Životní styl
Pouze zvolením správného ústupu dosáhnete relaxace potřebné k tomu, abyste pustili a objevili skutečné hloubky vaší jogínské cesty.
JÓGA JE UMĚNÍM Uvolňování Jedná se o studium soustředění člověka na různé vrstvy těla, mysli a ducha.
Tato prastará tradice dechu, pohybu a meditace, vyvinutá v hindské kultuře indického subkontinentu, se stává posvátným rituálem praktikujícího.
Nalezení správného cvičení jógy je stejně důležitou součástí něčí praxe, jako je zvláštní vdechování dechu, výdech do určité polohy nebo správné ticho tichého pozorování.
Pouze zvolením správného ústupu dosáhnete relaxace potřebné k tomu, abyste pustili a objevili skutečné hloubky vaší jogínské cesty.
Cíl je také cesta
Na výběr jsou tisíce jógových ústupů. Přicházejí ve všech různých tvarech, velikostech, destinacích a balíčcích.
Někteří ustoupí nabízejí jógu 24/7, přísné pokyny k jídlu a absolutní ticho. Jiní začínají den s řadou otevíracích pozic (nebo ásan v Sanskritu) a poté ponoří účastníky do místní kultury v regionu, se spoustou restorativních prostojů, než bude představena finální řada relaxačních pozic.
Jsem v tropech, napůl nahý (v pořádku … úplně nahý) na teplých písech a poslouchám zvuk oceánských vln chmurných na korálovém útesu.
Jak tedy pro vás najdete ten pravý ústup?
Nejprve zavřete oči …
Teď se dlouho vdechněte nosem. Držet. Nyní uvolněte veškerý dech z úst. Usaďte se do svého sedadla a uvolněte se.
Představte si, že děláte jógu. Představte si nastavení. Kde jsi?
Tady jsem, kde jsem. Jsem na pláži. Nejsem v Himalájích a dívám se, jak rychle se blíží bouřka s blesky vzhůru nohama, zatímco se třese v Sirsha-asaně (pozice v stoji).
Ne. Jsem v tropech, napůl nahý (v pořádku … úplně nahý) na teplých pískech a poslouchal zvuk oceánských vln chvějících se na korálovém útesu. Věšáky z palmových listů svěží a jejich stíny nabízejí osvěžující přístřešky.
Jsem daleko od kanceláře, telefonátů, očekávání ostatních. Tyto rozptýlení jsou dávno pryč a daleko od mysli. Jsem uvolněný, vřelý, klidný a milující život.
Vaše perfektní nastavení jógy se může lišit od mých - nebo ne. Bez ohledu na to, je to vaše jógová praxe (jak vědomý instruktor opakuje); proto je to vaše cvičení jógy.
Vem mě ke svému vůdci
Foto s laskavým svolením Cam Karsten
OK. Nyní je dalším důležitým prvkem cvičení výběr vašeho instruktora.
Kdo vás povede dveřmi vašeho „penzionu“, o nichž se zmínil sufi mystický Jelaluddin Rumi, když mluvíme o těle? Komu vedení budete věřit a vzdát se?
V nejlepším případě, pokud profesní instituce certifikuje učitele, nemáte důvod pochybovat o jejich praxi a schopnostech. Styl výuky každého člověka je však jedinečný a každý systém jógy je jiný.
Prohledejte jejich jméno na internetu a přečtěte si jejich webové stránky. Pokud jsou místní, vyzkoušejte některou ze svých pravidelných tříd. Získejte zpětnou vazbu a přečtěte si posudky svých studentů. Kam vedli ústupy dříve?
A co je nejdůležitější, najděte instruktora, jehož styl praxe a systém jógy se přizpůsobí vašim potřebám. Ale jak to děláte? Nemůže být tolik tradic jógy…
Ach ano, jsou. Hatha jóga, jóga jin, toková jóga, jóga Ashtanga, jóga Iyengar, jóga Bikram - seznam pokračuje.
Nejvhodnější cvičení jógy pro vás je takové, kde typ jógy odpovídá vašemu osobnímu stylu a zkušenosti.
Řekněme například, že chcete pracovat sami. Chcete fyzicky potit, zatěžovat, tlačit a vydržet celé vaše tělo-svaly, klouby, vazy, kosti a všechno. Najděte ústup, který nabízí ráznou Ashtanga praxi.
Nebo řekněte, že hledáte klidný a klidný klidný postoj. Měli byste hledat ústup, který se zaměřuje na formu Yin jógy. Volby jsou tolik jako myšlenky v mysli.
Váš život, váš ústup
Jóga se v podstatě učí, jak přijímat a milovat se srdečně a bezpodmínečně.
S určeným cílem a stylem jógy je na vás, abyste zjistili, co se nabízí za dveřmi vašeho penzionu.
Podívejte se na místní studia pro letáky. Procházejte svědomité časopisy a publikace zaměřené na spiritualitu a sebezdokonalování.
Hledejte na internetu ústupy v konkrétních destinacích nebo v určité tradici praxe.
Zeptej se přátel. Zeptejte se vesmíru. Zeptejte se sami sebe.
Ústup jógy je posvátnou nabídkou pro vaše tělo, váš chrám. Je čas odstranit z každodenního lehkomyslnosti „živobytí“. Je čas ctít a přijmout, kdo jste; s cílem rozvíjet mysl, tělo a duši a přiblížit se stavu relaxace a míru.
Jóga se v podstatě učí, jak přijímat a milovat se srdečně a bezpodmínečně.
Procvičte si jógu. Pozorujte dech a vítejte všechny pocity těla. Nechte mysl jít a vizualizujte svůj dokonalý jógový ústup - pak jděte ven a najděte to.
Dodatečné zdroje:
- Jóga Nidra, Vinyasa a Flow jóga od Laury DeFreitas
- 2008 Yoga Retreat & Festival Season na Bali
- The Yoga Journal
