Zdraví + Wellness
V posledních letech došlo v severských zemích k nárůstu zájmu o životní styl a trendy blahobytu. S jejich odhodláním k důstojné rodičovské dovolené a téměř duchovní oddanosti odpolední přestávce na kávu a koláče známé jako fika je nepřekvapivé, že pokud jde o pohodu, my ostatní se podíváme na naše nordické bratry a sestry. Většina lidí bude mít vyzkoušené nebo alespoň dobře obeznámené s běžnými severskými procedurami, jako jsou sauny a švédské masáže - ale je toho mnohem víc, co byste mohli objevit. Zde je šest méně známých severských praktik, které musíte zkusit.
1. Bříza břízy
Praxe bití a drhnutí kůže březovými listy během sauny pochází z Finska, ale byla přijata napříč severskou oblastí. Bříza břízy prý napomáhá oběhu, uvolňuje svaly, je dobrá pro vaši pokožku a vytváří v sauně krásný pach.
Skvělým místem, kde si tuto praxi můžete prožít, je Stockholmský Hellasgården - zalesněný sportovní a rekreační park obklopující jezero, které je jen 15 minut od města. Zde můžete mít to štěstí, že narazíte na týdenní saunu břízy peeling. Místní milovníci sauny se shromažďují, aby se pěnili - a navzájem - směsí březových listů, soli a másla, než se vymačkali do super horké sauny, aby ji potili. Uprostřed sauny stojí oficiálně jmenovaný saunový tajemník, který nalévá břízu naplněnou vodou na horké kameny a bičuje vzduch kolem ručníku, což je praxe známá jako aufguss nebo loyly. Lidé pak udělá pomlčku na ledové studené jezero a skočí dovnitř, než se vrátí zpět do sauny na druhé - a možná třetí - zasedání.
2. Horké hrnce
Island se krásně hodí k léčbě zahrnující extrémní teploty. Starověké terapie koupání při různých teplotách vody pro zlepšení zdraví a wellness jsou známé jako balneoterapie a na Islandu se dlouhodobě praktikují. S asi 800 gejzíry po celé zemi je Island požehnán nekonečným přísunem sopečně ohřáté vody dosahující teploty přes 100 stupňů Celsia.
Reykjavík má několik termálních bazénů, známých jako „horké hrnce“, kde si místní obyvatelé a turisté mohou užívat koupání ke snížení stresu, uvolnění svalového napětí a zlepšení spánku. Výměna mezi horkou a studenou vodou se říká, že zvyšuje průtok krve, krevní oběh a metabolismus a je hluboce uklidňující. Chcete-li z tréninku získat maximální užitek, vydejte se po posledním ochlazení krátce zaplavte, osprchujte se a odpočiňte si.
3. Flothetta
Foto: Flothetta / Facebook
Flothetta je relativní nováček v severské wellness scéně. To zahrnuje nasazení nafukovací čepice a chrániče kolen a klidně plovoucí kolem bazénu. Islandský návrhář produktů Unnur Valdis přišel s konceptem, který umožňuje celkovou relaxaci těla. Výhody pro vaše tělo zahrnují roztavení svalového napětí, snížení krevního tlaku a celkové snížení stresu.
Kit a float sólo si můžete zakoupit kdekoli se vám líbí, nebo se zúčastnit shromáždění Flothetta a vznášet se s ostatními. Několik bazénů po celém Islandu pořádá pravidelné masové sezení Flothetta - známé jako samflot, což znamená, že se vznáší společně - a některé jsou dokonce doprovázeny protahováním jógy, zdravým občerstvením a zdravým zvukem pro holistický zážitek.
4. Sisu
Finsko je již několik let jmenováno nejšťastnější zemí na světě, takže není pochyb o tom, že se můžeme poučit z finského životního stylu. Finský étos sisu - znamenající odvahu, štěrk nebo vnitřnosti - je nejnovějším aspektem severské kultury, která se má oslavovat. V knize Sisu: Finské umění odvahy definuje finská autorka Joanna Nylund sisu jako směsici kvalit, včetně odvahy, odolnosti, houževnatosti a veselého odhodlání.
Příroda může být vaším pomocníkem při kultivaci sisu; výzva se venku je skvělý způsob, jak rozvinout svou drť. Ve Finsku je zimní koupání oblíbeným doprovodem do sauny a zahrnuje ponoření do zamrzlého jezera. Mnoho Finů začíná ráno ledovým ponořením v jezeře, aby povzbudilo energii, která trvá celý den - říkají, že nic lepšího není!
5. Letní hygge
Když uvažujeme o hygge, dánském étosu útulného bydlení, můžeme myslet na kašmírové vesty, šálky horkého kakaa a večer u ohně. Hygge je však celoroční filozofií. Letní hygge je o tom, jak se dostat do přírody a užít si intimní, uvolněný čas s přáteli a rodinou.
Wellness blogger Kayleigh Tanner navrhuje letní hygge aktivity, jako je grilování ryb na táboráku, líné pikniky u řeky, sbírání lastur na pláži nebo požívání sklenky vína a dobrá kniha v zahradě. Hygge jednoduše vyžaduje, abychom zpomalili a vychutnali smyslové požitky každodenního života.
6. Melankoliad
V dlouhé temnotě nordických zim hledají lidé přirozeně způsoby, jak se zahřát a rozveselit. Nicméně, tam je více na zimní wellness než skořice buchty a udržování útulné. Švédští Happy Friends of Darkness and Cold je sdružení s cílem rozvíjet pozitivní zážitky v těch částech světa, které mají delší dobu temnoty a chladu.
Skupina organizuje sérii akcí s názvem Melankoliad, která zahrnuje extrémy zimy. Zahrnuje koupání v zamrzlých jezerech, stejně jako procházky a posezení v tichém odrazu při nízkých teplotách. Organizátoři uvádějí, že jižní turisté často přicházejí v zimě na sever, aby zažili hluboký klid chladu a tmy. Melankoliada mění melancholii dlouhých, drsných severních zim jako příležitost kopat hluboko uvnitř a najít vnitřní sílu a mír.
