Bezpečnost cestování
Není snadné sbalit se jako minimalista, zvláště když se chcete držet při nošení, ale pokud se těšíte na to, jak vypadá lékařská péče v neznámé zemi, musíte si v zavazadlech udělat místo základy zůstat zdravý na silnici. Mnoho cestovních potíží lze vyřešit pomocí několika pilulek a trochou znalostí o tom, jak je efektivně využívat. Vyjměte tedy pár párů legin a pár bikin a namísto toho si zabalte některé volně prodejné léky - mnohé z nich nelze najít v několika zemích světa.
Emily Scott je osmiletá registrovaná zdravotní sestra s diplomem z tropického ošetřovatelství z Liverpoolské školy tropického lékařství. Pracuje jako pracovní a porodní sestra ve státě Washington a často cestuje do zahraničí pro humanitární lékařskou službu. Emily během vypuknutí v západní Africe léčila pacienty v sedmi zemích, včetně pacientů s ebolou. Po ničivém zemětřesení také nasadila do Nepálu. Ráda cestuje mimo vyšlapanou cestu - vždy s její důvěryhodnou lékárničkou po jejím boku.
1. Antidiarrheal, jako Immodium
Vždy mějte tu s sebou, protože pokud vás někdo zdrhne průjmem cestujících, pravděpodobně nebudete ve stavu běžet do místní lékárny. Tento problém je běžný pro cestovatele v mnoha zemích, ale dá se mu vyhnout dodržováním této jednoduché mantry, když jíte a pijete: vařte, loupejte, vařte nebo zapomeňte. Pokud skončíte náhodou požití místních bakterií, nezapomeňte, že průjem většiny cestujících se vyřeší odpočinkem a spoustou hydratace. Proti průjmy mohou cestujícím pomoci cítit se dostatečně bezpečně, aby se pustili do světa a zvládli příznaky dostatečně dlouho, aby mohli letit nebo veřejnou dopravou, ale infekci neléčí. Všimněte si, že pokud se nezlepšujete nebo nemůžete udržet tekutiny dole, je čas navštívit lékaře.
2. Mírné projímadlo, jako Dulcolax
Hnačka cestujících je noční můrou většiny turistů, ale opačný problém je také běžný. Cestování narušuje vaše rutiny, mění stravu a odstraňuje vás z vaší zóny pohodlí - to vše může vést k „zácpě na dovolené“- ano, je to skutečná věc. Tomu lze zabránit tím, že zůstanete aktivní, jedíte hodně potravin bohatých na vlákninu a pijete hodně vody. Pokud však tyto metody po několika dnech selhají a jste nepříjemní, můžete se vždy obrátit na lékařskou soupravu. Nezapomeňte laxativa používat šetrně a pokud problém přetrvává, kontaktujte svého lékaře.
3. Mírný prostředek proti bolesti, jako Tylenol nebo Motrin
Po zatažení zavazadel po letišti, objevování nového města pěšky a spaní v posteli, která není vaše, můžete skončit v nových a jedinečných místech. Tylenol je obecně lepší při bolestech hlavy, zatímco Motrin účinně snižuje zánět a otoky. Takže, pokud jste zakroutili kotník na dlážděných cestách nebo se probudili s menstruačními křečemi, sáhněte po Motrin. Dávejte pozor, abyste neužili více, než je doporučená dávka na lahvi, protože tyto léky mohou být hrubé na vaše játra a ledviny, pokud jsou použity v nadměrném množství.
4. Antibiotická mast, jako je Neosporin
Na dovolenou jsme bohužel stejně nemotorní, jako jsme doma. Předtím, než uchopíte masti k ošetření seškrabaného kolena nebo ořezání prstu, byste měli jako první zastavit důkladné omytí mýdlem a vodou. Většina drobných řezů a škrábanců se uzdraví sama o sobě, ale antibiotická mast může proces urychlit a zabránit jizvení. Jednoduše udržujte řez zakrytý, pokud je na místě, které se může zašpinit, a sledujte, zda nedochází k příznakům infekce (jako je zarudnutí, otok nebo odtok tekutiny z rány). A pokud krvácení přetrvává i po několika minutách silného tlaku, překonali jste možnosti lékárničky a měli byste navštívit lékaře.
