Na Facebooku Trávíte Více času Než V Přírodě. To Se Musí Změnit

2024 Autor: Sierra Adderiy | [email protected]. Naposledy změněno: 2023-12-22 13:32

Cestovat

v placeném partnerství s

POUŽÍVÁ MŮJ práci jako online mediální profesionál, abych ospravedlnil mou stálou přítomnost na Facebooku. Je to částečně pravda; Potřebuji být na sociálních médiích, kteří komunikují s lidmi, sdílejí obsah.

Ale ve vší upřímnosti trávím na Facebooku příliš mnoho času. Je tu také velká šance. Možná vás to (a mě) přesvědčí, abyste se dostali více ven.

1. Příroda tě dělá šťastným

Začátkem tohoto roku provedla nadace Davida Suzukiho průzkum 10 000 Kanaďanů, kteří byli vyzváni, aby strávili 30 minut denně v přírodě po dobu 30 po sobě následujících dnů. ¹ V průměru účastníci téměř zdvojnásobili čas strávený venku a zkrátili dobu promítání o téměř 5 hodin týdně. Průzkum ukázal, že došlo k významnému nárůstu hlášeného blahobytu dotázaných: více energie a vitality a snížený stres, negativita a poruchy spánku.

Nemusíte ani žít v zemi, abyste to dostali. V průběhu 18 let provedlo Evropské středisko pro životní prostředí a lidské zdraví výzkum více než 10 000 obyvatel měst. Našli přímou korelaci mezi nahlášenou pohodou subjektů a tím, jak blízko se k zelenému prostoru žili. Kolik štěstí přineslo bydlení blízko zeleně? Přibližně „třetina částky, která se oženil“. ²

2. Facebook je depresivní

Právě minulý měsíc veřejná knihovna vědy zjistila, co si myslím, že mnozí z nás uživatelů Facebooku již ze své podstaty mají podezření: „Čím více Facebook používá někdo, tím méně spokojený je se životem.“³

Nejsem překvapen. Facebook vám umožňuje filtrovat svůj život a prezentovat se v nejlepším možném světle. Kdybych o tom nepřemýšlel kriticky, jen bych na základě aktualizací stavu všech svých přátel předpokládal, že každý má neustále život, a že se mnou něco není v pořádku, protože nejsem.

3. Ve škole se lépe

Je vhodné, aby děti dostaly 90 minut fyzické aktivity denně. Je zřejmé, že třída v tělocvičně nestačí. Děti se tam musí dostat i ve svůj vlastní čas; to znamená méně času na počítači a televizi a více času v přírodě. Kromě zřejmých fyziologických výhod aktivní hry se také ukázalo, že mladí lidé, kteří jsou ve svém každodenním životě aktivnější, mají ve škole lepší výkon. ⁴

4. Pomozte bojovat s epidemií obezity

Téměř třetina amerických dětí je obézních. Ale nedělejme to jen pro děti. Na svých cestách jsem viděl dost dospělých s nadváhou, abych dospěl k závěru, že nám prostě není dost cvičení. A pokud jste jako já a opovrhujete chodit do tělocvičny, není nic lepšího, než jít na výlet do lesa, nebo hodit frisbee kolem v parku nebo plavat v jezeře.

5. Cítit se méně provinile (a bolet)

Jednou z novějších funkcí Facebooku, která nesnáším, je to, jak lidé vidí, že jste něco „viděli“. Jako kdyby mě někdo někde pozval a přečetl jsem si zprávu, Facebook jim ukáže, že jsem to viděl. Takže teď si musím vymyslet nějakou omluvu, abych nešel, což mě cítí špatně. Nejlepší omluva je „Ach, to jsem neviděl.“A kdybych byl mimo Facebook a venku, byla by to pravda.

Na druhou stranu se mi nelíbí, když mi někdo ukázal, že ostatní lidé viděli mé zprávy. To buduje moje očekávání, pak, když neodpoví, je to bolestivé: „Viděli to, proč neodpovídají?“Pokud to nevidím, protože nejsem na Facebooku, tím lépe.

6. Pamatujte si své kořeny

Nejsme odděleni od přírody; jsme součástí toho. A my jsme s tím byli více v souladu. Polynéané tradičně navigovali tisíce mil otevřeného oceánu pouze pomocí svých smyslů a toho, co jim příroda nabídla: pohyb hvězd, divoká zvěř kolem nich, velikost a rychlost vln. Slyšíme příběhy zvířat, která unikla škodám způsobeným katastrofou tsunami tím, že běžela do vyšších terénních minut před vlnou, která přišla na břeh. ⁵

Žijeme v umělých městech, v prostředích, která se vzdorují přírodě, než aby existovala v souladu s ní, a vychovává z nás tyto instinkty a znalosti.

7. Pomozte zachránit životní prostředí

Být tak vzdálený od přírody jako průměrný člověk v těchto dnech, může být obtížné pochopit účinky, které naše „normální“každodenní činnosti mají na naše životní prostředí. Odpojení od internetu a směřování do přírody - kromě úspor energie, které s tím souvisejí - pomáhá realitě do lepší perspektivy.

Vydejte se na výlet do hor a budete pravděpodobně vidět zjizvené hory, které se zotavují z čistých zářezů. Možná narazíte na povrchový důl nebo jezero tak znečištěné, že plavání je zakázáno. To jsou zásadní a hmatatelná připomenutí, abychom si mohli zkontrolovat naše ekologické stopy.

8. Na Facebooku se můžete chlubit

Dobře, rozumím. Vím, že Facebook je velkou součástí našeho společenského života. Nežádám vás, abyste zrušili své účty a bydleli v křoví. Stále půjdeme na Facebook a budeme stále v depresi iluzí „dokonalého“života našich přátel.

Ale přinejmenším - pokud se vydáváme do světa a objevujeme úžasné přírodní věci, jako je Yosemitské údolí, solné byty Bolívie a kraby Krabi v Thajsku - budeme mít fotky ke sdílení a zajímavé věci, které zveřejníte, nejen to, co byla večeře.

9. Cítit pocit úspěchu

Není toho moc, čeho by se mělo potěšit tím, že se na Facebooku vydáme a zveřejníme vtipné aktualizace stavu. Je pravda, že se mi líbí a komentáře k mým chytrým příspěvkům dobře, ale ve srovnání s vrcholem hory nebo kajaku kolem jezera to není nic.

10. Dejte si výzvu

Další způsob, jak se cítit potěšený, je postavit se výzvě. Nedávno jsem se zavázal věnovat jeden den v týdnu offline. Bůh si vzal den volna, proč bychom neměli? Pokud lezení na hory není vaše věc, pocit úspěchu lze stále dosáhnout úmyslným stanovením cíle pro sebe a jeho splněním. Vypnutí počítače na jeden den a procházka v parku nemůže být tak těžké jako lezení na vrchol, že?

¹

²

³

⁴

⁵

Více podobných: 6 praktik v sociálních médiích, které musíte dodržovat v roce 2017