Zimní sporty
v placeném partnerství s
Stejně jako u všech ADVENTURNÍCH SPORTŮ, snowboarding je o postupu. Příliš mnoho dětí to však interpretuje jako mikro-zaměření na dovednosti - zejména na freestyle - a začněte s snowboardingem, abyste nakonec skončili nekonečnými koly v terénním parku a byli zraněni nebo frustrováni.
Při studiu níže uvedených tipů zvažte vývoj nejen z hlediska vzdělávacích dovedností, ale také zhodnoťte svůj čas venku na hoře. Chcete-li na snowboarding použít staré pořekadlo surfování: Nejlepší snowboardista je ten, který má největší zábavu. Cílem je zábava nejen pro sezónu nebo dvě, ale jako progresi v průběhu celého života.
1. Ochranný výstroj není jen o bezpečnosti; díky tomu se učíte rychleji
Pokud se učíte jezdit jako mladý (školní) dítě a máte schopnost dítěte přirozeně se odrazit od země a neubližovat, můžete přeskočit (kromě helmy). Ale jedinou věcí, kterou říkám dospělým, kteří se učí snowboardu, je „dostat chrániče zápěstí a lakrosové šortky“. Obě si můžete koupit levně v hlavním obchodě se sportovním zbožím, jako je Dick.
Brankářské kalhoty Lacrosse pro muže Lacrosse a Chrániče zápěstí Pro Tec IPS, oba dostupné u sportovního zboží Dicka.
Lakrosové kraťasy jsou v zásadě cyklistické kraťasy s odnímatelnými chrániči, které chrání boky, rozkrok a stehna, a co je nejdůležitější, mají tenký plastový štít nad kostrou. Důl je nastaven tak, aby byly odstraněny všechny vycpávky, kromě boků a kostry. Nedochází ke ztrátě mobility; pokud něco, cítí se hezky a přitulí se pod moje snowboardové kalhoty.
Když kupujete chrániče zápěstí, vezměte si palčáky s sebou - pokud je to možné, vyberte si palčáky, které houpají dál po paži a zavírají skutečný popruh nebo šňůru, na rozdíl od pouhé elastické pásky. Tento styl rukavic pohodlně ukládá chrániče zápěstí.
Sečteno a podtrženo: Vaše první dny na hoře = padá na zadek a na ruce, znovu a znovu a znovu. Pokud to začne bolet, může to učinit žáky plachými, což jen zpomaluje proces učení. Díky ochrannému vybavení nejsou tyto pády nijak velké; stačí se vrátit zpět a zkusit to znovu.
A předpokládejme, že bez přilby nejedete nikde poblíž kopce.
2. Vyvarujte se učení v podmínkách „kotlové desky“
Naučit se jezdit v těžkých / ledových podmínkách může být v některých částech světa rituálem průjezdu (dívám se na vás na severovýchod), ale také se dá do značné míry vyhnout v závislosti na denní době a roce. Například, jakmile dorazí jarní podmínky a sníh se rozplyne odpoledne a znovu zchladne v noci (a do rána), počkejte, až začnete své hodiny / tréninky až do odpoledne, když zjemní. Pokud je uprostřed zimy a po dobu tří týdnů nebyl žádný nový sníh, plánujte návštěvu kopce, až bude příště čerstvý sníh.
Důležitou součástí vašeho postupu je vytáčení vašich znalostí o podmínkách. Než se vydáte na horu, zkontrolujte si zprávu o podmínkách.
3. Sledujte prášek
Pokud se má ledu vyhnout, je třeba vždy hledat prášek! Jakmile uděláte zatáčky, pochopíte proč. Prášek je magický. To vám umožní vyrábět beztíže carving, jako byste byli surfování. Proměňuje malé zátoky a vory na mílově dlouhé poloviční trubky.
Co ale vidíš, když jdeš na horu? Většina lidí sleduje stopy ostatních. Zůstávají na stejných předvídatelných upravených sjezdech a magnátech. Přitom jim chybí zajímavé možnosti spojování běhů dohromady. Chybí jim moc! Pokud neustále hledáte nesledovaný sníh, povede vás k kreativnějším liniím a pomůže vám rychleji postupovat do nového terénu.
Enni Rukajärvi na koni v Mammoth, březen 2014. Foto: Dean Blotto Gray, přes Burton
4. Podívejte se, kam chcete jít
Podívejme se na výše uvedené myšlenky „následuj moc“do technických pojmů: Kamkoli se podíváš, je to, kam půjdeš. Vaše oči vedou zbytek těla. Nyní to můžete praktikovat právě tím, že se postavíte, když si toto přečtete. Postavte nohy do postranního snowboardu nebo skateboardu. Zvedněte hlavu, abyste se těšili. Uvolněte ramena; nechte své ruce volně viset. Nyní se podívejte doleva a otočte hlavu o 90 ° doleva.
