Cestovat
ZPŮSOBIL jsem ODSTRAŇOVÁNÍ PORUCH na svém smartphonu. Někdy se moje potřeba kontrolovat e-maily nebo texty může cítit téměř nutkavě - například když jedu po dálnici a absolutně nemusím kontrolovat můj telefon. Snažil jsem se v poslední době více uvědomovat, často to kontroluji a co nejvíce omezit. Doposud byl největším krokem, který jsem podnikl, odstranění Candy Crush.
Minulý týden jsem pak viděl toto video. James Hamblin, vedoucí redaktor The Atlantic, přišel s jednoduchou myslí: stačí nastavit barevné schéma telefonu na stupně šedi. Důvod, proč to funguje, vysvětluje Hamblin, je, že „Existuje důvod, že každé oznámení v telefonu je červené. To je barva, která stimuluje vzrušení v mozku. “
Jednoduše přepnete telefon do stupňů šedi a odstraníte některé z těchto vzrušení, díky čemuž je méně pravděpodobné, že se budete povinně kontrolovat. Zkusil jsem to, jakmile jsem viděl video ve čtvrtek, a funguje to jako kouzlo. Můj telefon je teď ošklivý. Není už žádná radost, že ji vyzvednu. Musím najít své štěstí jinde v životě.
Pokud máte iPhone, proces je jednoduchý. Přejděte na Nastavení, poté na Obecné a poté na Usnadnění. Přejeďte prstem po tlačítku „Stupně šedé“a voila! Můžete začít deconditioning sami z toho, že jste nesmyslným otrokem do smartphonu.
