Životní styl
Fotografie: Zara
U cestujících s klinickou depresí může cestování ztěžovat řízení léčby. Zde jsou některé úvahy.
"NEZÍSKALI z postele, " řekla mi Fatima ustaraně, francouzsky. Byl jsem měsíc na cestě přes Maroko a Fatima mě vzala na nádraží a přivedla mě domů spolu s několika dalšími batůžkáři. Carmen, dívka v posteli, tam byla už měsíc.
Carmen byla v pořádku, když dorazila z autobusové zastávky jako my ostatní, ale po týdnu ve Fatimě se zastavila stejně. Pak přestala vůbec chodit. Zůstala uvnitř domu, pak uvnitř svého pokoje a nakonec v posteli.
Nikdo s ní nemluvil, přestože se o to několik lidí pokusilo. Nejprve tam byla, a pak nebyla, jako by byla unesena zpoza jejích očí, aniž by si toho někdo všiml.
Co je to klinická deprese?
Fotografie: Bandita
Nikdo přesně neví, odkud pochází klinická deprese; jako příslovečný zloděj v noci, vkrádá se a bere váš smysl pro humor, vaši motivaci a někdy i vaši schopnost vstávat ráno. Převládající teorie je, že je to genetická povaha, což znamená, že pokud ji má i bezprostřední člen rodiny, můžete také.
Mít depresivní příznaky neznamená, že se chystáte skočit ze mostu Golden Gate Bridge; mohlo by to znamenat, že trpíte mírnější formou deprese. Také většina depresivních poruch může přicházet a odcházet; zatímco někdo nemusí být nikdy úplně zdravý, obvykle má dobré a špatné období. Tyto variace jsou více podobné rakovině a remisi než každodenní „vzestupy a pády“.
Je důležité zdůraznit, že deprese není jen „smutná“. Nemůžete se „zvednout ze spouštěcích pásů“a prostě se přes to dostat; je to vážná nemoc. Vyžaduje léčbu, na kterou by měl dohlížet lékař. Být depresivní může být oslabující, ale většina lidí s mírnější depresí může pracovat, rodiče a také cestovat.
Deprese a cestování
Fotografie: MeAndTheSysop
Pokud již víte, že máte poruchu nálady a stále chcete cestovat, je třeba zvážit několik věcí. Nejprve, pokud užíváte léky, ujistěte se, že máte dost předpisu, abyste vydrželi po celou dobu cesty.
Řekněte svému lékaři, jak dlouho budete pryč, a může vám doplnit náplň větší než obvykle. Možná vám raději dá několik doplňovacích skriptů, které můžete vyplnit v lékárnách, ať jste kdekoli. Nezapomeňte mít její seznam jak název-značka a generické verze drogy. V některých zemích lze léky, které jsou dostupné pouze na lékařský předpis ve Spojených státech, zakoupit na přepážce.
Je velmi důležité si uvědomit, že ne všechny země mají lékárny mimo velká města; pokud navštěvujete Thajsko, kvalita lékařské péče se mimo Bangkok dramaticky snižuje. Pokud se chystáte někam mimo provoz nebo vám lékař nedá doplňovací skripty, zvažte zkrácení cesty.
Je lepší vrátit se o něco dříve, než docházejí léky v zahraničí. Pokud však během cestování ztratíte nebo vám dojdou léky, můžete mít z doplňkové kliniky možnost doplnění. Poskytněte kopii svého původního předpisu (fotokopii jste předepsali s sebou, že?).
Pokud to nebudou vydávat nebo tomu nerozumí, jděte do pohotovostní místnosti. Může se to zdát jako nadřazené, ale pokud se nebudete příští den nebo dva vydávat domů, je docela zatraceně důležité udržovat správné dávkování léků: náhlé zastavení jakéhokoli léku může vést k vážným abstinenčním příznakům a vy Nechci být zaseknutý, až onemocní, až se tomu můžete vyhnout.
