Zdraví + Wellness
Střízlivé by mohlo být to nejtěžší, co jste kdy udělali. A pokud pro vás bylo cestování a alkohol vždy propojeno, může být návyk na chlastání naprosto devastující. Kdybych se na to zeptal, než přestanu pít, odmítl bych střízlivé cestování nejen jako nevyhovující, ale do značné míry nemožné. Jak mohu batoh po Irsku a nemám pintu? Barcelona bez vina? A jak mohu cestovat se svými přáteli, kteří stále pijí?
I když jste roky střízliví, cestování vám může otřást důvěru v navigaci po světě, aniž by si vzalo něco k pití. Jednu minutu jste střízliví válečníci z Badassu, ale příští budete panikařit o tom, jak se vaše úspěchy rozpadají. Pravda je, po malém tréninku, cestování střízlivé ve skutečnosti otevírá více příležitostí, ne méně. Ale to je pouze v případě, že máte v plánu zabránit rozpadu bez rutinního a podpůrného systému, který vás zatím tak střízlivý. Zde je sedm tipů, jak vás udržet uzemněnou při řešení střízlivého seznamu cestovních kbelíků.
Znovu vytvořte rutinu na silnici
Cestování je především o prožívání nového, ale nyní není čas opustit celou rutinu. Pokud začnete den meditací, jógou a zelenou šťávou, udržujte tyto návyky na silnici. Bylinné čajové sáčky nezabírají mnoho místa, ale do odbavených zavazadel lze přivést i litry tonické vody. Nešťastné, ano, ale pokud je to vaše večerní rutina, sbalte Schweppes. Naplánujte si dopředu, abyste mohli zopakovat svou rutinu, ať už jste v Detroitu nebo v Dillí. Můžete také zvážit zabalení do makety výběru, takže budete mít něco známého a slavného, aby se dali první noc pryč.
Udržujte komunikační linky otevřené
Nekonečné formy podpory zotavení najdete u aplikací v naší kapse a důvtipný střízlivý cestovatel se připravuje na cestu stažením oblíbených položek předem. Aplikace pro zotavení schůzek, jako je Průvodce schůzkami, jsou zachráncem při hledání místního setkání kdekoli na světě. Nebo přineste schůzku k vám kontrolou rezervních podcastů, jako je Recovery Elevator nebo This Naked Mind. Díky možnostem terapie založené na aplikaci, jako je Talkspace, ani delší cestování nebude rušit vaše duševní zdraví. Cestování je příležitost se dostat pryč, ale nemělo by být ospravedlněním izolovat; v případě potřeby se obraťte na podporu.
Zůstaňte na zodpovědnosti sdílením své cesty
Když jste o svém zotavení otevřeni ostatním, odstraníte pravděpodobnost sklouznutí zpět na vaše staré cesty, aniž by si toho někdo všiml. Zvažte svým společníkům v cestovním ruchu, že už pijete dlouho předtím, než se pustíte do hry, a bude méně pravděpodobné, že vás budou tlačit do útržkovitých her na pití. Dalšími způsoby, jak zůstat na cestách zodpovědní, mohou být denní check-iny se střízlivým kamarádem, sledování vaší střízlivosti pomocí aplikace střízlivosti, připojení ke skupině podpory skupiny na Hello Sunday Morning nebo účast na výzvě střízlivosti prostřednictvím skupiny Reddit r / stopdrinking.
Upřednostněte všechny důležité prostoje
Je snadné chytit se vzrušení z plánování cesty a pokusit se napěchovat všechny cíle, které musíte vidět a musí splnit, do jediné cesty. Když jste unavení, stresovaní a ohromení, pak jste ve vaší nejzranitelnější skluzu, relapsu nebo jen zažijete nešťastný čas. Nabijte odpoledne pryč z prohlídky města, přeskočte přeplněné památky nebo si jednoduše zasloužte houpací síť. Mohlo by to být divné, aby vaše potřeby byly na prvním místě, ale pamatujte, že HALT - hladový, rozzlobený, osamělý nebo unavený - je často původem relapsového chování.
Nezapomeňte prozkoumat svůj nový nápojový řád
Zapomeňte na FOMO - nadchněte se zajímavými refresky, které budete vzorkovat! Poté, co jste přišli na itinerář, nejlepší pláže a jak říci: „Kde je koupelna?“Začněte zkoumat, jaké nealkoholické možnosti si místní obyvatelé užívají. Mezinárodní kulturní postoje k alkoholu se divoce houpají a ne každá země klade úctu k bujné konzumaci jako ostatní. Dokonce i destinace, které jsou dobře známé svým pivem, vínem nebo lihovinami, mají často stejně zajímavé (a společensky přijatelné) nealkoholické možnosti, jak se napít, zatímco přetrvávají v hospodě nebo kavárně. Zamyslete se nad citronem presse v Paříži, mátovým čajem v Istanbulu nebo bezinkovou sodou v Sarajevu. Za extra body si procvičte objednání místního maketa v místním jazyce. Živili!
Podplatte se střízlivými odměnami
Být nepříjemný je součástí cestování. Trik nenechává zmeškaný let nebo ztracenou tašku zcela vykolejit vaše střízlivé úmysly. Abych se dostal z nepříjemných okamžiků poté, co jsem přestal pít, zavedl jsem politiku střízlivých odměn. Pravidla hry jsou jednoduchá: Přežijte [vložte délku času] střízlivý, získejte [zábavnou věc]! Například, po navigaci v londýnském metru, transatlantickém letu a poté pěšky po sedmi blocích v dešti, dorazíte do svého hotelu v New Yorku zmateně, ale stále střízliví… no, vytočte pokojovou službu a objednejte si plátek tvarohového koláče za 11 dolarů.
Naplánujte si úspěch zapamatováním „Sober Places, Sober People“
Jste střízliví, nejste nadlidští, takže přeskočte atmosféru jarních prázdnin, která je zpoplatněna párty, a vyberte si lokality a aktivity, které se nezaměřují pouze na pití. Pokud všichni vaši přátelé upřednostňují pořádnou párty, když jsou na volném místě, nemusí být nejlepší cestou s nimi cestovat. Naštěstí to neznamená, že musíte jít sám.
Skupinové střízlivé cestování je na vzestupu. Najdete střízlivé útočiště a mezinárodní cestovní stravování pro mnoho různých zájmů, jako jsou středomořské plavby, jógové ústupy v Mexiku, batoh Sierra Nevadas, nebo dokonce cestování přes Thajsko a Kambodžu. Využijte výhody stejně smýšlejících společníků a zároveň vytvořte spojení, které vám umožní vytvořit si střízlivý cestovní komando pro budoucí dobrodružství. Pravděpodobně budete mít více zábavy (a méně lítosti) raftingu na divoké vodě v Kostarice, než kdybyste pozorovali podívanou na Señor Frogs.
