Životní styl
Pro nás na severní polokouli přichází zima silná. Pryč jsou dny grilování na zadní terase, opalování na pláži a procházení ulicemi v minimálním oblečení. Zde na východním pobřeží Kanady začíná zimní sezóna kolem října.
Matka příroda začíná vyhazovat chřipkové viry a nachlazení s dostatečnou silou, aby svrhla i ty největší ořechy zdraví. Ukázalo se, že všechna tato onemocnění nejsou ve skutečnosti způsobena chladným počasím, ale proto, že lidé tráví více času interakcí mezi sebou doma, kde se bakterie šíří.
Což nás přivádí k našemu prvnímu tipu, abychom se vyhnuli onemocnění:
1. Staňte se poustevníkem
Přátelství je stejně přeceňováno. Kupte si DVD, zásobte se dobrou literaturou, možná si dejte kotě a chladné měsíce strávte ve svém pokoji, dokud se vaše pokožka nezmění na šedou. Opravdu se nemůžete pokazit.
2. Do pravidelné nudné věci
Můžete také vyzkoušet čerstvý česnek, který odvádí nemoc a upíry.
Víte, věci, které vám vaše matka vždycky říkala, jako je mytí rukou, pití osm sklenic vody denně a každou noc spát celou noc.
3. Přestaňte jídlo doplňovat
Čerpání tablet vitamínu C nepodporuje váš imunitní systém; pouze vám to pomůže. Vyvážená strava se spoustou ovoce a zeleniny je cesta.
4. Stejně tak zkuste extrakt z bezinky
Tyto doplňky mají antivirové vlastnosti, takže pokud jste kolem nemocného, vezměte si nějaký extrakt, abyste nemoc ochránili. Pokud jste již nemocní, výtažek z černého bezu zmírní nemoc a zmírní příznaky. Můžete také vyzkoušet čerstvý česnek, který odvádí nemoc a upíry. Dvojitá pohroma.
Fotografie: xJasonRogersx
5. Jóga vaše srdce ven
Kromě protahování, posilování a tonizování svalů pomáhá jóga posilovat imunitní systém a dává vašim vnitřním orgánům určitou terapeutickou léčbu, čímž chrání před nemocí. Jóga také poskytuje uvolnění stresu. Wai Lana doporučuje cvičit Liona několikrát denně, když se cítíte nachlazení, protože vám přinese čerstvou krev do krku a vyděsí bakterie.
6. Cvičení
Pravidelné cvičení několikrát týdně pomůže předcházet stresu a choroboplodným zárodkům. Najděte něco, co vás baví - plavání, lyžování, pól tanec - a prostě to udělejte.
7. Dejte si šálek čaje
Zejména zázvorový čaj je skvělá metoda prevence domácí chřipky.
8. Kloktat slanou vodou
Moje matka mě vždy nutila dělat to, když jsem se začala cítit špatně. Sůl zabíjí bakterie a vyvolá v hrdle jakýkoli hlen. Celý proces je neuvěřitelně sexy, takže se ujistěte, že váš partner je poblíž.
9. Třezalka tečkovaná
Staří Řekové oceňovali tuto bylinu pro její léčivé vlastnosti. Rostlina byla po staletí používána k léčbě deprese a duševních poruch, takže může být právě to, co musíte pečovat o stresující věci a vyhnout se nemocem.
Čím více brandy přidáte, tím lépe se budete cítit.
10. Přidejte si do čaje trochu alkoholu
Řekové opět vědí, jak to udělat správně, s heřmánkovým čajem obohaceným o med a brandy. Přidejte do vařící vody čajovou lžičku sypaného heřmánkového čaje, skořici, tři hřebíček a citronovou kůru. Nechte to strmé, pak přidejte lžičku medu a trochu Metaxa (řecké brandy). Čím více brandy přidáte, tím lépe se budete cítit.
