Životní styl
Hlavní fotografie Heliøse. Fotografie výše od SuperFantastic.
Adventure Doc poskytuje informace o tom, jak nejlépe chránit sebe během chřipkové sezóny.
ERIK MCLAUGHLIN NENÍ VÁŠ TYPICKÝ DOCTOR. Tento rodinný praktik hovoří čtyřmi jazyky, navštěvoval lékařskou školu v Anglii a jeho cílem je zaměřit se na expediční medicínu v blízké budoucnosti.
S opravdovou vášní pro péči o cestující a vydávání se na dobrodružství na odlehlých místech je dobrodružným dokumentem v každém smyslu slova.
Matador se posadil s Adventure Docem, aby si vybral mozek pro radu ohledně zdraví při cestování. Cestovatelé jsou v zahraničí vystaveni mnohem širšímu spektru virů a zdravotních situací než doma a chtěli jsme vědět, jakou radu měl Doc pro naše čtenáře.
Matador: Funguje Vitamin C opravdu?
Vitamin C je poměrně dobře znám jako lék, který má určitý přínos, ačkoli ve vážné lékařské literatuře dosud nebyl prokázán. Mnoho lidí uvádí mnoho studií o vitaminu C. Tyto studie jsou často nesprávně prováděny, mají malý počet účastníků a ukazují zkreslená data.
Interpretace dat je klíčová, stejně jako zdroj a kvalita výzkumné studie. V podstatě neexistuje důkaz o účinnosti vitamínu C, ale říkám, že pokud se cítíte lépe, jděte na to! Stále beru jeden gram vitamínu C každý den, že jsem nemocný.
Matador: A co Emergen-C?
Ve skutečnosti piju Emergen-C často. Miluji snadné balíčky, skvělé vitamíny a elektrolyty. Dnes jsem měl sklenici. Když cestuji, nosím ji také v mé lékárničce.
Foto: shareki.
Matador: Proč jsou sportovní nápoje tak účinné při rehydrataci nemocných?
Co se týká sportovních nápojů, je to, že obsahují glukózu, která se spojuje s molekulami vody, což jim pomáhá rychleji se dostat z vnitřku žaludku do krevního oběhu. Dehydratace je tak rychlejší. Sportovní nápoje jsou nejlepší pro dehydrataci, nevolnost, zvracení a průjem.
Ale ty drahé nemusíte kupovat. Nějaká voda, pár špetků soli a lžíce cukru fungují také dobře.
Matador: Dezinfekční gel na ruce vs. mytí rukou?
Velmi dobrá otázka! V chirurgickém davu je něco o tom. Oba tvrdí, že gel a skutečné mytí rukou jsou účinné, a já věřím, že jsou. Ale jeden se vždy snaží být lepší než ten druhý.
Problém s mytím rukou je, že voda z vodovodu není vždy čistá voda a rozhodně není sterilní. Pokud jsem si jen umyl ruce mýdlem a pak opláchl mizernou vodou, není to dobré.
Osobně používám gel na ruce, když potřebuji být sterilní, a když cestuji, vyzkouším kombinaci obou. Ať tak či onak, mytí rukou je nejdůležitější věcí, aby se zabránilo infekci nachlazením a chřipkou. To je prokázáno, znovu vyzkoušeno a znovu prokázáno. To je nejdůležitější věc, kterou mohu říci o prevenci infekce.
Matador: Jak funguje chřipka?
Chřipková střela je v podstatě predikcí toho, co bude několik kmenů chřipky v příštím roce nej virulentnější a nejpatogennější. Inženýři chřipkové chřipky berou v úvahu způsob, jakým se viry mění, když přecházejí z kontinentu na kontinent a šíří se po celém světě.
Inženýři virus pěstují, poté jej před podáním pacientům deaktivují, takže nemohou infikovat lidi. Vaše tělo rozpozná virus a pamatuje si ho, takže když se s ním znovu setkáte, vaše tělo okamžitě uvolní bílé krvinky, aby nakopalo nějaký zadek! Chřipkové záběry fungují a měly by být podporovány.
Foto: rocknroll_guitar.
Matador: Proč je tak důležité, aby si chřipka vystřelila?
