Životní styl
Jednou z šílených tendencí jakéhokoli malého elektronického zařízení je, že kdykoli je baterie téměř vybitá, ztrácí většinu zbývajícího zbývajícího energie pípáním a blikáním, aby vám oznámila, že je baterie téměř vybitá.
Podobně lidské tělo přichází s mnoha samoporazitelnými rysy. Například, kdykoli máte nedostatek kyslíku - řekněme, když se snažíte obnovit své elektronické zařízení ze spodní části veřejného bazénu - tělo přejde do panického režimu, zvýší srdeční frekvenci a spálí to, co málo kyslíku musíte pracovat s.
Mysl také vykazuje tento druh pošetilosti. Má krutý zvyk umísťovat svou moudrost, kdykoli ji nejvíce potřebujete. Existují určité pravdy, které si opravdu musím pamatovat, když jsem v panickém stavu, což je přesně čas, kdy si je nejtěžší zapamatovat. Možná si budete chtít uložit tato jemná připomenutí do záložek, protože až budete příště ohromeni, nebudete si je nikdy pamatovat.
1. Obloha už padla tisíckrát
Nemohu spočítat, kolikrát můj svět skončil. Alespoň několikrát v mém životě jsem se ocitl v tak spletité a beznadějné situaci, že jsem nemohl uvěřit, že budu opět šťastný. Nějak, během každé z těchto osobních apokalyps, zapomínám, že každý z těch předchozích se nějak nějak vypracoval a už nejsou relevantní. Přesto se zdá, že současná katastrofa v reálném čase slibuje smrt nebo přinejmenším trvalé znetvoření celého mého života a já se zhroutím v zoufalství a rozhořčení. Kdybych si jen vzpomněl, že téměř všechny problémy, které jsem kdy měl, jsou v současné době vyřešeny, kromě dvou nebo tří nejnovějších událostí. Tímto způsobem se život pohybuje. Jsou to moje problémy, které vždy pochodují k šibenici, ne já.
Jsem si jistý, že vaše obloha už mnohokrát také padla. Ohromená mysl podceňuje rozsah lidského života, a proto nadhodnocuje konečný význam jakéhokoli konkrétního problému. Nenechte se zmást.
2. Vaše problémy jsou stejné problémy, jaké měli lidé vždy
Nikdy nebudete hledat způsob, jak trpět, který dosud nebyl plně prozkoumán. Srdeční zlom, smrt blízkých, nemoc a stáří, chronická bolest, hanba, závislost, neúspěch, chudoba a introspektivní noční můry - to jsou říše, které lidé neustále a vyčerpávajícím způsobem čelili po tisíce let a do mnohem horšího stavu, než je ten váš.. Nakonec existuje jen několik základních druhů lidských problémů a všichni už byli předtím vystaveni a konfrontováni.
Rozsáhlá zkušenost člověka s utrpením je přínosem pro každého z nás, protože pro každý klasický lidský problém existuje svět literatury o nejlepších způsobech, jak s ním zacházet, které našli ostatní lidé, a nikdy nebylo snazší získat přístup k tomuto moudrost.
3. Být ohromen pochází ze zhroucení vašich myšlenek na svůj život, nikoli ze zhroucení vašeho života
Pocit ohromení vytváří přesvědčivou iluzi. To vás nutí myslet si, že se vše děje najednou, ale to opravdu není možné. I když se mohou současně vyskytnout různé podmínky vaší životní situace - řekněme, že vaše dluhy jsou ve sbírkách současně, když se váš vztah rozpadá - život se stále odvíjí pouze jednou za čas, a je celkem vzácné, že musíte udělat více než jednu malou věc v kterémkoli daném okamžiku. Každý problém může vyžadovat, abyste se vypořádali s několika obtížnými okamžiky, ale zpravidla se musíte fyzicky vypořádat pouze s jedním konkrétním okamžikem najednou. „Všechno se děje najednou“pocit je mentální jev, který neodráží lineární způsob, jakým se současné životní problémy skutečně odvíjejí.
Myšlenky se mění mnohem rychleji než skutečné životní dění, a tak za minutu ustaraného myšlení můžete mentálně zažít tucet problémů. V této abstraktní říši je snadné se ztratit, protože si myslíme, že se toho „najednou“děje příliš mnoho na to, abychom věděli, co dělat, ale když jste připraveni se skutečně vypořádat s problémem ve fyzickém světě, můžete ostatní bezpečně ignorovat v tuto chvíli je třeba jednat s jedním z nich.
