Venkovní
Obrázek Autor: Greg Westfall
Pocení prázdninových liber v tělocvičně je pouze jedním ze způsobů, jak si udržet svá novoroční předsevzetí, ale proč ne cvičit venku? Zde je sedm neobvyklých a někdy i extrémních výzev, které vám pomohou tento rok upřímně.
1. Trénujte na výzvu „Rybník a vrchol“
Pro skutečnou výzvu vyplňte výzvu „Rybník a vrchol“plaváním po anglickém kanálu a vrcholem Everestu. Vzhledem k tomu, že pouze čtyři lidé zaznamenali dokončení obou, je to jistý způsob, jak se dostat do špičkového stavu, byť docela nebezpečný.
Obrázek Autor: Zach Dischner
2. Vylezte některé skály
Když ženy ve studii hlasovaly pro horolezectví pro nejsexi sport, potvrdilo to, co již horolezci věděli: horolezectví staví skvělá těla. Horolezectví se dokonce stalo možným uchazečem o vstup na olympiádu jako novou událost.
Už jste šplhali? Podívejte se na naše tipy, jak se stát lepším horolezcem a dostat se na další úroveň.
3. Projděte zimou
Silniční cyklistika v zimních měsících se může zpočátku zdát trochu bláznivá nebo dokonce bláznivá, ale se správným výstrojem jízda na kole v zimních měsících vytváří skvělý způsob, jak zůstat motivovaní a snížit bolestivost na jaře.
4. Spusťte maraton
Trénink na maraton vyžaduje strategické plánování a nepřetržitou organizaci. Nastavením novoroční předsevzetí dokončíte běžící soutěž s konkrétním datem - ať už jde o 5K nebo 10K pro začátečníky nebo maraton pro odborníky - s větší pravděpodobností dosáhnete svých cílů v oblasti zdraví v novém roce. Kombinace maratonu s výletem může inspirovat další motivaci, zejména těchto 7 scénických maratónských tras.
Zvýšení běhů, jako je pokus o 52 maratónů za 52 týdnů nebo přetrénování, může také vést ke zraněním. Protože k nehodám dochází, je užitečné vědět, které protahování se vyléčí a které zhoršují zranění.
5. Vyzvedněte geocaching
S určitou dobou a ruční GPS jednotkou je geocaching snadno koníčkem. Geocaching.com uvádí řadu lokalit lovu pokladů s různými úrovněmi duševních a fyzických výzev. Mnoho geocache vyžaduje dlouhé túry, ke kterým se mají dostat, a některé obsahují malé žetony, které mohou nálezci sbírat.
6. Mistr umění bruslení
Po vybudování kluziště na dvorku se naučte bruslit jako profesionál. Jako obyvatel Austinu v Texasu, kde se tento týden vznáší na nízkých 80. letech, je bruslení pro mě trochu obtížné. Ale jiná místa, jako je severní polovina USA a Británie, mají spoustu mrazivých teplot, které si bruslaři mohou hrát.
7. Zvládněte neobvyklý sport
Pokud výše uvedené aktivity nejsou dost dobrodružné, zvažte zápas s prstem nebo závody na velbloudech. S tolika neobvyklými sporty po celém světě musí být něco, co vás zaujme. Možná je čas seznámit své sousedy s válcováním sýrů nebo skokem na oheň?
