Životní styl
POVOLENÍ NA DOVOLENKU může být stresující. Musíš se zabalit, ubytování si zarezervovat, důležité dokumenty, na které je třeba dávat pozor - seznam je nekonečný. Pro ty, kteří trpí duševní nemocí, mohou být tyto zdánlivě jednoduché úkoly skutečnou zátěží, což je něco, co by mělo být příjemné - jako dovolená - zápas.
Duševní nemoc je nehmotná, s většinou příznaků, pocitů a zážitků zcela neviditelných pro ostatní. Abychom lépe porozuměli některým z těchto zkušeností, požádali jsme lidi s řadou podmínek, aby popsali, jak prožívají a jak se vypořádají s cestováním.
Umělec Loren Conner, která sama má potíže s duševním zdravím, pak popisy oživila v 5 evokativních ilustracích.
Osobně jsem se vždy spojoval s kresbou, abych se mohl spojit se sebou samým, zjistil jsem, že se zpomaluje a ten okamžik, kdy jsem vytvořil, mě vidí i v těch nejtěžších dnech. Nikdo by se neměl bát přijmout nebo vyjádřit své myšlenky a pocity, je to nejdůležitější součást zvládání duševního zdraví pro sebe a ostatní kolem vás. “
Deprese
Veškeré umění Lauren Conner
Doug měl depresi za posledních dvanáct let, ale teprve nedávno hovořil o své zkušenosti. Předtím jeho přátelé a rodina nevěděli o jeho boji.
"Deprese ovlivňuje každého tolika různými způsoby." Pro mě je to jen špatný prostor na hlavě, kde si nejsem úplně jistý, kdo jsem a nad tím přemýšlím, nad obavami a nad analýzou každé situace. Tento strašný pocit mám v žaludku i v hlavě a já to ani nedokážu popsat. Je to nepříjemný pocit, a proto je cestování opravdu těžké.
"Cestování je možné, ale musíte zjistit, jak to udělat způsobem, který vám vyhovuje a nechává vás v plné kontrole nad vaší situací a okolím." Příjezd brzy mi opravdu pomůže usadit se. Velkou pomocí je připravovat se obecně. “
–Doug Leddin
Úzkost
Laurenovi bylo šestnáct, když měla první záchvat paniky. Stále neví, co ji spustilo, ale od té chvíle byla úzkost nedílnou součástí jejího života.
"Cestování se cítí, jako byste udělali velkou chybu." Každý říká, že důvěřuje vaší intuici, když cestujete, ale musel jsem se naučit umlčet hlas v mé hlavě, který mi vždy říkal, že se něco pokazí vážně špatně - kdybych to neudělal, nikdy bych v První místo."
Lauren zjistí, že vytvoření rutiny, když cestuje, pomáhá snížit její úzkost: „Dává mi to pocit kontroly nad mým životem. Každý den nastavím budík na stejnou dobu a pak se vydám na ranní procházku. I když se poloha mění, jednoduchý úkon, kdy každé ráno dělám totéž, mi pomáhá cítit se méně dezorientovaný. “
–Lauren Juliff
ADHD
Danielovi byla diagnostikována ADHD ve věku 5 let, ale až do svých 18. narozenin plně pochopil, že má poruchu pozornosti s hyperaktivitou.
"Cestování s ADHD je posedlé věcmi, které nikdy nenastanou, ale jen abych se ujistil, měl bych to lépe projít svou myslí 300krát a nespát po dobu tří dnů před úplnou ztrátou chuti k jídlu."
"Stres při odbavování zavazadel a jejich zodpovědnost za to je příliš mnoho." V boji proti tomuto má Daniel jednoduchý přístup ke svému balení, přičemž vezme pouze batoh, peněženku, cestovní pas a telefon. Dokud má na sobě Daniel peněženku, může si koupit, co potřebuje.
Spíše než být nevědomý nebo dezinformovaný - což může zhoršit jeho ADHD - Daniel zjistí, že důkladné zkoumání místa, které navštěvuje, mu pomáhá lépe se vypořádat při cestování.
- Daniel
PTSD
Leanna poznala příznaky pozdního nástupu PTSD rok poté, co byla v říjnu 2012 napadena v uličce za jejím bytem.
Všiml jsem si brzy na tom, že stíny jsou obrovskou spouště. PTSD je jako stín. Je to vždy tam, ale ne vždy viditelné. Je snadné odmítnout, když jste v klidu, ale může se projevit v každém okamžiku, a když se to stane, všechno ostatní zmizí. Ať už se jedná o náhodný bod úzkosti, nekontrolovatelného třesu a pláče, nevolnosti, hyperventilace, zvýšené srdeční frekvence a potíží s dýcháním nebo pocitem slabosti, předjíždí každý jiný smysl ve vašem těle. Jste uvězněni v tomto pocitu, jako byste byli zamčeni v temně černé místnosti.
"Musel jsem znovu bojovat, abych mohl cestovat." Trvalo mi dva roky, než jsem konečně dostal odvahu podniknout svou první samostatnou cestu, ale byl jsem odhodlaný přesunout svůj strach. Klíčem pro mě byla příprava. Naučil jsem se přemýšlet o situaci prakticky. Jaké byly moje možnosti? Co bych mohl udělat okamžitě? Jak bych se mohl cítit v bezpečí? Nejmenší věc někdy udělala největší rozdíl - nikdy nepodceňujte bezpečný pocit plně nabitého telefonu! “
- Leanna Johnson
OCD
Ellen byla diagnostikována obsedantně kompulzivní porucha poté, co se její symptomy fyzicky projevily jako adolescent. Před její diagnózou byly Ellenovy příznaky OCD interní a objevovaly se prostřednictvím mentálních donucení.
"Cestování s OCD v jeho nejhorším případě se někdy může zdát, jako bys nesl trochu manipulativní monstrum na svých bedrech, neustále šeptá negativní myšlenky a situace při každé příležitosti a nedokážeš ho setřást." Může to také mít pocit, že máte na sobě opravdu těsnou vestu. Díky tomu se cítíte v pasti a neuvěřitelně úzkostně, ale zároveň vás lákáte do pocitu bezpečí, že myšlenky a úzkost OCD jsou naprosto logické. Nezáleží na tom, co děláte, nemůžete uvolnit záchrannou vestu. “
V průběhu let se cestování s OCD pro Ellen stalo mnohem jednodušší. "Pro mě je plánování klíčové." To se přenáší až do chvíle, kdy jsem skutečně na dovolené, takže se mohu mentálně připravit na jakékoli komplikované situace, které by mohly nastat.
