Zprávy
Jet lag ovlivňuje každého jinak. Když se zeptáte svých přátel na jejich jet lag, každý bude mít jinou odpověď. Někteří řeknou, že je horší jít na východ, jiní řeknou na západ, a absolutně nejhorší odpověď na slyšení je: „Nechápu jet jet vůbec.“Hodně z tohoto otravného jevu závisí na jednotlivci, ale teď je vlastně studie, která tvrdí, že jednou a navždy vyřešilo záhadu jet lag. Institut Sleep Cycle Institute zkoumal údaje o spánku více než 1, 5 milionu nocí od lidí cestujících ve všech směrech v různých časových pásmech a zjistil, že cestování na východ je ve skutečnosti mnohem horší pro spánek než cestování na západ.
Při pohledu na prvních pět dní cestování studie ukázala, že lidé mají daleko méně závažné zpoždění při cestování na západ. Nejen to, ale jejich množství a kvalita spánku a jejich probuzení se ve skutečnosti zlepšují nad těmi, kteří vůbec necestovali.
Zajímavé je, že podle údajů mají cestovatelé tendenci spát první noc své cesty docela dobře, ale kvalita spánku klesá druhou noc - až do 10. dne se plně nevrací k normálu.
Dr. Catherine Darley, odbornice na přírodní spánek, uvedla: „Na základě fyziologie spánku má smysl, aby cestování na západ bylo snazší, protože je snazší prodloužit cirkadiánní rytmus. Nejen, že je nálada horší, ale lidé mohou cítit nárůst hněvu a problémy s výkonem. Je důležité si uvědomit, že tyto účinky mohou trvat několik dní a vzít v úvahu to při plánování. Pro lidi, kteří pravidelně cestují, existují strategie, které mohou snížit narušení způsobené zpožděním jetů. “
Ať už věda řekne cokoli, jet lag zůstává velmi individuální záležitostí. Například jeden spisovatel sítě Matador Network - který se může nebo nemusí zotavovat z proudového zpoždění v tuto chvíli - by argumentoval, že západním proudovým zpožděním je důvod, proč nezískal dobrou noční spánek za čtyři dny.
Ke každému jejich vlastní.
