Cestovat
Hlavní fotografie od lowjumpingfrog / Above photo by Celso Flores
Existují způsoby, jak zůstat fit, které nezahrnují nadměrný stupeň zlosti, bolesti nebo členství v tělocvičně.
Běh
Počkejte, MŮŽETE SE ŘÍDIT ZDE, nejsem sportovním typem, který vypadá, jako by byla v 7:00 omezena na reklamu Gatorade.
Říkám vám, že existuje spousta způsobů, jak spustit, které nezahrnují drudgery (které se mi samozřejmě líbí) házení na staré tričko a bití ulic po dobu 50 minut potu a slz.
Hash House Harrier nabízí jeden z nejlepších způsobů, jak zapomenout, že ve skutečnosti běžíte. Budete uvězněni v duchu kamarádství po papírové stezce malajskou džunglí nebo australským vnitrozemím nebo centrálním Pekingem. Než to budete vědět, budete hrdě zářit, když vyléváte piva nad hlavu.
Zde je výukové video o „hashování“:
Navrhl jsem svému manželovi, že jdeme na hashský běh v Borneu a pohled, který jsem dostal v reakci, byl někde mezi pohrdáním a naprostou nedůvěrou, že jsem mu mohl tak špatně porozumět. Přesto jsme utekli (po intenzivním vyjednávání) a ten, kdo si myslí, že moje závislost na běhu je nějakým genetickým defektem, ji miloval.
Je to všechno o duchu komunity, pití piva, vyprávění příběhů a (neříkej nikomu), jak se trochu cvičit. HHH jsou všude po světě a obvykle mají jeden až dva běhy týdně.
Pro ty z vás, kteří si dokážou představit, že si užíváte nebo si opravdu užijete, občas vyrazíte na cestu, promíchejte to hledáním mezinárodních závodů. Závod na archeologické naleziště Zapotec v Mexiku. Vydejte se na půlmaratonu do Bermudy. Spusťte mezinárodní maratón (dolů Champs Elysées v Paříži! Na náměstí Nebeského klidu v Pekingu!)
Pokud vás nudí vaše běžící rutina, nebo potřebujete-li motivaci, abyste mohli začít, mohlo by být užitečné zaměřit se na jeden z těchto závodů jako na cíl.
Fotografie od woodleywonderworks
Buďte kreativní a zůstaňte v souladu s domácími rutinami
Spojte se s několika plechovkami fazolí pinto a robustní židlí a zavázejte se je pravidelně používat pro řadu cvičení.
Dokonce i hlavní nadšenci fitness ve vašem tvrdém zadku tělocvična připouští, že opravdu potřebujete jen pár sad závaží a cvičení třikrát nebo čtyřikrát týdně, abyste si vybudovali svalový tonus a zůstali fit.
Spousta jednoduchých rutin vyžaduje trochu víc než improvizované konzervované dobro, švihadlo (zde je několik) a samozřejmě vaše vlastní motivované vize vašeho elegantního svalnatého já na nějaké brazilské pláži.
Tanec
Tango, salsa, břišní tanec, opilé diskotéky, cokoli. Po sedavém dni před počítačem jsem roztočil rádio a nechal jsem se uvolnit (pouze jako pes byl svědkem). Taneční třídy začínají v popularitě; pouze v Oaxaca jsou kurzy arabského a afrického tance, moderního tance a samozřejmě salsy.
Foto: ronnie44052
Jsou to všechno dobré tréninky a nutí vás používat vaše tělo způsobem, který pravděpodobně ve své každodenní činnosti pravděpodobně nemáte. Noční sovy si mohou dát najíst a napít se a pak je tančit až do úsvitu.
Vezměte si vícedenní výlet
Pokud to zní skličující, potvrdím, že vše, co potřebujete, je odhodlání a pozměněný, zpomalený smysl pro čas. V mnoha zemích existují vícedenní túry, které vedou mezi vesnicemi a městy a nabízejí intimní vztah s krajinou.
Grand Randonnees ve Francii jsou skvělým příkladem: řada stezek, které protínají zemi, jsou obvykle dobře značené a udržované, vedou vás vinicemi, poli levandule, malými vesnicemi a, ano, přes občasnou horu.
Túra přidává francouzskému cestování zcela novou dimenzi a ve vašem předraženém pařížském hostelu jde za hranice vína.
Vydejte se do místního knihkupectví nebo si prohlédněte turistické kluby a podívejte se, co je k dispozici pro delší stezky. Zeptejte se místních obyvatel, zda je možné pěší túry mezi vesnicemi a zda byste mohli získat průvodce, podrobné mapy nebo obojí.
Nemusíte jezdit rychle a nemusíte vytahovat 40 liber zařízení na nepřekonatelné vrcholy; prostě musíte chodit a (v ideálním případě) se ztratit.
Zahájte náhodné aktivity v noci
Je zde spousta prostoru pro kreativitu. Bokovky se mohou rozhodnout pro kickball, sportovnější typy ragby nebo fotbal (můj přítel hrál nude fotbal každý týden ve Vietnamu), a více rozmarný, kreativní a / nebo nerdy typy improvizované herní noci.
Jako poslední osobnost jsem spolu s celou řadou přátel studentských studentů zahájil herní noc v Madisonu ve Wisconsinu ve svém posledním ročníku školy. Červené světlo, Zelené světlo, Capture the Flag, pojmenujte to; počítat s velkou nostalgií a určitou mírou fyzické aktivity.
Takže nezoufejte, i když jste spadli z fitness vozu. Zamyslete se mimo krabici - tango, trek, pusťte se do divoké hry zmrazené značky - a dopřejte si velký pytel sýrů Ruffles a ovesné vločky, jak to udělám, jakmile dokončím další sólo taneční maraton v obývacím pokoji.
