Cestovat
Je to všechno o perspektivě. Máme schopnost využít našeho nepohodlí k pozitivnímu růstu.
KAŽDÝ NEDĚLE ráno v meditačním centru Shambhala ve městě je veřejná meditační praxe, která probíhá od 9:00 do 12:00. Můžete přijít a odejít, jak si přejete, a v 10:30 je přestávka na čaj, během které je k dispozici občerstvení a můžete mluvit s ostatními hosty centra. Je to báječný způsob, jak začít den.
Rozhodl jsem se posadit se do zadní části místnosti. Seděl jsem ve své obvyklé meditativní poloze, kterou jsem se právě naučil, se nazývá barmská pozice. Medituji většinou s otevřenýma očima, dívám se před sebe šesti stopami s uvolněnýma očima. Vypadá to kontra intuitivně, ale zjistil jsem, že se soustředím nejlépe. Navíc, někdy, když zavřu oči, unáším se a udělám staré „kývnutí hlavou“.
Občas jsem si všiml vlastního nepohodlí.
Protože jsem seděl vzadu, měl jsem periferní pohled na jiné meditující. Když jsem seděl, všiml jsem si, že se ostatní pravidelně posouvají na svých sedadlech. Nebylo to rušivé, bylo to jen na okraji vědomí. Prostě to bylo. Občas jsem si všiml vlastního nepohodlí. Můj levý bok se cítil pevnější, čím déle jsem seděl bez pohybu. Dlouhé johns, které jsem měl na sobě toto chladné zimní ráno, se cítily trochu svíravé. Moje zádové svaly, stahované, aby mi záda držely rovné a držely se vzpřímeně, se cítily trochu unavené.
Posezení v meditaci je docela nepříjemné. Fyzicky vzato to není uvolněná pozice. Mentálně řečeno, sedět v tichu a všimnout si všech „bláznivých“myšlenek, které přicházejí a odcházejí, zdaleka není pohodlné. Ale to je druh věci, přijít přijmout nepohodlí a naučit se pracovat skrz něj. Život může být nepohodlný, někdy až příliš, a procvičování schopnosti dýchat nepohodlí, soustředit se na něj a dokonce klást otázky jako „proč je to tak nepříjemné?“Může vést k posunu. V boji s tím jsem zjistil, že nepohodlí jen zesiluje, což neznamená, že to nedělám. Čím více však cvičím (a čím důsledněji cvičím), tím snazší je sedět v těžkých okamžicích a být jen přítomný a vědomý.
To může být neocenitelným nástrojem při cestování a může radikálně měnit emoce, když sedí na hrbolaté jízdě 16 hodin autobusem, vypořádává se s dlouhým mezipřistáním nebo prochází domácí nemocností. Podívejte se na našich 10 meditačních technik pro cestující, kteří cestují na míru.
![Cestovní Iluze: Nepříjemný Africký Diptych [VID] - Matador Network](https://i.trendingcountries.com/preview/travel/travel-illusion-the-awkward-african-diptych-vid.webp "Cestovní Iluze: Nepříjemný Africký Diptych [VID] - Matador Network")
