Zdraví + Wellness
Pro mnoho lidí je jet lagem cestování. Stačí, když chcete být čerství, abyste prozkoumali nový a vzrušující cíl, objevte se nespavost, bolesti hlavy a všeobecná dezorientace a hodte své cestovní plány do smyčky. Mnoho z nich má názory na léčení nebo dokonce na prevenci zpoždění tryskami, od použití high-tech zařízení po pití hodně vody - a zatímco není známo „vyléčit vše“pro tryskání, další nejlepší věc po vědeckém důkazu je doporučení od cizinci.
Společnost matrace leesa oslovila více než 1 000 častých cestujících, mužů i žen, ve věku mezi 18 a 85 lety v naději, že objeví nejběžnější příznaky zpoždění v tryskách a nejúčinnější způsoby boje proti němu. Jak začnete plánovat svůj podzim a zimní cestování, zde jsou výsledky studie.
Foto: leesa
Studie zjistila, že téměř 50 procent cestujících zažívá zpoždění na obou koncích své cesty. Průzkum rozdělil výsledky podle věkových skupin, s dětskými boomu, Generací X a tisíciletí, z nichž každý měl místo u stolu. Mnoho klíčových příznaků a metod prevence poukazovalo na generační rozdíly.
Baby boomu, nejstarší ze tří studovaných věkových skupin, je překvapivě schopno dobít ty nejrychlejší - obvykle potřebují asi 2, 5 dne. Milénia padají mezi 2, 5 a 3 dny a Gen X'ers potřebují téměř 72 hodin. Užívání léků, jako je melatonin, se ve skutečnosti ukázalo jako jeden z faktorů, které nejvíce zpožďovaly zotavení, přičemž všechny tři generace uváděly, že se cítil znovu zralý déle než tři dny. Jako nejlepší způsob, jak se rychle zotavit, bylo uvedeno zdřímnutí a, možná v rozporu s tím, zachování konzistentního harmonogramu spánku.
Foto: leesa
Studie také oslovila účastníky ohledně jejich nejčastějších příznaků vyvolaných zpožděním tryskáním. Millennials zaznamenal chybějící plány s přáteli jako nejběžnější dopad jet lag na jejich plán, zatímco jejich protějšky Gen X umístili chybějící práci na vrchol. Nejběžnějším příznakem napříč generacemi je bolest hlavy, kterou po létání zažilo 42, 4 procent tisíciletí, stejně jako 41, 2 procenta lidí z generace X a 49, 8 procent baby boomu. Boomery ukázaly svůj věk ve studii jedním z klíčových způsobů - více než jeden z deseti trpěl po zádech a zácpě po letu. Naštěstí pro tisíciletí a gen X'ers tyto vedlejší účinky ještě nezačaly.
Foto: leesa
