Cestovat
Fotografie: Vinni123
Měl jsem na výběr: televizi nebo meditaci. Vybral jsem si těžší.
Je to v klidu v mém pokoji a smíchejte venku venku, i když je to jen 16:30. Leží na mé posteli a jediným zvukem je tření mých neklidných ponožkových nohou, které se otírají o sebe. Už jsem hrál na kytaru. Nechci číst. Snažím se udělat přestávku od počítače. Mým prvním instinktem je vstávat, chodit do obývacího pokoje a pohybovat se po televizi. Myslím na všechny ostatní časy, které jsem právě udělal. A myslím, že právě to dělají jiní lidé.
Pak si myslím, jak snadné to je. Jak snadné je rozptýlení. Rozptylování od čeho? Rozptylování ode mě, můj mozek mi odpoví. Mám chvilku.
Foto: hvězdy naživu
Je to nepříjemné, jako kdybych měl na sobě límec s košili, byl bych nepříjemný tahající za límec. Kdybych zůstal u své současné myšlenky, mohl bych vklouznout někam, kam opravdu nechci jít. Rozhodl jsem se, že teď bude dobrý čas na meditaci.
Vypnu světla a zavřu víko na svém notebooku. Zapálím svíčku a posadím se na židli čelem k malému plameni. Snažím se uzemnit, udělat můj nadace těžkou. Prodlužuji horní část těla a snažím se ji odlehčit, jak jen to půjde. S rukama v klíně se soustředím na plamen a začnu věnovat pozornost mému dýchání. To jde dovnitř a ven z mých nozdier (jak by se dalo očekávat). Mám opakovanou píseň, která se hraje v mé hlavě. Zdá se, že se nechce vypnout. Beru na vědomí.
Moje nohy jsou studené. Moje myšlenky závodí na notebooku; ironicky to jsou myšlenky na to, co právě píšu. Zajímalo by mě, jestli si budu pamatovat, co si myslím na konci mé meditační relace; Opravdu chci tyto věci zbourat. Chytil jsem se nad tím, že tohle všechno přemýšlím, a pak se znovu soustředím na dech. Píseň je pryč, ale byla nahrazena jinou. Myslím, že jukebox právě změnil záznamy. Vždycky mám v hlavě píseň.
Plamen svíčky začne tančit násilně. Bliká jako bleskové světlo a vrhá na zeď za sebou šílené stíny. Krátce přemýšlím, jestli bych z toho mohl mít epileptický záchvat. Nejsem epileptický, ale přesto zavírám oči, jen pro jistotu. Jsem teď uvnitř sebe. Všiml jsem si, že jsem se začal trochu obejmout, moje zaoblení dolní části zad. Zhluboka se nadechnu a zvednu trup k obloze. Zpátky k dechu.
Fotografie: nasrulekram
Po tom, co se zdá jako věčnost, se zdánlivě nedosaženým výsledkem, to vypadá, jako bych se začal usazovat. Vždycky můžu říct, kdy „vstupuji do zóny“, protože všechno je opravdu těžké, ale zároveň lehké. Tak rychle, jak si myslím, je to pryč. Je to jako ten citát o štěstí:
Zeptejte se sami sebe, zda jste šťastní a přestanete být takoví. ~ John Stuart Mill
Zeptejte se sami sebe, zda meditujete, a přestanete meditovat. Nevím, jestli je to pravda nebo ne, ale v každém případě mě to nutí znovu přemýšlet. Myšlenky závodí dovnitř a ven z mé hlavy. Vzpomínám si na to, co mi bylo mnohokrát řečeno: jednoduše uznejte myšlenku a pak ji pusťte; představte si myšlenky jako bubliny ve vodě, vznášející se; nesuďte, jen buďte přítomni. Přineste se zpět k dechu. Vždy zpět k dechu.
Jsem zpátky v zóně, když časovač na mém mobilním telefonu zhasne. Nevím, jestli je to dobrý nápad časovat mé sezení nebo ne, ale zjistím, že pokud se tak nestane, pravděpodobně se vzdám příliš brzy. Tímto způsobem vím, že budu muset sedět v celé své nepříjemnosti po dobu nejméně 20 minut. Asi bych to měl začít rozšiřovat až na 30 minut denně, ale myslím, že závazek mě šílí.
Proto se tomu říká meditační praxe.
