Cestovat
Míra dětské obezity v Americe je vysoká a doma lze začít dvěma způsoby, jak problém vyřešit, zlepšit stravu a úroveň cvičení.
Podle Centra pro kontrolu nemocí (CDC) je 17% amerických dětí „obézních“, což je definováno jako 12, 5 milionů dětí s indexem tělesné hmotnosti, který přesahuje 95. percentil pro děti stejného věku a pohlaví.
CDC uvádí několik důvodů souvisejících se zvýšením dětské obezity souvisejících s jídlem. Potraviny s vysokým obsahem cukru a tuků jsou dostupnější, silně inzerované a podávány ve větších porcích než dříve. Oni jsou dokonce sloužil častěji ve školách a centrech péče o děti.
Je snadné to nazvat nutričním problémem, když se soda prodává ve škole, bramborové lupínky jsou levnější než brambory a 2, 3% Američanů (2, 4 milionu lidí) žije v „pouštích potravin“, kde je čerstvé ovoce, zelenina a mléčné výrobky méně dostupné protože obchod s potravinami je vzdálený více než kilometr a spotřebitelé nemají přístup k vozidlu. Tento počet vzrostl na 3, 8% v nízkopříjmových oblastech a 7, 8% ve venkovských a nízkopříjmových oblastech.
Podívejte se na tuto interaktivní mapu míst pouště s jídlem vytvořenou USDA
Děti Fitness / Fotografie: Richard Coshott
Není to však chyba všech nezdravých potravin; děti také potřebují více cvičení. Americké ministerstvo zdravotnictví a sociálních služeb doporučuje, aby děti dostávaly 60 minut cvičení denně - což je déle než jakákoli tělocvična, kterou jsem kdy absolvoval - a studie CDC z roku 2009 zjistila, že pouze 33% středoškoláků chodilo na tělesnou výchovu vzdělání.
Často slyším lidi, jak si stěžují, že jedním z důvodů, proč jsou děti stále více obézní, je to, že rodiče už nedovolí dětem „běhat zdarma“, ale CDC uvádí, že 50% amerických dětí nemá park, komunitní centrum nebo dokonce chodník v jejich sousedství. Opravdu? Chodník?
Pokud děti nemají bezpečná místa na hraní venku, budou potřebovat pomoc svých rodičů, aby zůstali aktivní.
A protože nejsem rodič, dotazoval jsem své nejlepší maminky a táty na ty nejzábavnější formy cvičení, které dostávají se svými dětmi.
Zde je několik nápadů, jak zůstat letos v létě ve spojení se svými dětmi.
Vodní sporty
Vyzkoušejte plavání, jízdu na kajaku, pádlování na palubě nebo, pro děti hledající adrenalin, surfování.
Sport s koly
Pádla v přístavu, Morro Bay, Kalifornie / Foto: Mike Baird
Kolo, skateboard nebo kolečko kolem vašeho okolí nebo parku.
Velké parky
Navštivte vodní park, zábavní park nebo zoologickou zahradu, místo, kde je spousta půdy a některé vzdělávací aktivity po dlouhém dni chůze.
Fitness třídy
V komunitních centrech a YMCA po celé zemi jsou pro různé věkové skupiny nabízeny kurzy gymnastiky, tance, karate nebo dokonce šermu.
Chůze nebo běh 5K
Přinést děti do dětského bjortu nebo kočárku nebo nechat je jít vedle vás, v závodě 5K (nebo delším závodě pro starší děti) je snadný způsob, jak strávit ranní výuku dětí o kondici. Pokud je událost vedena pro charitu, pak je to také pěkný úvod do filantropických příčin.
Příroda
Vyjděte ven a vydejte se na výlet, vyšplhejte se na strom nebo se vydejte na rodinné táboření, pozorování ptáků nebo horolezectví (což lze provést i uvnitř, když počasí není skvělé).
Dělejte si práci
Miluji práci, když se cítím jako zábava. Nechte své děti pomoci s prací na zahradě a zahrádkářství, běhejte v postřikovačích nebo si společně umyjte auto. Důležité je zůstat aktivní a pomoci příští generaci naučit se od mladého věku, jak zábavné je být zdravý.
