Zprávy
Pokud jste jedním z těch lidí, kteří vždy odkládají vaše posilovny, můžete je nyní ve skutečnosti odložit na neurčito. Podle nové studie provedené vědci z celého světa může být „fyzická aktivita ve volném čase“skutečně náhradou za obávaný den nohou nebo hodinu na běžícím pásu. „Volnočasové aktivity“mohou zahrnovat širokou škálu aktivit, jako je zahrádkaření, tanec nebo dokonce procházka. Ve srovnání se sedavým životním stylem bylo prokázáno, že provádění těchto činností pouhých 10 až 59 minut týdně vede k 18% nižšímu riziku úmrtnosti na všechny příčiny - včetně kardiovaskulárních chorob a rakoviny.
Studie proběhla v průběhu 11 let, zahrnovala téměř 90 000 účastníků a použila data z 12 národních průzkumů zdravotního rozhovoru organizovaných Centry pro kontrolu a prevenci nemocí.
Myšlenka, že zahradnictví by mohlo být spojeno s přínosy pro zdraví, není revoluční myšlenkou. Předchozí studie zjistily, že zahradnictví je spojeno se snížením deprese, úzkosti a indexu tělesné hmotnosti, spolu se zvýšením kvality života, životní spokojenosti, pocitu společenství.
Zatímco zahradnictví může být na jaře a v létě solidní náhradou tělocvičny, budete si však muset najít jinou „fyzickou aktivitu ve volném čase“, abyste se během chladných zimních měsíců mohli zaměstnat.
H / T: Cestování a volný čas
