Bezpečnost cestování
Hlavní fotografie od kk + / Nad fotografií od LShave
Informování o potenciálních zdravotních problémech na silnici je váš první aktivní krok při jejich řešení.
1. Průjem
Průjem je nejčastějším problémem, který může ovlivnit vaši cestu. Vždycky říkám: „Poslouchejte svou mámu, aby vám poskytla dobré rady ohledně cestování.“Nejezte nic, co není řádně a důkladně vařeno. Vyhýbejte se tekoucí vodě, ledu a vegetariánům umývaným v tekoucí vodě. Pokud restaurace nebo stánek na jídlo vypadá špinavě nebo má šéfkuchař bolest v ruce, nejezte tam!
Ale přiznávám, že jsem cestovní dokumenty, které nazývají „dobrodružný jedlík“, a ne vždy se řídím svými vlastními radami. Pro ty, kteří dělají totéž a mají průjem, existuje mnoho možností.
Nejprve zůstaňte hydratovaní se spoustou vody a elektrolytů. Přítomnost krve při průjmech nebo vysokých horečkách může znamenat, že infekce je invazivní a může vyžadovat antibiotika. Ciprofloxacin je běžným antibiotikem pro TD (cestovní průjem). Loperamid je antiperistaltikum, které zpomaluje střeva. To může být užitečné, pokud máte 5 hodin jízdy autobusem a bez WC. Buďte opatrní u všeho, co „vás zastaví“, protože to může zachytit pouze invazivní bakterie ve vašich střevech, což mu poskytne více času na poškození.
Cestovní lékárnička. Foto Mat Honan
2. Puchýře
Běžnou stížností turistů, nakupujících turistů i pozorovatelů jsou puchýře. Ujistěte se, že vaše boty dobře zapadají a jsou rozbité, mohou udělat maximum, aby zabránily puchýřům. Nosit nový pár bot v den, kdy se snažíte zasáhnout každé muzeum ve městě, není dobrý nápad.
Puchýře jsou způsobeny třením a teplem. Eliminace obou snižuje vaši šanci na puchýř a pomáhá zpomalit horké místo, které se tvoří na patě. Mnoho kožních lubrikantů je komerčně dostupných a to je dobrá volba pro prevenci. Snad nejlepší léčbou je použití moleskin. To je k dispozici ve většině turistických / outdoorových obchodů a je to v podstatě plstěný polštářek, který se vejde a umístí na blistr.
3. Respirační infekce
Tady nic fantazie: Mluvím o běžném nachlazení. Všudypřítomná infekce horních cest dýchacích se vyskytuje všude a obecně je způsobena viry se jmény exotičtějšími než hlavní město Mongolska (Ulánbátar). Mezi příznaky patří rýma, mírná horečka, tlak v uchu a bolesti svalů.
Klíčem a nejtěžší částí je vědět, zda se jedná o jednoduchý URI nebo začátek něčeho vážnějšího, a to i pro lékaře.
Pokud si nejste jisti nebo se cítíte obzvláště nemocní, navštivte poskytovatele zdravotní péče!
Symptomatická léčebná centra kolem nosních dekongestantů, jako je pseudoefedrin, a kontrola horečky pomocí acetaminofenu nebo paracetamolu. Inhalační spreje do nosních steroidů mohou také pomoci s tlakem na uši a divy práce pro cestující s nasální plností nebo „plností uší“. Klíčem je také hydratace a čas na odpočinek. Nezapomeňte mít nízký práh pro vyhledání lékařské pomoci, když jste daleko od domova.
4. Infekce močového měchýře
Mezi příznaky patří pocit naléhavosti moči („Musím čůrat a nedokážu to držet!“) Nebo váhání („Snažím se čůrat, ale nemůžu začít!“). Nejčastější u žen na cestách. Často se objevuje tmavší a silněji vonící moč. Problémy se objevují, když se infekce šíří do ledvin, což způsobuje horečky a vedlejší bolest. To vyžaduje seriózní pomoc a antibiotika. Běžné léky používané k léčbě infekcí močových cest (UTI) zahrnují tmp / smx nebo ciprofloxacin.
Nejběžnější bakteriální příčinou je E. Coli, bakterie, která se běžně vyskytuje ve stolici. Hygiena, včetně pravidelných sprch, převlékání a nošení čistého spodního prádla, může pomoci zabránit UTI.
Při používání toalety by ženy měly otírat „zepředu dozadu“, aby se zabránilo zániku bakterií zezadu. Zůstat dobře hydratovaný také pomáhá propláchnout oblast častým močením. Ukázalo se, že brusinková šťáva zabraňuje ulpívání bakterií na buňkách močových cest.
Nebezpečná pitná voda. Foto: hdptcar
5. Zranění zubů
Nic nezkazí výlet, jako by měl problém se zubem. Volná zubní práce, výplně, dutiny a štípané zuby jsou potenciálními viníky. Ujistěte se, že jste navštívili svého zubaře před cestou, zejména pokud jste pryč déle než týden nebo dva.