4. Je matematicky nepravděpodobné, že vaše problémy jsou stejně špatné, jak si myslíte
Většina lidí se zdá být pesimisty. Určitě mám tuto tendenci a pomalu se znovu kalibruji k optimistické stránce. Z evolučního hlediska není těžké pochopit, proč máme sklon ke katastrofě. Pokud utékáte z každého hada jen proto, že to může být smrtící, pak je méně pravděpodobné, že umřete hadem, i když 85% času běžíte od stvoření, které by od vás mělo běžet. Pesimistické tendence mohou celkově napomoci sebezáchovy po celou dobu nejednoznačných situací, ale to stojí za cenu zvýšeného stresu a spoustu zbytečného utíkání z věcí.
Chcete-li vědět, že jste pesimista, musíte vědět, že věci jsou obecně lepší, než se zdá. Pesimistická mysl obvykle vytvoří mentální představu o situaci, která je mnohem nebezpečnější a obtížnější ji řešit, než ve skutečnosti bude ve skutečném životě.
A pro mnoho z nás nemluvíme o lehkém přehánění závažnosti našich výzev. Při mnoha příležitostech, kdy jsem si uvědomil, že jsem udělal chybu v práci, se obvykle rychle zvyšuje jistota, že jsem udělal chybu, že mě zjistí a vyhodím, a že v tomto odvětví už nikdy nebudu pracovat. Za půl minuty jsem trpěl mentálním filmem, který v ponurý den bijí na chodník, a rozdává se manažerům rychlého občerstvení. Pokud tento mentální reflex zní povědomě - a pokud jste ohromeni často, je to pravděpodobně - jste pravděpodobně pesimista a můžete se téměř spoléhat na to, že se situace ukáže, že bude snazší se vypořádat, než jste si původně představovali.
5. Věci se mění docela rychle, když začnete dělat věci místo toho, abyste tolik přemýšleli
Tma v mysli přemožené osoby pochází z pocitu bezmocnosti a bezmocnost pochází z přesvědčení, že na ničem, na čem záleží, nezáleží. Přestože je tento pocit běžný, téměř nikdy to není pravda. Ať už se vnější okolnosti ve skutečnosti dostanou špatně, pravděpodobně nejsou úplně Osvětim, a dokonce i tam byste se mohli uchýlit k velkému objevu Viktora Frankla - že nikdo nemůže zbavit vaši svobodu, aby si vybral způsob, jak se vztahovat k vašim okolnostem. Ať jste kdekoli, můžete udělat něco pro to, abyste zbytek dne vylepšili lépe, než by tomu bylo jinak, a to znamená, že nejste bezmocní. Bez ohledu na to, jak malá akce je, jakmile uvidíte, že jste schopni zlepšit svou pozici, pocit bezmocnosti nemůže přežít, pokud to nechcete.
Přemožitelnost je trápením chaotických myšlenek spíše než chaotickými okolnostmi, a to bude jasnější, když začnete jednat podle okolností. Opakovaně po celý můj život se pekelný den stává snesitelným v okamžiku, kdy udělám důlek v jedné z mých dilemat. Zkazí to zázrak totální katastrofy a je obtížné zůstat ve vašem špatném dni pasivním účastníkem.
6. Je velmi lákavé nedělat věci, když to nejvíce potřebujete
Další samozabíjející se zvyk normální lidské mysli. Existuje tendence zamrznout, když se věci cítí, jako by šly z kolejnic, ze dvou důvodů.
Prvním důvodem je, že se bojíte zhoršovat věci. Země se cítí všude neistá a ve svém zdánlivém stupnu neschopnosti nechcete jít na špatné místo. Ale větší důvod je, že rozhodováním o něčem se rozhodujete převzít odpovědnost za to, kde jste, a to není pro většinu z nás přirozený reflex. Obzvláště, když si myslíte, že váš problém je chyba někoho jiného, je lákavé čekat, až bude odpovědná osoba skutečně odpovědnou osobou. To se obvykle nestane a často se mýlím s tím, kdo je stejně zaviněn. Vím, že vždy chci, aby to byla chyba někoho jiného, a nemyslím si, že jsem tam neobvyklý. Věřit, že jiná strana je zodpovědná, je lákavé, protože vám umožní představit si o deus-ex-machina končící vaší krizi, o včasném vniknutí kavalérie, což způsobí chromý film, protože to dělá hlupáka hrdiny a nikdy opravdu se stane v reálném životě tak jako tak.
Odvrhněte pokušení překročit ruce a počkejte, až vás nějaká forma kosmické spravedlnosti zachrání - nebo si alespoň pamatujte, že budete cítit pokušení nečinit nic, právě když byste pravděpodobně měli něco dělat.
