Životní styl
Jeden další prokázaný zdravotní přínos studování „nejvyššího konečného boxu“.
Jako student Tai Chi Chuan (doslovně přeloženo „nejvyšší konečný box“) jsem byl nadšený, když jsem slyšel o této studii, která vyšla minulý měsíc na Floridské univerzitě. Ukázalo se mimo jiné, že lidé s diabetem 2. typu byli schopni snížit hladinu cukru v krvi po dobu šesti měsíců pravidelným cvičením Tai Chi.
Tai Chi je starověké čínské bojové umění. Existuje mnoho forem, ale kořenový koncept je stejný: soustředíte se na řadu postojů a pohybů, které simulují obranu proti různým útokům. V podstatě jde o cvičení. Všechno je zpomaleno do bodu, kdy se pohyby stávají formou pohyblivé meditace, způsobem, jak se soustředit na vaše dýchání a harmonizovat mysl a tělo.
V průběhu let jsem trénoval několik různých forem a pokaždé jsem ohromen tím, jak mohou „efekty“hodinové relace trvat zbytek dne nebo noci. Máte více energie, méně stresu a prostě se pohybujete lépe. Věnujte pozornost tomu, jak se postavíte, posadíte se, přejdete přes místnost. Máte vyšší mentální jasnost.
