu, kartáčováním suché kůže a krystalovou nebo kvantovou masáží.
Balíčky jsou k dispozici od 3 do 14 nocí (nebo více); vrcholové sezóny se pohybují od 72 000 bahtů (asi 2 040 USD) po dobu tří nocí do 1 554 000 bahtů (44 000 $) po dobu dvou týdnů čistého luxusu.
3. Pavana Chiang Mai Resort
Fotografie: Pavana Chiang Mai Resort
Hodinu od centra města Chiang Mai v údolí Ann Mae provozuje Pavana Chiang Mai Resort ústupy určené k vyvážení těla a mysli prostřednictvím pěti návyků dlouhověkosti: očištění, správné stravování, cvičení, dýchání a čištění mysli. Pavana je známá svými jemnými programy nalačno, odšťavňováním a syrovými potravinami a také balíčky jógy a meditace. Jejich restaurace Radiance nabízí gurmánskou třídu surového vaření a podává zdravá jídla připravená z čerstvého ovoce a vegetariánů vybraných přímo z jejich ekologické zahrady. Pěší turistika, cykloturistika a běh jsou všechny možnosti na stezkách, které vedou po tropických pozemcích.
Balíček Vy jste změnili můj život kombinuje to nejlepší, co středisko nabízí, a to je to, co zpočátku dalo Pavanu na mapu. Toto devítidenní ústup zahrnuje letištní transfer, ubytování, sedm masáží uvolňujících břicho, skupinové jógové a meditační kurzy, použití thajské bylinné parní místnosti a jaterní výplachy a detoxikační šťávy. Balíčky začínají na 56 000 bahtech (asi 1 570 USD).
4. Centrum léčení Orion
Na klidné bílé písečné pláži v zátoce Srithanu na ostrově Koh Phangan je Orion Healing Center skvělé pro ty, kteří hledají transformační zážitek s menším rozpočtem. V Orionu můžete vyzkoušet praktiky, jako je reiki, kraniosakrální terapie, vyvážení čaker a léčení krystalů.
Vyrovnávejte zásadu ve svém těle a zvyšte svou „životní energii životní síly“pomocí balíčku 11 Detox, který zahrnuje ubytování, jógu, thajskou masáž, čerstvé kokosové ořechy, kompletní doplňky, čerstvé detoxikační nápoje a kolonie podávané samostatně (s pokyny) !) za 19 970 bahtů (asi 570 USD v USA).
Jedním z kroků je 11denní Alchemy Retreat, který zahrnuje celý balíček detoxů spolu s více duchovními prvky - budete se moci ponořit do reiki léčebných workshopů, meditativních dechových relací a jógy. Můžete zůstat v noclehárně za 33 830 bahtů (asi 960 $ v USA) nebo upgradovat na klimatizovaný pokoj s výhledem na oceán za 47 910 bahtů (asi 1 360 $ v USA). Vyzkoušejte Renew and Revitalize a získejte 28denní ponorný zážitek, nebo zastavte na kratší vzorkování při cvičení jógy - které začíná na 15 980 (asi 450 USD) po dobu pěti dnů.
5. Kamalaya
Foto: Thomas Zerlauth pro Kamalaya
Kamalaya je luxusní wellness svatyně a holistické lázně na jihovýchodní straně Koh Samui. Kamalaya, soustředěná kolem jeskyně, která kdysi sloužila jako místo meditace buddhistickým mnichům, je navržena tak, aby byla v souladu s přírodní krajinou - její prostorné, luxusní pokoje jsou obklopeny žulovými balvany, potoky, stromy a tropickými rostlinami.
Přijímání změn je prvním ze svých ústupů, které se zaměřují na prozkoumání vašich emocionálních návyků a současné životní situace, od problémů se vztahem a ztrátou po pracovní úzkost. Toto útočiště na pět nebo sedm nocí zahrnuje plnou místnost a stravu, transfer z letiště, konzultace, bioimpedanční analýzu, thajskou masáž, masáž chodidel, 90minutovou „všeobjímající relaci změn“, každodenní holistické fitness aktivity a využití parní jeskyně, bazén a fitness centrum.
Pět nocí v kopcovité místnosti s výhledem do zahrady začíná v mimosezóně 88 937 bahtů (asi 2 530 $ USA) (květen až září). Pětidenní „asijská blaženost“má za cíl také bojovat proti stresu kombinací ájurvédské masáže, čínské medicíny a thajských terapií za 78 673 bahtů (asi 2 238 USD). Pokud vám tyto možnosti nevyhovují, můžete spoluvytvořit útěk na míru nebo si jednoduše rezervovat pokoj a užít si wellness konzultace a další vybavení Kamalaya. Jednolůžkové pokoje na svahu začínají na 6 900 (asi 196 USD), nebo na luxusní vile s vlastním venkovním bazénem za 23 700 Baht (asi 674 USD) denně.
6. TRIA Integrative Wellness
Pro jedinečnou možnost přímo v Bangkoku se vydejte do městské zdravotní útočiště v soukromé jednotce mezinárodní nemocnice Piyavate. TRIA Integrative Wellness, navržený jako pětihvězdičkový luxusní hotel, má lesklé, nejmodernější zařízení - posilovnu, fitness klub, lázně s japonským onsenem a vitálním bazénem, banketní a konferenční místnosti a více než 40 léčebných místností. Tým TRIA zahrnuje lékaře, naturopaty, chiropraktiky, odborníky na výživu, akupunkturisty, dermatology a fyzioterapeuty. Neočekávejte, že se bude cítit jako nemocnice - pokud se ráno zastavíte v hale, můžete se ocitnout v klidu klasického pianisty.
