Životní styl
PRVNÍ ČAS, KTERÝM SE PAMĚŤUJEME NA KAŽDÉ ROZHODNUTÍ, co to znamená být „osamělé“, bylo během mé první cesty do zahraničí. Bylo to během mého prvního samostatného výletu do Ekvádoru k návštěvě mé rozšířené rodiny, když mi bylo 15 let. Mám moment zdokumentován v cestovním deníku od té doby: „Dnes večer je první noc, kterou jsem se kdy cítil osamělý. Myslím, že to může být jeden z nejhorších pocitů na světě. “
Ten pocit by se znovu objevil pokaždé, když jsem cestoval. Někdy se to stalo na letišti, když jsem viděl rodiny sedět spolu v terminálu, smát se a povídat si, zatímco jsem objal zavazadla sám a četl. Někdy se to stalo v neděli, když jsem procházel městským parkem nebo náměstím naplněným lidmi, piknikem, přáteli popadajícími kávu spolu, děti si hrály na značku. Někdy se to stalo v noci, když jsem měl malé nutkání nebo nadšení jít ven a stýkat se a místo toho jsem zjistil, že si přeji, abych měl vedle sebe někoho, kdo by nedělal nic méně zdatného a zábavnějšího.
V mém deníku z mého semestru stráveného v Jižní Africe (druhý velký výlet, který jsem kdy podnikl v zahraničí), se slovo „osamělé“zobrazuje stokrát (a přibližně každých 10 stránek). Když jsem pracoval jako programový vedoucí pro Global Glimpse, neziskovou organizaci, která vezme seniory středních škol na 18denní výlety do Latinské Ameriky, „osamělost“byla jednou z věcí, které moji studenti zmínili a nejvíc bojovali.
"Jak se s tím vypořádáte?" Zeptali se znovu, frustrovaní, že nemohli zavolat svým rodičům, a frustrovaní, že jejich cestovní skupina neměla žádné staré přátele, nikoho, koho znali před cestou.
Je ale zvláštní, že tento výlet byl poprvé, kdy jsem cestoval a nikdy jsem se necítil osamělý. Bylo to poprvé, co se mi nějak podařilo udržet osamělost na uzdě.
Co se změnilo? Po více než 10 letech cestování, zde je moje rada, jak cestovat a jak zvládnout tento strašný pocit, když se plazí.
1. Namísto spirály silou se připojte
Je to snadné, když se osamělý začne točit do větší osamělosti. Ve skutečnosti je vědecky dokázáno, že tomu tak je. Studie psychologů z Chicagské univerzity zjistila, že když jsme osamělí, elektrická aktivita v našich mozcích se zrychluje a dělá nás více pozornými a vnímavými k rozdílům. To nás nutí znovu cítit, že jsme jiní než všichni ostatní, nebo cítíme, že ostatní lidé mohou být hrozbami.
S vědomím, že je to pravda, když se cítím osamělost přicházející na silnou, aktivně se snažím donutit mozek, aby místo toho našel spojení, aby se cítil bezpečněji. Nutí mě, abych zvážil tyto otázky: Co dělám, abych se spojil s lidmi kolem mě? I když se zdá, že nemáme nic společného, v jakém bodě by se mi podobali? Jak těžké jsem se s nimi opravdu pokusil?
2. Mějte se zaneprázdněni. A pokračujte v dobrodružstvích
Sledování zájmů, které vás přitahují k místu, činí váš závazek vůči němu přirozenějším a pomáhá uklidnit některé pochybnosti o tom, proč jste se rozhodli být na prvním místě. A když jsem zapojen do aktivit, které jsou zábavné, poutavé a napojené na oblast, ve které se nacházím, cítím se příliš nadšený a nemám příliš času na to, abych se o nikoho neztratil.
3. Zaostřete na velký obrázek
Osamělost může přinést poutiness: „Proč nemůžu mít svou rodinu, abych se o ni podělil se mnou?“, „Můj nejlepší přítel by to hned pochopil tak dokonale, “přál bych si, abych měl tento den bližšího přítele. “
Ale místo toho, abychom se soustředili na to, kdo jsem neměl na cestách, mi to pomohlo připomenout, že někdy kompromis za objevováním úžasných věcí znamenal, že je musíte udělat sami. Ale to bylo mnohem lepší, než když je vůbec nedělali.
Dobře, byl jsem v Jižní Africe osamělý. Ale byl jsem také v JIŽNÍ AFRIKE. Uvědomil jsem si, že se cítím hloupě, když jsem se vrátil domů s vědomím, že jsem strávil tolik času na krásných místech, jen si přál, abych mohl mít i ty dokonalé lidi.
Připomněl jsem si, že když jsem se vrátil domů, měl jsem štěstí a měl jsem tu čest, že jsem se jako vždy vrátil k tomu, že jsem obklopen všemi svými blízkými. Nebylo třeba chtivě si stěžovat, že právě teď nemohou být přede mnou. Místo toho jsem si v současné chvíli užil svou osamělost a cítil jsem vděčnost, že později budu mít další, se kterými se mohu podělit o své zkušenosti.
4. Pochopte rozdíl mezi „osamoceným“a „osamělým“
Když jsem cestoval v Nepálu, můj přítel mi tehdy ukázal tento citát Robina Williamsa: „Myslela jsem si, že to nejhorší v životě bylo nakonec to samo. To není. Nejhorší v životě je skončit s lidmi, díky nimž se cítíte úplně sami. “
To byl důležitý rozdíl. Při cestování a po celý můj život je užitečné si připomenout, že jsou chvíle, kdy jsem sama, ale přesto ne osamělá. A jsou časy, kdy jsem obklopen lidmi, a já jsem.
Ve skutečnosti nemá osamělost co do činění s tím, jakou společnost mám, a ještě mnohem víc s tím, jakou společnost mám. A to také souvisí s typem společnosti, kterou mohu vytvořit sám.
Prostě obyčejné obklopení sebe lidmi, ať už v zahraničí nebo doma, nemusí nutně nic vyléčit. Místo toho bych se měl zaměřit na vytvoření pocitu spojení s konkrétními druhy lidí nebo uvnitř sebe, ať už jsem kdekoli.
5. Pamatujte, že osamělost - jako každá jiná emoce - je nevyhnutelná i dočasná
Samozřejmě stále existují případy, kdy žádný z těchto tipů nefunguje bezchybně. Neexistuje způsob, jak se těmto druhům pocitů úplně vyhnout a mnohokrát jediné, co můžete udělat, je sedět s nimi, přijmout je a nechat to projít (protože ano, to projde). V těchto chvílích mi také pomáhá vzpomenout si, že na druhé straně osamělosti je často růst a přetrvávání těchto dočasných okamžiků může často vést k nalezení něčeho ještě většího.
