Životní styl
Do vašeho osmhodinového letu jsou to jen tři hodiny a malé dítě sedící za vámi od té chvíle vytí nepřetržitě.
Vaše hlava pulzuje a jste připraveni udusit spratka polštářem.
Nápoj by opravdu zasáhl místo. Možná dva.
Problém je, že většina nápojů dostupných v letadlech vás nechává žíznit, unavená a častým návštěvníkem malých koupelen s letadly.
S výjimkou vody bude prakticky každý nápoj, který letušky nabízejí, alkoholický nebo ne, obsahovat náklad cukru. Cukrový hit z těchto nápojů posílá vaše hladiny inzulínu stoupající.
Jakmile vaše tělo vrátí inzulín zpět pod kontrolu, vaše hladiny energie klesnou, takže se budete cítit ještě hůř, než když jste začali popíjet.
Normálně bych byl na rozjetém voze „Pít hodně vody!“, Ale většina z nás chce něco robustnějšího, aby nám pomohla dosáhnout konce cesty.
Pokud chcete nápoj inspirující více než pramenitá voda, zkuste některé z nich:
1. Krvavá Mary
1 1/2 unce vodky
1/2 šálku rajčatové šťávy
2 lžičky čerstvé citronové šťávy
Worcestershire omáčka (podle chuti)
Tabasco (podle chuti)
1 celer pro ozdobu
Pokud nemáte to štěstí, že jste v obchodní třídě, je nepravděpodobné, že byste si na místě udělali koktejl. Místo toho se ujistěte, zda vám letuška dá ingredience, aby si promíchala své vlastní.
Vyhněte se předem smíchaným paketům, jako je mor; obsahují kukuřičný sirup s vysokým obsahem fruktózy, který je pro vás ještě horší než cukr v jiných nápojích.
Sůl a vlákno, držte cukr
Tak proč Bloody Mary? Většinou je to rajčatová šťáva.
Rajčatová šťáva, za předpokladu, že je to rozumné kvality, nezvyšuje hladinu cukru v krvi stejným způsobem jako sodová nebo pomerančová šťáva. Tím získáte plynulejší dávku energie.
Obsahuje také sůl, která vás ušetří před nekonečnými výlety do malé koupelny. Rajčatová šťáva má také slušnou porci vlákniny, která vám pomůže saturovat, dokud nedostanete správné jídlo.
Omáčky Tabasco a Worcestershire dávají vaší paletě trochu zájmu a kořenitost Tabasco pomůže nastartovat váš metabolismus poté, co sedíte tak dlouho.
2. Panny Marie
Celá zdravá dobrota Bloody Mary s žádnou ze stran, Panna Marie je doslova stejný nápoj bez vodky.
Považuji tuto verzi Krvavé Marie za trochu nevýraznou, takže doporučuji extra tabasco omáčku, aby byl nápoj zajímavější.
Pamatujte - skutečný přínos těchto nápojů pochází z rajčatové šťávy (která také obsahuje fytochemickou látku zvanou lykopen bojující proti rakovině), takže se ujistěte, že nepropadáte červeným látkám.
3. Ginger Ale
Cítíte se špatně? Ginger ale může být váš spasitel. Jeden z nejlepších nápojů pro lety ovlivněné turbulencemi, zázvor zklidní žaludek a zabrání nevolnosti.
Existuje však nevýhoda; většina komerčních značek zázvoru má vysokou hladinu cukru, což vede k obávanému hrotu inzulínu a krachu energie.
Vyzkoušejte dietní zázvorové pivo nebo zázvorové pivo, pokud vám bude dána možnost. Pokud nemůžete získat ani jedno z nich, sledujte zázvorové pivo velkým nápojem vody, který pomůže zředit cukrový spánek.
4. Brandy a zázvor
Tento nápoj je dobrou noční vírou po turbulenci. Obvykle se vyrábí s bazalkou bezu, která může být obtížně dosažitelná (zejména na 36 000 stopách), můžete místo toho použít citronovou šťávu a dát nápoju navíc twist:
1 výstřel brandy
1 výstřel bazilky bezlisté (nebo s citronem)
naplňte zázvorové pivo
Brandy vám dá trochu tepla v krku, zatímco zázvorové pivo pracuje svou magii a uklidňuje žaludek. Bohužel je to další nápoj s vysokým obsahem cukru, takže se po dobu trvání cesty zkuste omezit na jeden nebo dva.
5. H2O je stále králem
Bez ohledu na to, co pijete, stále byste měli být pitnou vodou, jako byste po přistání žádné nedostali.
Klimatizace na všech letadlech vás dehydratuje mnohem rychleji než obvykle. To se zdvojnásobí, pokud máte alkoholické nebo kofeinové nápoje, protože vás dehydratují ještě více.
Proto je opití v letadle skutečným rizikem. Vaše zneužívané dehydratované tělo nemůže přijmout stejný trest, jaký zvládne na zemi.
Takže příště se nápojový vozík zakolísá kolem, požádejte Bloody Mary a láhev vody. Tímto způsobem máte vy i křičící dítě šanci, aby se dožilo nároku na zavazadla.