Co se stane s tvými rameny? Cítíte jemný posun hmotnosti v nohou? Vaše pravé rameno by nyní mělo být otočeno uprostřed mezi nohama. Dále otáčejte hlavou a rameny doleva, dokud se vaše hlava asi za 180 ° nedívá za vámi. Všimněte si, jak to naloží váhu na paty?
Nyní rotujte pomalu a hladce, počínaje hlavou a ohlédnutím doprava. Otáčejte celou cestu, dokud se na pravé rameno nebudete dívat o 180 °. Když se houpáte dozadu, všimněte si, jak se váha uvolní z paty a naloží se na vaše prsty.
Toto je základ kontroly hran. Všechno to začíná tím, kde se podíváte, a pak se to promítá do posunů hmotnosti mezi patami a prsty na nohou a nakonec celým vaším tělem. Pokud to praktikujete ve svém obývacím pokoji a vizualizujete, jak se otáčíte dozadu a dopředu od paty k patě, ve skutečnosti vás to naučí rychleji.
5. Když uděláte první zatáčky na kopci, nadměrně zdůrazňujte tlak na patách a prstech na nohou + rotaci těla
Když se snaží udělat první zatáčky, většina začátečníků dá plachý náklon a pak „počká“, až se něco stane. To je nevyhnutelně vrhá z rovnováhy, protože jejich desky nezačínají tah podle libového stavu. Být mimo rovnováhu, padají.
Když se blížíte k zatáčce, namísto „štíhlé a vyčkávací“skutečně nadměrně zdůrazňujete úmyslný stisk buď paty nebo prsty, podle toho, jakým způsobem se chcete otočit.
Všichni začínají svou váhou na patách, prkna klesající z hor. Pohybuje se tedy postupně snižovat váhu vašich pat, aby se narovnal deska. To je místo, kde buď padnete, nebo rychle přehnaně zdůrazníte tento tlak - buď zpět na paty, abyste dostali orbu znovu na palubu, nebo pokračujte s prsty na nohou celou odbočkou až k patě.
Zprvu to může vypadat a cítit trochu praštěné, ale když se svými paty a prsty tlačíte zvlášť tvrdě, pomáhejte svému tělu (a desce) točit se otočením paží kolem trupu ve směru otáčení. Jak postupujete, vše se začne cítit méně, jako byste to „vynutili“.
6. Praxe ve vašem dvoře / obývacím pokoji
I když nejste na hoře, můžete si procvičit poslední dva body a začít tyto váhové posuny do své svalové paměti jednoduše cvičit na zahradě nebo v obývacím pokoji. Pokud máte boty a desku, nenechávejte je ve skříni - připoutejte se a cvičte! Můžete provádět úplné přechody / posuny hmotnosti od paty k patě, a jakmile se dostanete dolů, začněte cvičit, jak ručně (nebo „máslem“) své prkno vyrovnat na nose nebo ocasu. Můžete cvičit ollies a nollies. Klíčem je naučit se rovnovážné body a flex vaší desky.
7. Hledejte banky a stěny
Jedním z největších způsobů, jak zvýšit svůj progres, je vždy hledat banky a zdi pro vaše tahy. Najdete je nejen na prvcích terénního parku (poloviční nebo čtvrtinové trubky), ale kdekoli se protínají dva svahy. Skvělé místo, kde je najdete, jsou podél silnic, které zpravidla vytvářejí šikmé stěny na jejich svahu.
Čím více je hledáte, tím více je začnete vidět všude - utvářejí se balvany, potokové břehy a na křižovatkách různých svahů. Začněte pomalým otáčením na nakloněných stěnách, pak postupně jděte rychleji a rychleji, dokud je nenarazíte tak rychle, že na vrcholu zatáčky bude vaše tělo rovnoběžné se zemí. Jakmile dosáhnete této úrovně rychlosti a kontroly, otevře dveře pro vzduch a celou další úroveň progrese.
8. Zůstaňte v teple a vypadejte v pohodě
Protože jízda je činnost zastavení a startu s obdobími vysokého námahy (jízda), po kterých následuje odpočinek (jízda na koni), může být obtížné regulovat teplotu a zůstat v pohodlí. Nikdo se nebude bavit, pokud bude zima! Na svrchním oděvu se nedotýkejte; koupit (nebo si půjčit) dobrou větranou parku / shell. Ujistěte se, že má kapuci, která snadno přijme vaši helmu, když zchladne.
A konečně, nezapomeňte, že snowboarding je hlavně o stylu. Řádky, které najdete, triky, na kterých přistáváte, i když jen jednoduchým způsobem vyřezáváte, je to všechno kreativní výraz. To, co nosíte, je rozšíření tohoto stylu. Jděte na rock, o kterém se cítíte dobře, a to vše jen přispívá k zábavě.