5. Antihistaminikum, jako je Benadryl nebo Claritin
Nikdy nevíte, v jakém prostředí nebo spouští se můžete setkat v zahraničí, takže je vždy dobré mít po ruce dávku antihistaminik, zejména pokud jste náchylní k alergiím. Spravedlivé varování: Některé antihistaminika, jako je Benadryl, vás také učiní ospalým, což není ideální, pokud jste doufali, že strávíte den prohlídkou města. Pokud se jakákoli alergická reakce zhorší nebo máte potíže s dýcháním, antihistaminika na přepážce to nezastaví a je čas jít do nemocnice.
6. Pomoc při spánku, jako je melatonin
Možná jste si resetovali hodinky, když jste přistáli, ale po letu celou noc a příjezdu na nový kontinent nemá vaše tělo tušení, v jakém časovém pásmu se nacházíte. Proaktivní aktivně bojovat se zpožděním jetů: Vystavte se slunečnímu záření ve vhodných časech, dostat spoustu cvičení během dne a vyhnout se kofeinu později během dne. Ale pokud se stále ocitnete v širokém bdělém stavu před spaním, pomoc při spánku může pomoci přeorientovat vaše tělesné hodiny. Melatonin je doplňkovou formou hormonu, který naše tělo přirozeně vytváří, a není to zvyk, takže se nemusíte starat o to, že si ho vezmete pár nocí za sebou. Působí na mozek jako signál temnoty, takže si to vezměte půl hodiny před spánkem a doufejme, že se probudíte ve správném časovém pásmu.
7. Léky nachlazení, jako je Sudafed nebo Mucinex
Neexistuje žádný způsob, jak léčit nachlazení samotné (je to virus, ne bakterie, takže proti němu jsou antibiotika zbytečná), ale některé volně prodejné léky mohou zmírnit příznaky, takže si stále můžete užívat výlet. V závislosti na tom, jaké konkrétní příznaky trpíte, může být nápomocný nosní sprej, prostředek proti kašlu a / nebo expektorant. Stejně jako u všech léků je používejte po co nejkratší dobu spolu se spoustou klidu a hydratace.
8. Léky proti nemocem z pohybu, jako je Dramamin
Od letadel po lodě až po vše, co se po celém světě používá pro veřejnou dopravu, cestující často tráví spoustu času otřesením, takže je nutné mít něco, co zabrání nemoci z pohybu. Upozorňujeme však, že vás Dramamin bude ospalý - takže je to vaše výzva, pokud stojí za to jít na plavbu, kterou můžete přesto spát.
9. Elektrolytické tablety
Je snadné se dehydratovat, když cestujete. Můžete být rozptýleni všemi fascinujícími pamětihodnostmi při prozkoumávání cíle pěšky nebo při cestování v zemi, kde je těžká voda. Pokud si náhle všimnete, že se cítíte letargičtí, máte sucho v ústech nebo máte bolesti hlavy, můžete být dehydratováni. Je také dobré dávat pozor na moč - pokud používáte koupelnu méně, než je obvyklé a vaše moč je tmavě žlutá, nepijete dost. Vložte kapku elektrolytu do láhve s vodou a nechte ji rozpustit. Nejenže to pomůže doplnit to, co jste ztratili, ale pokud najdete něco s chutí, která vás baví, může vás to povzbudit k pití více vody po celý den. (Tablety elektrolytů se hodí také pro průjem cestujících, když je důležité držet krok se ztrátou tekutin a elektrolytů.)
10. Hydrokortisonový krém
Pokud jste turista nebo cestujete do tropické země, hydrokortisonový krém je nutností. Může léčit a omezovat svědění od kousnutí hmyzem, jedovatých břečťanů a různých vyrážek. Je to chytré pro výzkum, který hmyz se pravděpodobně setkáte a jak se jim vyhnout, ale svůj hydrokortizon nechte po ruce pro případ.
ODMÍTNUTÍ INFORMACÍ: Zde uvedené informace se týkají pouze obecného zdravotního poradenství a informací. Není to náhrada za osobní konzultaci se svým lékařem nebo specialistou cestovního lékařství. Než začnete užívat volně prodejné léky, ověřte si u svého lékaře lékové interakce s vašimi předpisy.
