Životní styl
1. "Nezlob se, protože prší, stačí použít deštník."
To je rada, kterou jsem dostal od australského terapeuta, když moje hladiny cukru prošly střechou. Musel jsem se naučit vypořádat se s diabetem typu 1, když tančím, cestuji, žiji v cizích zemích. A jako skupinový koordinátor vzdělávacích výletů jsem také pomohl ostatním vypořádat se s chronickými nemocemi v zahraničí.
Začínám touto metaforou, protože věřím, že naše postoje vůči chronickým onemocněním jsou klíčové pro zlepšení léčby (strava, druh léku a dávkování atd.). Nenechte se naštvat svým stavem a výzvami, které pro cestování představuje … stačí použít deštník.
2. Další, nejzřetelnější kroky: Před cestou vždy navštěvuji svého lékaře a mám dobré cestovní zdravotní pojištění
I když máte svůj zdravotní stav pod kontrolou, pravděpodobně budete muset navštívit lékaře ze dvou důvodů: získání dopisu, který byste měli předložit na celních a imigračních úřadech, a projití požadovaných vakcín. Váš lékař by měl být schopen vysvětlit možné lékové interakce mezi vakcínami a vaší léčbou.
Dopis od vašeho lékaře by měl uvádět vaše chronické onemocnění a druh léčby, kterou musíte vzít s sebou. V ideálním případě byste měli mít kopii v angličtině a jednu v jazyce země, kterou navštívíte. Je také dobré mít souhrn zdravotních záznamů … jen pro případ, že byste v cílovém místě museli navštívit specialistu.
Na druhé straně jsou také k dispozici požadavky na vakcíny. Vaše vláda s největší pravděpodobností poskytuje oficiální příručky pro „cestovní zdraví“, takže si je alespoň přečtěte a potvrďte rady svého lékaře. Webové stránky, jako je Centrum pro kontrolu a prevenci nemocí, poskytují dobrá doporučení pro cestovatele s chronickými nemocemi.
3. Dělám slušné množství výzkumů o nových pravidlech země pro mé léčení
Některé země povolí pouze určité množství drog. Například do Austrálie můžete vstoupit pouze s dostatečným množstvím léků po dobu tří měsíců léčby, zatímco v Japonsku můžete přinést dostatek na jeden měsíc. V případě, že potřebujete víc než to, musíte požádat o povolení, jako kdybyste „importovali“drogy. Podle mých zkušeností není kontrola dávkování, které nosíte, přísná, ale pravidla byste měli znát bez ohledu na to.
Některé typy drog mohou být ve vašem cíli dokonce zakázány, jako bylinné léčby nebo psychiatrické léky. Ambasády jsou důvěryhodným místem pro zahájení výzkumu v této záležitosti.
4. Nezapomeňte na pravidla letiště. Udělal jsem několikrát, a to je na hovno
Narazil jsem na příliš přísné jedince více než jednou, kteří se nemohli méně starat o svůj zdravotní stav. Když jsem naposledy opustil svou zemi (Argentina), obvinili mě místní letištní bezpečnostní agenti z toho, že mám „příliš mnoho“injekčních stříkaček a donutil mě nosit tolik, kolik jsem potřeboval na 40hodinový let. Nezajímalo se o riziko ztráty mého zavazadla a příjezdu do nové země bez dalších jehel pro mé ošetření.
Vždy zkontrolujte množství kapaliny, které máte povoleno mít při přenášení. A pamatujte si, že tašky typu ziploc jsou vaši přátelé.
5. Doporučujeme provádět ošetření v původním obalu
Ano, vím, z kufru to vyžaduje hodně místa. Výhoda nošení původní krabice je dvojí: pomáhá přesvědčit vlastní úředníky, že váš lék je legitimní a obsahuje podrobné informace o účinných látkách pro případ, že byste v cílovém místě museli koupit více.
6. Zjistím obchodní název svého léku v nové zemi
Možná je laboratoř stejná, ale ne místní název léku. Například stejný inzulín NPH byl v Argentině nazýván „Insulatard“a v Austrálii „Protaphane“. Znalost těchto rozdílů pomůže v případě, že potřebujete mluvit s lékaři a lékárníky.
7. Naučím se vysvětlit svůj stav v místním jazyce (nebo nosit kus papíru, který to dělá pro mě)
Když jsem pracoval jako průvodce v Buenos Aires, vždy jsem se ujistil, že si cizinci v mých skupinách s sebou vezmou poznámku, vysvětlující jejich stav ve španělštině, například „Jsem alergický na arašídy“nebo „mám bezlepkovou dietu“. Při pokusu o totéž, když jsem navštívil Tokio, jsem použil Google Translate pro japonskou verzi „Jsem diabetik“. Bohužel Google Translate není dokonalý. Jemný Japonec, který rozuměl anglicky, mi pomohl přepsat řádek v kanji, jakmile jsem dosáhl svého cíle.
8. Vždy jsem informoval průvodce o mém stavu
Možná chronická nemoc není první věc, kterou člověk rád vysvětlí o sobě cizinci. Vyplatit tabu o tomto tématu však stojí za to. Váš místní průvodce bude osoba, která vám může pomoci komunikovat s lékaři a pohotovostními službami (v případě potřeby). Pokud jste dobrodružný typ, váš průvodce vám také může poskytnout cenné informace o rizicích činností, do kterých se chcete pustit (tj. Nával adrenalinu po skákání bungee a jak jej ovládat).
V mém případě se opravdu baví učit se, jak se léčí cukrovka v různých částech světa. V Ekvádoru mě šaman a místní průvodce přiměl vyzkoušet nějaké listy, které údajně kontrolují hladinu cukru. Nejde o to, abych byl naivní a věřil v magické léčení … ale i nadále doufám, že naleznu doplňkové léčby, které pomohou stabilizovat mé chronické onemocnění.
9. Chlazení medicíny nepovažuji za samozřejmost, ale počítám s improvizací a důvěřováním cizím lidem
Musím přiznat, že teploty jsou jednou z mých největších bolestí hlavy při cestování s inzulínem. V některých případech to bylo dokonce omezení: zrušil jsem výlet do Číny, protože jsem si nebyl jistý, zda budu moci udržet svůj inzulín pod 30 ° C (86 ° F). Během výletu v západní Austrálii jsem měl největší starosti s hledáním ledu v kempech a na čerpacích stanicích.
Druhou stránkou těchto výzev je motivace důvěřovat lidem. Nemám jinou možnost než dát svůj lék do rukou letištních číšníků, letušek a personálu ubytovny. Doposud nedošlo k žádnému zklamání.
10. Rychle se učím klíčová slova v nabídkách a produktech cizích jazyků
Lidé z nás s chronickými nemocemi mají skutečný motiv učit se slova jako penicilin, mouka, cukr, sůl, sodík, vepřové maso … Vaše blaho není jen ve vašich rukou, ale také ve vašem „jazyku“a mozku. Výhodou je, že vaše slovní zásoba bude určitě zbohatnout, než bude laskavá laskavost.
11. Při změně postupů mám na paměti dávkování léků
Více (nebo méně) fyzické aktivity, nová jídla (včetně těch, která jsou obvykle zakázána dietou), měnící se spánkové vzorce … to vše ovlivňuje vaše tělo. Je pravděpodobné, že během cest budete muset upravit své zacházení.
Jak již bylo řečeno, pokud prší, použijte deštník, a pokud je Slunce venku, používejte šílený opalovací krém! Udělejte vše, co potřebujete, abyste si mohli cestu užít, a zaručit tak vaši pohodu. Slibuji, že to bude s praxí snazší.
