Jóga
Fotografie: lululemon athletica
To, že cestujete, neznamená, že musíte vynechat jógu. Tady je hromada zdrojů pro jogíny na silnici.
AH, TAKÉ LOVELY svalové uzly vytvořené z toho, že jsou na cestách déle než 3 týdny - tahání těžkého zádového balíčku, chůzi non-stop, přenášení křičících potomků a stres z přizpůsobování se nové kultuře.
Vážně potřebujete nějakou jógu.
Pokud jsou zapojeny, můžete využít bezplatných lekcí online jógy, které vám pomohou dokončit nováčky, gumbies nebo ty mezi tím. Cestující bez internetu nemusí chybět, protože existují jiné způsoby, jak udržet váš Samadhi na silnici hladký. Svůj trénink můžete provést kdekoli, v PJ nebo ve vašem narozeninovém obleku, a pokud si budete přát, ve 3:00.
Zde je několik lekcí podcastů jógy online, které vás mohou přenést do tříd domů, ale bez běžného davu (a pachů).
Začátečníci
Fotografie: lululemon athletica
Elsie je jóga Kula. Elsie, živý Anusara instruktor má promyšlený blog a mnoho úrovní 1-2 tříd z čeho vybírat. Živé nahrávky třídy.
Hillaryho cvičení jógy. Další podcast Anusara jógy, který nabízí hodinové kurzy pro smíšené a začátečníky.
Jóga dnes. Pokud se zaregistrujete, každý týden můžete do své doručené pošty poslat třídu jógy pro Freebie. Můžete si také koupit třídu za 3, 99 $ a vybrat si z obrovské nabídky uspořádané podle úrovně dovedností / stylu jógy / anatomického zaměření. Cesta mnohem levnější, než když si vezmete třídu drop-in.
středně pokročilí
Padmani jóga. Padmani, instruktor Jivamukti, získal nejlepší hlas v zemi jógových podcastů. Existuje mnoho tříd 45 až 75 minut, z nichž si můžete vybrat - 45minutová ekonomika je moje nejoblíbenější.
Jóga ke stažení. Těchto 20 minutových lekcí jógy si můžete stáhnout a užít si svižné rychlé občerstvení.
Vážení Gumbies (nebo ti, kteří chtějí spálit hlavní kalorie)
Yogi Wade. Wade má na svém webu mnoho let archivovaných 90 minutových cvičení jógy / stylu Ashtanga, které zahrnují více neobvyklých ásanů, jako je krokodýl. Kvalita zvuku není nejlepší, ale jeho instrukce a humor ho činí užitečným.
Dave Farmar. Daveova hodinová třída výkonové jógy ve stylu baptistů se nesmí brát na lehkou váhu. Sadisticky bude držet rovnováhu paží, zvraty a inverze na věčnost, když mluví filozofií, zcela nevšímá vašemu nepohodlí. Nepochybně si zacvičíte a nakonec mu děkujete za vaše tónované svaly.
Jiné možnosti
Zabalte to. Zabalte si některé přenosné knihy, například Light on Yoga
nebo vývojový diagram plný jógových sekvencí pro různé praktiky. Pokud se vám nelíbí převrátit stránky při vyvažování na hlavě, mnoho společností vyrábí karty na jógu, které vám umožňují míchat a porovnávat pózy. Návrhy naleznete na webu Amazon.com a podívejte se na ty, které získaly hvězdné recenze.
Použijte web. Pokud jde o ultraorganizované, přejděte na web Yoga Journal, vytiskněte si sekvence asanů pro každý den v týdnu a umístěte je do složky s barevně označenými kartami.
Vytiskněte sekvence ásanů pro každý den v týdnu.
DVD běží. Půjčte si jóga DVD z knihovny doma nebo ještě lépe, ve svém novém cíli - je to zábavný způsob, jak si vybrat cílový jazyk.
Praxujte s ostatními. Pokud jste ochotni utratit nějaké peníze za skutečnou třídu jógy, nejlepší způsob, jak ji najít, je jít do Yoga Journal; mají adresář mezinárodních jógových studií. Pomáhá také požádat místní obyvatele, aby se setkali s návrhy - mnoho obchodů se zdravou výživou a vegetariánských restaurací je více než pravděpodobné, že budou mít návrhy na umístění studia.
Závěrečné rady
Ukládání jógové rohože může být těžkopádné, ale může být použito pro více úkolů - pamatujte, že rohož může být použita na piknik, nebo může být umístěna jako ochranná vrstva mezi vámi a zemí při spaní al fresco.
Fotografie: lululemon athletica
Pokud se nechcete zabývat problémem s přepravou jednoho, zakupte si pár jógových tlapek
nebo ponožky - jsou určeny k tomu, aby poskytovaly dostatečnou trakci, takže pes směřující dolů je možnou možností, kdykoli bude nutkání zasáhnout.
Pokud myšlenka vykořisťování hodiny na jógu zasahuje do plánů vidění, místo toho jděte na jógové ostrohy - stojan na hlavu, když je váš kamarád v koupelně, meditace jógy nidra na jízdě vlakem (ostatní si budou jen myslet, že máte sladké sny), pranayama během procházky a stálé držení těla prováděné náhodně po celý den - v parku, přes hradní zeď nebo na pláži.
Používejte restorativní pózy bez alkoholu. A pokud jste nadaný jednotlivec, který dokáže vylepšit Ashtangu, je to skvělý začátek konverzace.
![Jak Udržovat Kanadské Stereotypy [NSFW] - Matador Network](https://i.trendingcountries.com/preview/trip-planning/canada-stereotypes-embed.webp "Jak Udržovat Kanadské Stereotypy [NSFW] - Matador Network")
