Věda
Chicago je město odlišných čtvrtí, z nichž každá má svůj vlastní jedinečný příběh a chuť. Rogers Park, kde bydlím, byl nedávno jmenován top čtvrtí v Chicagu realitním serverem Trulia. Pro hodnocení větších městských čtvrtí použila Trulia opatření k obživy - včetně dětských hřišť, tichých ulic a vybavení, jako jsou nemocnice, lékárny a zařízení denní péče. Rogers Park přišel na # 11 národně, a # 1 v Chicagu.
Protože jsem přistál v této čtvrti téměř před rokem, žasl jsem nad množstvím zeleně, které obsahuje. Oblast se rozprostírá od zdánlivě nekončících břehů jezera Michigan do Dálné severní strany Chicaga a má parky, stromy a zeleň na rozdíl od mrakodrapů v centru nebo rušného betonu v jiných částech města. Bydlení zde znamená cítit se lépe v důsledku trochu více modrého a zeleného prostoru v městské krajině Chicaga - dabovaných urbs v horto nebo „města v zahradě“.
Ale opravdu? Mohou prostory naplněné přírodou lidem pomoci cítit se lépe uprostřed městského ruchu? Jak důležitý je zelený prostor pro duševní zdraví lidí, kteří žijí ve městě?
Města mohou být často těžká místa k bydlení. Jsou nahlas, zaneprázdněni a přeplněné a tyto prvky je mohou učinit ohromující a stresující.
Existuje také jasné spojení mezi životem ve městě a duševními chorobami. Nedávné vědecké studie dále potvrdily to, co víme již docela dlouho - život ve městě je rizikovým faktorem duševních poruch. Metaanalýza 20 samostatných populačních studií z roku 2010 zjistila, že život ve městě výrazně zvýšil šanci na duševní problémy, jako je úzkost, deprese nebo jiné poruchy nálady.
Další studie z roku 2011 zjistila, že mozky lidí, kteří žijí v městském prostředí, reagují na stres se zvýšenou aktivitou v amygdale, oblasti mozku, která souvisí se strachem a emocemi. Vědci také viděli „městský“efekt na mozky lidí, kteří vyrostli ve městech - jejich mozky měly rozdíly v oblasti kůry, která postihuje amygdalu a je spojena s regulací negativních emocí a stresu.
Jaké jsou však důvody těchto rozdílů v mozcích městských a venkovských lidí? Mohou být způsobeny jevem zvýšeného „sociálního stresu“v každodenním životě obyvatel měst. Život ve městě znamená více sociálního stresu - nebo přichází do styku s tunami více lidí denně než při pobytu ve venkovských oblastech. Znamená to také menší kontrolu nad zvýšeným množstvím interakce s cizími lidmi. Ve studii z roku 2011 vědci použili určitý druh sociálního stresu - nesouhlasnou zpětnou vazbu při plnění úkolu - který odhalil rozdíly v emocionálních částech mozků obyvatel měst a venkova. Možná zvýšený výskyt sociálních stresorů ve městě - malé každodenní problémy, jako je prosazování přeplněných městských koutů nebo být obětí pouličního obtěžování - to vše přispívá k tomu, že je někdo náchylnější k poruchám nálady.
Mezitím procento světové populace žijící v městských oblastech roste. V současné době žije ve městech více než polovina světové populace a očekává se, že do roku 2050 tento počet poroste na více než 66 procentech lidí do roku 2050. Co můžeme udělat pro to, abychom zajistili, že všichni zůstaneme zdraví ve strachu?
Když jsme se s manželem přestěhovali do Chicaga, zajistili jsme byt dřevěnou palubou v Chicagu. Okamžitě jsem začal pravidelně investovat do místního zahradního centra, abych vyzdobil interiér a exteriér našeho domu rostlinami všech typů. Zjistil jsem, že rostliny opravdu poskytují prostor, což je příjemné a uklidňující, stejně jako čištění vnitřního vzduchu. Miloval jsem vytváření zelených listů u nás doma a skutečnost, že jsme jen kousek pěšky od pláží jezera Michigan, poskytla nedaleké modré místo, kde si můžete také užít.
Ukazuje se, že mé vědecké studie dokazují, že modré a zelené prostory mohou být prospěšné pro fyzické a duševní zdraví.
Studie prokázaly, že rostliny v nemocničním prostředí mohou pacientům skutečně pomoci dosáhnout lepších zdravotních výsledků. I samotný pohled na obrázky zeleně může pomoci urychlit zotavení ze stresu.