Viry se při cestování po celém světě mutují. To je místo, kde cestovatelé přicházejí do rovnice globálního šíření nemocí. Chřipka je pandemická látka. Mysli na epidemie, které zabíjejí miliony lidí. Běžné nachlazení vám dá rýmu, 2-3denní horečku a kašel.
Chřipka zabije miliony v ohniscích. Začátkem 20. století došlo k celosvětové pandemii, která zabila miliony lidí. To je strach z ptačí chřipky. Proto je důraz kladen na cestovatele, kteří dostávají chřipku.
Matador: Kromě cestujících, pro koho jiného je nezbytný chřipkový výstřel?
Lidé se zdravotním stavem, jako je astma, cukrovka nebo srdeční onemocnění, by měli dostat chřipku. Každý, komu hrozí, že bude zabit v případě chřipky, by měl dostat chřipku.
Matador: Jaká je typická inkubační doba pro chřipkový virus a je možné v této fázi proti chřipce bojovat?
Inkubační doba se liší v závislosti na viru, bakterii nebo infekčním agens. Obecně je běžná inkubace 2-14 dní. Boj s chřipkou je téměř marný pokus. Pokud to máš, máš to. Stejně jako špatný zápach těla se nedá nic dělat.
Výraz, který používáme, je „symptomatická léčba“, což znamená, že se snažíme pomoci rýmám, kašli nebo horečce. Ale boj proti viru je velmi těžký. Viry jsou chytré. Existují některé antivirové léky, jako je Tamiflu, které působí proti replikaci virů a zkracují tak trvání nemoci.
Použití antivirotik však může také zvýšit odolnost vůči lékům, což je nakonec činí zbytečnými. Jediné, co můžete udělat, je léčit symptomy a řídit je.
Foto: Augapfel.
Matador: Jaké jsou klíčové kroky v prevenci?
Chřipkový snímek nemusí být v životním stylu každého, ale mytí rukou by mělo být. Mytí rukou je velmi levný a velmi účinný způsob prevence. Klíčem je také odpočinek, protože nedostatek klidu může snížit imunitní systém.
Někteří navíc tvrdí, že správná hydratace zabraňuje drobným prasklinám ve sliznicích, které umožní virovým částicím suspendovaným ve vzduchu snadný vstupní portál.
Správná výživa je také nezbytná. Být fit a zdravý zkracuje dobu zotavení, posiluje imunitní systém a zvyšuje odolnost. To je důvod, proč by lidé s chronickými zdravotními problémy měli dostat chřipku.
Matador: Jaké je číslo jedna rada, kterou byste dali cestujícím, abyste se vyhnuli chřipce?
Cestovatelé se setkávají s věcmi, které ještě nikdy neviděli - budovy, lidé, patogeny. Jejich odolnost vůči jednoduchým místním nemocem téměř neexistuje. Cestovatelé musí být obzvláště opatrní, protože se setkávají s věcmi, které jsou pro jejich tělo nové. Mytí rukou je nejdůležitější věcí, kterou může cestovatel udělat, aby se vyhnul běžnému chladu na cestách. Prokázanou prevencí je mytí rukou.
Matador: Jak víš, kdy je čas navštívit lékaře?
Mezi příznaky potíží patří horečky, které nereagují na léky, jako je Tylenol, dušnost s kašlem, změny barvy hlenu. Vyrážky jsou také docela velké červené vlajky. To předpokládá spoustu věcí, jako je člověk zdravý dospělý, nikoli v prostředí vystaveném malárii a nemá žádné nedávné zahraniční expozice.
Matador: Jaké položky balí Adventure Doc, aby zůstaly zdravé na cestách?
Ibuprofen nebo léky proti bolesti a horečce, jako je Tylenol, elektrolytový prášek a antihistaminikum jako Benadryl. Ibuprofen dokáže léčit bolest, horečku, zánět a mnoho dalšího. Je to opravdu zázračný lék!
Matador: Jakou literaturu byste doporučil našim cestujícím bez lékařského zázemí?
Polní průvodce po medicíně divočiny, cestovní a tropická medicína a kde není lékař. Nejlepší, zdaleka, je Field Guide to Wilderness Medicine. To by si měl přečíst každý cestovatel.
Adventure Doc doufá, že v roce 2009 otevře vlastní cestovní kliniku a je k dispozici pro internetové konzultace. Navštivte jeho webovou stránku nebo jej kontaktujte e-mailem: [email protected].