11. Získejte nějakou čínskou dietní terapii
To je klíč k udržení zdraví, říká Dr. Elizabeth Trattnerová. Čínská dietní terapie je založena na myšlence, že vnitřní prostředí člověka musí být v rovnováze s vnějším prostředím - takže bychom měli jíst potraviny v době, kdy jsou sklízeny, jíst teplé potraviny na podzim a v zimě atd.
V zimě potřebuje tělo polévky, dušené maso, kořenovou zeleninu, pečená jablka a další vařená jídla, aby si udržela vlhkost a podpořila trávicí energii. Čínská medicína také uvádí, že kostní dřeň je kořenem krve a jinu, takže byste možná mohli do své polévky přidat nějaké kosti volného výběhu. Mňam, že?
Fotografie: ghindo
12. Vyzkoušejte čínský třít vejce
Zde je řešení: tvrdá tři vejce a okamžitě se oloupejte ze skořápky. Zabalte si jeden bavlněný ručník nebo kapesník a rozetřete si ho po celé hlavě, obličeji, krku a zádech. Když se vejce ochladí, nahraďte jej novým teplým. Nesprchujte se 24 hodin.
Lékaři v Chicagském Centru pro integrativní medicínu nemohou z této praxe najít žádné pozitivní výsledky - ale hej, musí to stát za to. Alespoň vůně jako horká vejce zabrání ostatním lidem v tom, aby zabránili dalšímu znečištění.
13. Meditujte
Začlenění meditace do vaší každodenní činnosti snižuje stres, pomáhá v boji proti stresovým onemocněním a dalším nemocem a dokonce slouží jako spací pomůcka. Jen 12 minut denně může být velký rozdíl.
14. Kupte si čistič vzduchu
Společnost AtmosAir Solutions navrhuje bipolární zařízení na čištění vzduchu, které eliminuje plísně, prach a pachy a současně kontroluje bakterie a viry. Ten jde ruku v ruce s meditací.
15. S aromaterapií udělejte z vašeho domova příjemnou vůni
Rostliny a oleje pomáhají pečovat o tělo, mysl a ducha a udělaly více než 5000 let, počínaje Egypťany. Ve starověku si lidé uvědomovali, že hoří stonky a větvičky rostlin produkují vůně, které způsobují relaxaci nebo štěstí, někdy dokonce dávají člověku více energie.
Foto: Hygiena Matters
16. Vyzkoušejte některé para ořechy
Nejsou jen bohatým zdrojem bílkovin, ale mají také vysoký obsah selenu, což zvyšuje produkci bílkovin nazývaných cytokiny, které jsou důležité pro imunitní systém. Mají 1 oz sloužit několikrát týdně.
17. Kloktat mudrce
Interiér Matador Life Anne Merritt říká, že vyzkoušejte máčení šalvějových listů v horké vodě, nechte jej vychladnout na pokojovou teplotu a poté kloktejte směs. Šalvěj může zklidnit bolest v krku a může pomoci chránit před infekcí.
18. Vyvarujte se kuřecí polévky
Konzervované nebo instantní kuřecí polévky obsahují tolik soli, že nedělají nic jiného, než zhoršují bolesti hlavy a zhoršují bolest v krku. To není dobré pro lidi, kteří jsou dehydratovaní. Místo toho zkuste domácí vývar nebo horkou ovocnou šťávu smíchanou s medem.
19. Cestujte s Neosporinem
Stefan Pinto navrhuje, abyste si při cestování letadly setřeli neosporin pod nosem, abyste zablokovali bakterie ze znečištěného vzduchu v kabině. To také přesvědčí osobu sedící vedle vás, že jste šílený.
20. Udržujte své sliznice v teple
Udržujte své tootsies v teple s hustými ponožkami, vyhýbejte se studeným podlahám a vrstvujte teplé svetry. Jakmile jsou vaše hlenové membrány teplé, vaše dýchací cesty se stávají prakticky neprostupnými pro bakterie. Tím myslím, zůstaňte pěkní a toasty a budete v pořádku!
