Životní styl
MŮŽE BÝT opravdu obtížné vědět, jak podporovat něčí duševní zdraví, když s nimi cestujete. Mnoho duševně nemocných lidí cestuje opravdu dobře, ale připravení znamená, že je můžete podpořit v nejhorším případě.
Ať už jste jejich přítel, partner, kolega nebo člen rodiny, tyto tipy vám mohou pomoci.
Poznámka: Tyto tipy mohou být užitečné také pro společníky, kteří jsou duševně nemocní sami - i když máte duševní nemoc, může být opravdu obtížné vědět, jak podporovat duševní zdraví druhých.
1. Seznamte se s jejich duševními nemocemi
Je jednodušší se s něčím vypořádat, jakmile pochopíte, s čím jednáte. V tomto případě to znamená zjistit něco o jejich duševním stavu. Zeptejte se na některé z těchto otázek:
A. Jaké nemoci mají? Pokud o tom mnoho nevíte, proveďte rychlý průzkum a zjistěte příznaky. Zeptejte se svého přítele na jejich zkušenosti a podívejte se na internet, kde vám poradí.
b. Jak je to intenzivní? Zatímco všechny duševní nemoci jsou stejně platné, někteří lidé bojují více než ostatní. Někteří lidé by mohli označit své duševní nemoci za „mírné“a jiní by se mohli setkat s vážnými, oslabujícími příznaky.
C. Jaká je pravděpodobnost, že budou potřebovat pomoc? Jak jsem zmínil, mnoho duševně nemocných lidí je schopno cestovat bez větších obtíží. Zjistěte, zda si váš přítel myslí, že je pravděpodobné, že budou mít na výlet panický útok, zhroucení nebo depresivní epizodu. V případě opravdu krátkých výletů a lidí s mírnými příznaky nemusí být vůbec nutné.
d. Jaký druh léčby prochází? Mohli by se například účastnit terapie nebo podpůrných skupin nebo užívat léky.
Vědět něco o jejich nemocech vám může pomoci zjistit, jaký druh podpory potřebují.
2. Dozvíte se, co je rozčiluje nebo spouští
U některých duševních chorob mohou některé věci vyvolat (tj. Způsobit) negativní reakci. Například, pokud mají posttraumatickou stresovou poruchu (PTSD), mohou jim některé věci připomínat traumatickou událost a způsobit panický útok. Například, pokud má někdo PTSD poté, co byl zraněn při požáru, může být spuštěn zrakem nebo zápachem ohně, kouře a malých uzavřených prostorů.
Lidé by mohli být vyvoláni zmínkou o jejich traumatu nebo jistými pachy, památky nebo zvuky. Někdy může být duševní stav člověka zhoršen létáním, dlouhými jízdami autobusem nebo jízdou vlakem.
I když ne všechny spouštěče jsou nevyhnutelné, je to dobrý nápad být citlivý na vše, co by mohlo narušit nebo spustit vašeho společníka. Tímto způsobem jim můžete pomoci uniknout ze spouštěcí situace nebo je emocionálně připravit, aby se s tím vypořádali, pokud k němu dojde.
3. Dozvíte se, co je uklidňuje nebo uklidňuje
Duševní nemoc může být vyčerpávající a cestování může být také vyčerpávající. Pokud váš cestovní partner bojuje, nemusí být schopen udělat vše, co obvykle dělá, aby si odpočinul.
Před cestou se zeptejte svého cestovního partnera, co mohou dělat, pokud mají obtížnou epizodu. Objetí? Rozptylování jako procházka, řemesla nebo zábavný film? Léky? Potřebují společnost nebo musí zůstat sami? Potřebovali by spát? Nenuťte je, aby se cítili provinile, pokud si chtějí nechat ujít některé zkušenosti, aby si odpočinuli.
4. Pokud je to nutné, uschovejte seznam nemocnic a zařízení pro duševní zdraví v blízkosti
I když je nepravděpodobné, že budete muset někoho vzít do nemocnice nebo psychologického zařízení, nemůže ublížit, aby byl připraven, zvláště pokud váš společník je náchylný k obtížným epizodám. Zjistěte, kde jsou nejbližší nemocnice a udržujte počet blízkých lékárny po ruce v případě, že potřebují volně prodejné léky.
5. Nechte je požádat o pomoc, když ji potřebují
Duševní nemoc může být často velmi oslabující. Ale nepředpokládejte, že cestovní partner vás bude potřebovat 24/7. Jste tam na cestách, ne na hlídání dětí. A přílišné soustředění na jejich nemoc by mohlo způsobit, že by partner z cestování cítil, že jeho cesta musí být definována jejich nemocí.
Místo toho jednoduše komunikujte se svým společníkem a dejte jim vědět, dejte jim vědět, že je v pořádku požádat o pomoc.