Několik méně obvyklých intravenózních terapií odlišuje TRIA od ostatních ústupů - chelatační terapie je k dispozici pro ty, kteří mají v těle nahromaděné těžké kovy, a IV infuzní terapie se snaží pomoci těm, kteří se cítí zbaveni základních vitamínů a minerálů. Méně invazivní léčby zahrnují homeopatii, osobní doplňky stravy, plovoucí bazény a akupunkturu. A i když v TRIA nemůžete zůstat přes noc, můžete strávit den v lázních světové třídy zklidňující pokožku tělovými peelingy, zábaly a 12 různými typy masáží.
7. Křišťálové ženy
Foto: Crystal Women
Sedmložnicová nemovitost v Crystal Women se rozprostírá na více než dvou akrech na soukromé pláži v Koh Samui. Díky nekonečnému bazénu a nerušenému výhledu na oceán je to skvělé místo pro osmidenní útěk „pouze pro dámy“. Nejen, že je to útočiště pro ženy, ale bylo také navrženo a založeno ženami - Uschi Herrmann a Carol Kandell. Mezi nimi jsou vyškoleni v oblasti holistického zdravotního poradenství, vibrační léčebné masáže, všímavé komunikaci, přípravy syrového jídla, tradiční thajské masáže a léčivé vody. Jste v dobrých rukou.
Téma se zde zpomaluje a zaplňuje. Uschi a Carol doufají, že odpojením od každodenních rutin se budete moci „znovu spojit se svou vnitřní esencí“- prostřednictvím relaxace, vnitřních reflexí a workshopů. Nové přátelství a spojení je také základním kamenem, s prostorem omezeným na osm stejně smýšlejících žen na ústup.
Ústup zahrnuje letištní transfery, ubytování, zdravá jídla, lekci organické thajské kuchyně, meditaci, jógu, denní masáž, kreativní workshopy, ostrovní výlety, jízdu na kajaku a třídu břišního tance. Pokoj se společnou koupelnou je 2 190 USD (včetně všeho), nebo upgradujte na oceánské apartmá za 2 690 USD.
8. Meditační centrum Dhamma Kañcana Vipassana
V malé vesnici Wang Kayai v provincii Kanchanaburi je Dhamma Kañcana zabudována do svahu v pohoří Ta Now Sri severozápadně od Bangkoku. Zařízení je základní a skládá se z hlavní meditační haly, jídelny a samostatných mužských a ženských kabin. Toto venkovské centrum sousedí s vodopády, národními parky a přírodní rezervace.
Dhamma Kancaña učí meditaci Vipassana - jednu z nejstarších indických meditačních technik - těm, kteří jsou odhodláni najít ticho tichem. Během 10denního tichého meditačního ústupu musí účastníci dodržovat kodex disciplíny: žádná komunikace s ostatními, používání telefonu, hudba nebo alkohol - nebo dokonce čtení nebo psaní. Během kurzu se naučíte jednoduché a silné meditační techniky, které zahrnují pozorování přirozeného dechu a soustředění mysli, aby se mentálně očistily. Neočekávejte, že si odpočinete na pláži - v podstatě budete meditovat celý den, každý den.
Kurz, jednoduchá vegetariánská jídla nebo ubytování nemají cenu. Program je řízen výhradně dary, takže na konci pobytu se rozhodnete, kolik toho zážitku stálo.
9. Léčebné středisko Suryamuni
Fotografie: Suryamuni Healing Center
Léčebné středisko Suryamuni je pár set metrů od klidné pláže Lipa Noi na západním pobřeží Koh Samui. Je to jednoduché, neziskové středisko duchovního léčení, které se stará o ty, kteří trpí fyzickými chorobami a duševními poruchami, nebo o kohokoli jiného, kdo hledá „duši ution“. Eva, duchovní léčitelka v Suryamuni, je uznávaným kanálem pro božské uzdravení. Vyčistěním karmy a vyvažováním čaker říká, že může změnit vibrace vašeho energetického těla - pokud jste mu otevřeni. Intenzivní denní soukromé sezení a skupinové aktivity jsou zakořeněny ve starověké moudrosti - a měli byste se cítit docela zdravě a šťastně.
Suryamuni nabízí dvě relativně levná ústupy: Božské uzdravení je třídenní útěk na dvě noci; Jednolůžkový pokoj s výhledem do zahrady stojí 215 USD. Body, Mind, Spirit je osmidenní útěk na sedm nocí, který stojí 485 USD.
Během ústupů budete moci praktikovat jednoduchý životní styl s ranní meditací, večerními modlitbami a vegetariánskými jídly. Obě ústupky zahrnují osobní uzdravovací sezení, duchovní uzdravení a poradenství, vyvážení čaker, odbavení karmy, jógu, transfer z letiště a ubytování. Kulturní zážitky jsou nedílnou součástí ústupu - budete moci navštívit thajské chrámy, pozorovat buddhistické obřady s thajskými mnichy a dozvědět se o thajských bylinách před vařením vegetariánské večeře s malou skupinou, která zůstane na ústupu.
Suryamuni také oslavuje léčivé přínosy přírody tím, že nabízí ekologické zájezdy - nebo si můžete půjčit kola, abyste se mohli projet na venkovských silnicích přes kokosové plantáže, nebo se vydat na výlet do okolních hor a vodopádů.
