Jóga
Trochu jsem věděl, když jsem se posadil na svou první lekci jógy, chystal jsem se začít na cestě, která by mě naučila lekce ovlivňující každou další část mého života
Pamatuji si, že jsem tam seděl a čekal, až instruktor zahájí svou první lekci jógy. Nebyl jsem si jistý, co mám očekávat, měl obavy, jestli budu schopen fyzicky dokončit pozice - zvané ásany - a přemýšlel jsem, jestli to moje tělo zvládne.
Teď, téměř o dvacet let později, si uvědomuji, že moje obavy nebyly k ničemu. Jóga vás ve skutečnosti učí, jak se cítit nepohodlně, chodit do situací, kdy nevíte, co děláte a jak snadněji procházet životem. To jsem se naučil.
Všechna těla jsou krásná
Už jste někdy absolvovali třídu Ashtanga? Nemyslím na bázi ashtangy, ale skutečnou řadu tvrdých jader ashtanga.
Je to nepřetržitý pohyb z ásany do ásany a každá pozice vyžaduje spoustu skákání, zvedání, extrémní rovnováhy a síly.
Když procházíte touto vyčerpávající třídou, ocitnete se nad tím, jak se těla v místnosti pohybují. Přestanete soudit, všimnete si více masa nebo se obáváte toho, co si ostatní myslí, a místo toho začnete hledat další prostor v kloubech a žasnete nad silou ve svalech. Když vyjdete ven, doslova budete cítit větší důvěru ve způsob, jakým se cítíte, stojíte a jste.
Někdy padáš na zadek
Všichni vypadají směšně v určitém okamžiku, zatímco ve třídě jógy, a je pravděpodobné, že budete mnohokrát padat. Vyzkoušejte pózu ze stromu, vránu nebo páv, z nichž všechny vás žádají, abyste se s jistotou vyrovnali v některé části těla. Stejně tak uděláte chyby v práci, zbytečně křičíte na svého partnera a zapomenete zaplatit účet za zdravotní pojištění.
Foto: Lululemon
Stane se to někdy, možná často, a čím dříve si na to zvyknete, naučíte se, jak se smát, tím šťastnější budete.
Nemůžete udělat všechno
Patnáct let praxe a já stále nemůžu udělat plnou zadní ohyb od postavení. Snažil jsem se, udělal jsem přípravné úseky, aby se moje záda zklidnila. Zkoušel jsem břišní zesílení, abych vyvinul potřebnou sílu. Přesto se mi to ještě nestalo.
Vím, že jednoho dne to nakonec udělám, ale i tak bude ještě jedna pozice, něco jiného, co nebudu moci dokončit. Jóga vám vždy představuje další výzvu.
Dosáhnete svých cílů rychleji, když nebudete vynucovat věci
Žijeme ve světě, kde bychom měli bojovat a neustále se pohybovat vpřed, ale někdy je lepší nechat vaši mysl a tělo odpočívat.
Zkuste sedět dopředu, ohýbat pozice. Sedíte přímo před sebe a jemně se natahujete k prstům, až ucítíte protažení. Nyní, pokud se pokusíte přimět své tělo, aby se pohybovalo hlouběji do pozice tlačením a napínáním, je větší pravděpodobnost, že se zraníte nebo se odrazíte, než dosáhnete kolem vašich kotníků.
Místo toho, jen sedět na jednom místě a dech na pomalý počet dvacet. Slibuji, že v době, kdy dosáhnete svého konečného čísla, se dostanete hlouběji, než když jste začali. Často, dále, než jste si mysleli, že můžete jít.
Důležitější než konečný cíl je důsledná praxe
Pravděpodobně jste si všimli, že jógu považuji za praxi.
Foto Axel Buhrmann
Je to proto, že to mělo být něco, co děláte každý den. Totéž platí pro váš život. Jste frustrovaní svým šéfem? Přejete si, abyste v noci tolik nesledovali televizi? Chtěli byste se zúčastnit taneční třídy, ale nevíte kdy, kde a jak?
Udělejte to trochu dnes a znovu zítra a účinky najdete kumulativně. Postupem času stojíte trochu vyšší, dech trochu hlouběji a možná budete se zbytkem vašeho života čelit s větší jistotou. Uvědomujete si, že nemáte kam konkrétně jít, už jste přesně tam, kde jste a potřebujete být.