Problémy na silnici lze dočasně vyřešit pomocí několika základních dodávek z vaší cestovní lékárničky. Hřebíčkový olej lze umístit na bavlněnou kouli nebo vatovou tyčinku, která pomáhá zmírnit lokalizovanou bolest v ústech. K vyplnění otvorů, vyhlazení drsných povrchů a ochraně nervů pod nimi lze použít dočasný výplňový materiál, jako je Cavit nebo eugenol oxidu zinečnatého (ZOE). Svíčkový vosk Evan pracuje na těžkém místě.
Teplé oplachování slanou vodou může pomoci udržet problémové oblasti čisté a pak byste měli začít hledat zubního lékaře. Infekce úst mohou být velmi bolestivé a nebezpečné. Neodkládejte léčbu.
6. Povrchové kožní infekce
Řezy a odřeniny se vyskytují, když cestujete. V těchto řezech dochází také k povrchním infekcím, protože lidé prolétají džunglemi, lezou na autobusy a vypínají je a sedí ve špinavých hospodách. Lokální infekce se vyznačují zarudnutím a otokem kolem zlomení kůže. Varovné příznaky zahrnují horečky, hnis nebo výtok z rány a bolest v poměru k poranění.
Odstraňte další starosti tím, že se ujistíte, že vaše tetanová vakcína je aktuální před cestou.
Udržujte své řezy čisté a pokud možno chráněné. Otevřené rány je třeba co nejdříve důkladně očistit a zavlažovat. Použijte velké množství mýdla a vody, ujistěte se, že v ráně nejsou žádné úlomky, a naneste lokální antibiotický krém.
Zakryjte oblast čistým suchým obvazem, který se mění nejméně dvakrát denně. Často čistěte oblast znovu mýdlem a vodou.
Snažím se nakreslit kruh (pomocí inkoustového pera) kolem oblasti zarudnutí, abych mohl zjistit, zda se infekce šíří a pohybuje se mimo můj kruh. Pokud infekce vypadá špatně nebo pokud máte jiné zdravotní potíže nebo potíže, obraťte se na zdravotnického pracovníka.
Kousnutí komára. Foto: LOLO OD TAHITI
7. Kousnutí komárů
Komáři nesou nemoci jako malárie, horečka dengue, žlutá horečka a mnoho dalších. Nenechte se kousnout tím, že budete nosit dlouhé rukávy, dlouhé kalhoty a budete připraveni s několika položkami. Použití permethrinového spreje na oděvy, stejně jako použití stanů a záclon, může omezit kousnutí. Pro osobní ochranu by měl trik dělat 35% koncentrace DEET spreje.
Každý, kdo spí venku nebo s otevřenými okny, by měl vážně přemýšlet o používání sítě proti komárům.
8. Bolesti svalů a bolesti
Nepříjemné polohy na spaní ve vlacích a letadlech, zavazování těžkých zavazadel a spousta nových aktivit mohou vést k bolavým svalům na silnici. Ibuprofen je skvělý lék na bolest svalů a měl by se nosit v každé lékárničce. Užívejte ibuprofen s jídlem, protože to může způsobit problémy s podšívkou žaludku.
Acetaminophen je další skvělá možnost, i když neznižuje zánět jako ibuprofen. Tyto léky jsou dostupné ve většině lékáren a obchodních domů po celém světě.
9. Jet Lag
Široký-vzhůru v 3 ráno, jen aby byl ospalý v poledne. Problémy, které se aklimatizují do nového časového pásma, mohou zpomalovat výlety, ničit schůzky a způsobovat chamtivost.
Neexistuje žádný magický lék na jet lag, ale existuje několik věcí, které můžete udělat, abyste pomohli. Jasné světlo stimuluje vaše tělo, aby bylo vzhůru, takže pokud potřebujete být vzhůru, otevřete závěsy nebo se dostat ven. Naopak, pokud se potřebujete dostat do postele, použijte uvnitř tlumená světla a sluneční brýle, pokud musíte být venku.
Kofein vám může pomoci posílit, což vám umožní zůstat o něco více nebo se cítit méně unavení. Vynikající zdroj najdete na thecureforjetlag.com.
10. Sexuálně přenosné nemoci
Lidé se rádi baví na svých výletech, u některých to zahrnuje i sex. Ale nikdo nechce přijít domů s nechtěným „suvenýrem“z jeho cesty, jako je sexuálně přenosná infekce.
Veškerý kontakt s novým partnerem by měl být vytvořen pomocí latexové bariéry, jako je kondom. Mezi běžné infekce patří syfilis, kapavka a herpes. HIV je dalším velkým problémem a měl by být v popředí zájmu všech, když začnou šaty vypadávat. Kondomy pomáhají předcházet infekci a těhotenství.