V červnu 2015 studie ze Stanfordské univerzity zjistila, že procházky v přírodě pomohly lidem emocionální zdraví. Když účastníci absolvovali 90minutovou procházku v přirozeném prostředí versus v městském prostředí, ve srovnání s procházkou městem procházka přírodou procházela zprávy účastníků o ruminaci - druh opakovaného tření nad negativními myšlenkami nebo událostmi, které jsou spojeny s zvýšené riziko vzniku deprese.
Při skenování mozků účastníků vědci také zjistili, že procházka přírodou snížila aktivitu v subgenální prefrontální kůře (sgPFC), oblasti mozku, která byla aktivní během ruminace.
Mezitím jsme zaznamenali zvýšený zájem o výzkum shinrin-yoku, japonského termínu „lesní koupání“nebo trávení času v přirozeném prostředí. Vědci zdokumentovali zlepšenou náladu a zlepšenou fyzickou míru stresu po lesní lázni, což je vedlo k tomu, aby požadovali další zkoumání tohoto účinku.
Foto: Katalog obrázků
Zdá se, že existuje spojení mezi prostředím naplněným přírodou, snižováním stresu a duševním zdravím. Má však toto propojení potenciální použitelnost v reálném světě?
Možná ano. V roce 2014 vědci z lékařské fakulty University of Exeter zjistili, že lidé, kteří se přestěhovali z méně zelené městské oblasti do zelené městské městské oblasti, našli dlouhodobé zlepšení svého duševního zdraví. Subjekty, jejichž data byla získána z britského průzkumu domácnosti, byly sledovány po dobu pěti let - dva roky před jejich přesunem a tři roky poté.
Další studie z letošního roku od vědců na Novém Zélandu zkoumala vztah mezi modrými prostory, jako jsou řeky, jezera a další vodní útvary, a duševním zdravím. Zjistili, že obyvatelé Wellingtonu na Novém Zélandu měli nižší skóre psychické úzkosti, když žili ve výhledu na vodu.
Přestože je vzrušující vidět podporu spojení mezi zeleným a modrým prostorem a zlepšeným duševním zdravím, rád bych toto vzrušení trochu opatrně zmírnil. Přestože vidíme některé vazby mezi přírodním prostředím a zlepšením duševního zdraví, většina studií, které jsem zmínil o propojení přírodních prostorů ve městě a duševním zdraví, je ve vzájemném vztahu - jinými slovy, prozkoumaly již existující údaje, aby viděly trendy, spíše než experimentovat přímo, aby zjistili, zda zelené a modré prostory samy o sobě způsobují vylepšení.
Další námitka je, že čtvrti nebo městské oblasti s více zelenými plochami mohou mít další vlastnosti, které zlepšují duševní zdraví, které se netýká přírody. To znamená, že mohou být celkově příjemnějšími místy k životu z jiných důvodů; oblasti s vyššími příjmy mají obvykle více zelených a modrých prostor. The Washington Post ve skutečnosti nedávno uvedla, že čtvrtí s vysokými příjmy mají vyšší průměrné hodnocení krytí stromů - 81 procent - než hodnocení pokrytí stromů s nízkými příjmy 48%.
Bez ohledu na to se zdá, že spojení mezi blahobytem a přírodou je silné, a mnoho lidí může dosvědčovat výhody času stráveného v přírodě, aby obnovilo a obnovilo mysl. Jak rosteme a měníme naše města, měli bychom učinit z budování přírodních prostor prioritu. Několik velkých měst začalo - přeměnit starší prostory na zelená. V New Yorku je High Line zeleným prostorem vytvořeným ze staré, nevyužité železnice a plánuje se vytvoření Lowline, potenciálního podzemního parku ve starém terminálu Williamsburg Bridge Trolley Terminal, který by byl prvním na světě zelený prostor, který přesměrovává sluneční světlo do podzemí.
Ještě jednodušší akce, jako je vytvoření prostoru pro komunitní zahrady nebo městské úpravy, mohou dosáhnout stejných cílů ekologizace městského prostoru. Udržení přínosu zeleného a modrého prostoru pro duševní zdraví může pomoci, když se světová populace přestěhuje do městského a snad i přirozenějšího prostoru.
Moje kolonie rostlin rostlin roste silně a já budu v průběhu času přidávat další čísla k jejím číslům. Teď, když je jaro a počasí se zahřívá, budu svědit, když umístím sazenice, které jsem vysadil v mrtvé zimě, na moji malou dřevěnou palubu. Také jsem nadšený klidným příslibem teplých procházek po zelené a modré části mého okolí - od jezera, přes zahrady až po rozkvetlé stromy.
Tento kus byl původně publikován na How We Get To Next a je zde repostován se svolením.
Některá práva vyhrazena