Pokud budete někde neobvykle v teple, zeptejte se na uchovávání léků v lednici, nebo alespoň na přímém slunečním světle. Podívejte se na příbalovou informaci o léku nebo se zeptejte svého lékárníka, jak teplota ovlivňuje vaše léky.
Pokud nejste na léky pro svou poruchu, pak se ujistěte, že se cítíte dobře s jakýmkoli léčebným plánem, který jste vypracovali. Pokud plánujete psát v deníku každý den, nebo máte konference Skype se svým psychologem, udělejte to. Můžete zvážit nastavení pravidelných kontrol u někoho, kdo vás dobře zná, takže máte vnější pohled na to, jak se vám daří. Možná si nebudete vědomi příznaků vkrádajících se zpět, dokud nebudou zlí duchové v plné síle.
Rozpoznání deprese na silnici
Foto: rfmII
Co když tedy už cestujete a začnete projevovat deprese? K nástupu deprese může dojít kdykoli, i když ženy mají výrazně vyšší riziko než muži.
Některé příznaky, které je třeba sledovat, jsou:
- cítit se pomalu nebo nemotivovaně
- ztrácí zájem o věci, které jste si užili
- cítit se beznadějně
- pláč
- problémové spaní
- podrážděnost a neklid
Mít některou z těchto věcí není znamením, že byste měli jít spěchat k lékaři, ale s množstvím z nich, nebo pokud vydrží déle než týden nebo dva, možná budete potřebovat další vyšetřování.
Řešení deprese na silnici
První věcí, kterou je třeba zkontrolovat, je, zda jste fyzicky nemocní. Některé nemoci mají stejné příznaky jako deprese. Za druhé, zvažte, co vkládáte do svého těla, včetně rekreačních drog. Larium, běžně předepsaná antimalarická léčba, uvádí ve svých vedlejších účincích „beznaděj a trvalou depresi“.
Nezapomeňte, že můžete být v nebezpečí, pokud také vypnete lék; být nechráněný proti malárii v oblasti zamořené komáři je stěží optimální. Nejlepší scénář nebere drogy, které by tyto příznaky mohly způsobit. Proveďte nějaký výzkum a informujte se.
Pokud si myslíte, že vaše deprese nesouvisí s jinými léky nebo nemocemi, zkuste navštívit poradce nebo jiného zdravotnického pracovníka. Zeptejte se v komunitě ex-pat, pokud má někdo doporučení lékaře. Pokud se nacházíte na místě, kde se běžně nemluví anglicky, vyhledejte organizace, jako je Amnesty International nebo Federace plánovaného rodičovství; často mají jako dobrovolníci anglicky hovořící osoby a mohou poskytovat poradenské služby.
Je těžké rozhodovat o tom, zda léky užívat, i když jste mimo domov; lékaři obvykle chtějí sledovat váš postup a kontrolovat hladinu dávky. Někteří lékaři mohou odmítnout vydávat psychiatrická léčiva nebo to nemohou udělat.
Můžete narazit na lékaře, kteří vaši nemoc neuznají jako platnou, nebo můžete označit depresi jako „slabost“. V takovém případě jděte k jinému lékaři.
Někteří lidé považují alternativní léčby, jako je meditace nebo fyzické cvičení, za nápomocné. Bylinné doplňky jako je třezalka tečkovaná jsou neregulované a nedůvěryhodné; mohou také zasahovat do jiných léků, včetně antikoncepčních pilulek a psychotropních látek.
Pokud máte i nadále příznaky, navštivte lékaře, ať už v zahraničí nebo při návratu domů. Pamatujte, že duševní nemoc je nemoc, což znamená, že vyžaduje léčbu jako jakékoli fyzické onemocnění.
Obecně lze říci, že mírná deprese nebo závažnější deprese, která je léčena řádně, by vás neměla bránit v cestování, ale je důležité být si vědom sebe a své situace. V první řadě se o sebe postarejte.
