Cestovat
1. Amatérské veřejné taneční soubory
Je to pohled, který zřídka vidíme mimo film Disney - barevné šaty a obleky vířící v synchronizované formaci, jako by byly v tanečním sále namísto na ohnivém rohu ulice v Číně. Stejně jako scéna z fikce se i starší občané objevují ve formálním oblečení, aby pro své publikum provedli foxtrot, rychlý krok a valčík, tj. Kohokoli, kdo prochází ulicí.
Tyto amatérské veřejné taneční soubory se objevují po celé Číně. Pro seniory je to způsob, jak potkat přátele, stýkat se a zůstat aktivní ve své komunitě. Ještě důležitější je, že provedení dává lidem smysl pro účel a bod hrdosti.
Tyto taneční skupiny by měly být na seznamu čínských dovozů do Ameriky. Ačkoli některá americká města poskytují aktivity zaměřené na seniory, jako jsou bingo noci a výlety do místního kasina, existuje jen málo sportovních příležitostí pro lidi, kteří nejsou součástí placené seniorské komunity. Veřejné tance umožňují lidem být kreativní a zároveň dávat dárek zpět do jejich okolí.
2. Ranní cvičení ve třídě
Čínští studenti důsledně překonávají své americké protějšky na mezinárodních zkouškách v základních předmětech, jako je matematika, věda a čtení. Mohlo by jejich tajemství začít cvičením? Každé ráno provádějí školy po celé Číně před začátkem výuky řadu úseků a kalistenických hnutí.
Některé školy se ráno scházejí na tabuli, aby dělala cvičení vedená jejich učiteli, zatímco hudba hučí z reproduktoru. Jindy studenti povedou své vrstevníky v denních pohybech ve třídě před začátkem lekce. Od předškolní výchovy přes střední školu studenti začínají den tím, že nechají svou krev tekoucí a mozek pracovat místo toho, aby během první třídy dne spali.
3. Chůze a cyklistika všude
Když jdete ulicí v Shenzhenu za jasného odpoledne, pravděpodobně si všimnete moře barevných dámských slunečníků, které se používají k ochraně jemné kůže před sluncem. A ulice a chodníky jsou stejně přeplněné jako silnice a dálnice. Čína může mít více aut (a horší znečištění) než kterékoli jiné místo na světě, ale mnoho lidí stále chodí nebo jezdí na kole jako hlavní způsob dopravy. Pomáhá to, že čínská města jsou nastavena tak, že většina věcí, které potřebujete, je v docházkové vzdálenosti. A to je skvělé, protože chůze a jízda na kole je nejjednodušší a nejlevnější způsob, jak zůstat aktivní.
Ale velká americká předměstí a pouště městských potravin nás připravily, abychom okamžitě nastoupili do auta, kdykoli se potřebujeme někam dostat. Chůze pár bloků do obchodu s potravinami místo jízdy, nebo výběr schodů nad výtahem přidá tisíce kroků k vašemu dni, což vás přiblíží zlatému počtu 10 000 kroků.
4. Guangchangwu - čínská verze Zumby
Číňané mají svou vlastní verzi americké šílenství Zumba: Ženy všech věkových skupin tančí kolem v jasných šatech, aby otřásly latinskými rytmy, ale čínská verze je mnohem levnější než sada DVD na 50 dolarů. Guangchangwu znamená „veřejný tanec na náměstí“a častěji se týká skupiny žen středního věku, které dělají venku synchronizované choreografické tance.
Skupiny žen, někdy nazývané „tančící babičky“, cvičí ráno a večer na hudbu rozdělující ucho (na chagrin sousedů). Jejich pohyby kombinují několik stylů tance a mohou se v jednotlivých regionech lišit. Poté, co jsem jednou udělal faux pas, který se připojil v první linii jako začátečník, jsem zjistil, že přední místa jsou vyhrazena pro nejlepší tanečníky a nováčci patří vzadu.
Číňané zase z fitness udělali formu společenské rekreace, která může být pro veřejnost inkluzivní. Je to zábavný a náročný způsob, jak cvičit a udržovat svou mysl ostrou. Poskytuje starším lidem příležitost navázat nové přátele a získat čerstvý vzduch. A USA mají spoustu parků a otevřených ploch, které lze použít pro tanec. Nyní, pokud dokážeme udržet hlasitost na nízké úrovni, abychom nezpůsobili ztrátu sluchu …
5. Denní rozhlasové cvičení
Kolem padesátých let vytvořila čínská vláda denní cvičební režim, který měl co nejrychleji uvést zemi do podoby. Každé ráno a odpoledne vysílali zvukový doprovod, do kterého by pracovníci společně cvičili předchoreografická cvičení a úseky.
V současné době tato tradice ustupuje tělocvičně v západním stylu, kde lidé mohou trénovat ve svůj vlastní čas, kdykoli je to vhodné. Moderní pracovníci v USA a Číně však často nedokážou udělat čas, aby se uvolnili z práce, aby se zbavili stresu a pohybovali se. Přinutit se, abychom si vzali pět nebo deset minut mimo náš den, bez ohledu na telefonní hovory a schůzky, by nás učinili méně sedavými a více nabitými.
