Cestovat
STATISTIKA, KTERÁ JSOU ZPŮSOBILA po internetu, je taková, že lidé, kteří dobrovolně pracují, mají o 20% nižší úmrtnost než dobrovolníci. Tak úžasné, jak to zní, je těžké nezpochybňovat, zda je dobrovolnictví ve skutečnosti příčinou tohoto zjištění. Jak všichni víme, korelace neprokazuje příčinnou souvislost, což znamená, že by mohlo být trochu brzy začít uplatňovat nároky na podporu dobrovolnické vazby na dlouhověkost.
Co jsem však zažil na vlastní kůži, je to, že dobrovolnictví zvyšuje štěstí. Dává to smysl, klíčovými složkami dobrovolnictví jsou ty, které psychologové znovu a znovu identifikují jako zásadní faktory pro zvýšení vaší nálady.
Zde je pět způsobů, jak z dobrovolnictví uděláte šťastnějšího člověka.
Váš společenský svět se rozšíří
„Jiní lidé jsou klíčem k našemu štěstí, “říká Psychology Today. Je to jeden z nejčastějších triků štěstí v knize, čím více času trávíte spojováním s ostatními, tím šťastnější se stanete.
V Tanzanii jsem trávil čas projektem mikroúvěru. Začátek dne byl zaměřen na sledování finančních statistik žen a zbytek času byl věnován chatování. Vyměnili jsme si recepty (guacamole pro kuřecí wakizazu), cvičili jsme „dvořanské“tance (i kdyby to bylo tak jednoduché), a my jsme si navzájem pletli vlasy, když jsme diskutovali o univerzálním pocitu srdce.
Dobrovolnictví přirozeně zvyšuje každodenní sociální interakce člověka a tím i štěstí. Při dobrovolnictví budete zameteni v moři dalších jednotlivců od členů komunity po dobrovolníky. Přátelství, konverzace a spojení jsou nevyhnutelné. Okamžité posílení štěstí.
Když budete dělat věci pro druhé, budete se cítit lépe
Výzkumy zjistily, že poskytování podpory, nikoli podpora, pozitivně ovlivňuje jednotlivce. Pomáhat ostatním zvyšuje naši sebedůvěru, buduje důvěru a vytváří větší smysl pro komunitu.
Přemýšlejte o tom, kdy jste naposledy nezištně podporovali přítele, pomohli členovi rodiny přestěhovat se, nebo uvařili jídlo pro blízkého. Je zaručeno, že jednoduchý akt zlepšil vaši náladu i jejich. Win-win.
Budete rozvíjet více dovedností
Rozvoj měkkých dovedností je obrovskou výhodou dobrovolnictví. Měkké dovednosti zahrnují takové schopnosti, jako je empatie, přizpůsobivost, komunikace a tvořivost.
Nikdy jsem neznal komplikace efektivní komunikace, dokud jsem se v Thajsku dobrovolně nezúčastnil gesta, objetí a úsměvu, abych vyjádřil zájem. Vždy jsem na sebe myslel jako na rychlého komunikátora, ale teprve když jsem byl vyzván přemýšlet nad rámec svých slovních dovedností, začal jsem osobně růst.
Přidáním těchto schopností do svého repertoáru se z vás stane obecně kompetentnější osoba, která zvyšuje vaši sebedůvěru, dělá vás více obchodovatelným jako zaměstnanec a následně zvyšuje dobré pocity.
Přestaneš přemýšlet o sobě tak zatraceně
Chcete se na chvíli zbavit své hlavy? Dobrovolnictví je jednoduchý způsob, jak se zaměřit na ostatní místo na sebe. Pomáhat druhým má schopnost přerušit vzorce vyvolávající stres, které nás musí svrhnout.
V době, kdy jsem dobrovolně pracoval v Hondurasu, jsem strávil nějaký čas pomáháním rodině postavit dům. Když jsme přibíjeli sádrokartonové desky, začal plynout rozhovor: Dozvěděl jsem se souvislosti, kde tato rodina byla a co tento nový domov symbolizoval z hlediska jejich budoucnosti. Jejich děti zavraždili drogoví páni a po dvou letech bylo na čase uctít si minulost a oslavit budoucnost.
Je to jednoduché, zapojit se do něčeho většího než sebe znamená, že se nebudete tolik starat o své vlastní problémy, a jak všichni víme, nekonečné sobecké myšlení nedělá nic pro naše štěstí.
Dozvíte se více o světě
Ať už se vaše dobrovolnická zkušenost odehrává ve vaší vlastní komunitě nebo v mezinárodním měřítku, realita je taková, že bezpochyby otevře vaše oči realitě světa kolem vás. Vaše znalosti o socioekonomické dynamice, genderové rovnosti nebo kulturních odlišnostech se rozšíří.
Pobyt v rodině v kaňonu Colca v Peru jsem věnoval nějaký čas dobrovolnictví na projektu udržitelného zemědělství. Ukázali mi, že štěstí nemusí nutně souviset s ekonomickým bohatstvím, že krávy mohou být rodina a že voda na vrcholu hor obsahuje magii. Zní to klišé, ale knihy nikdy nebudou znamenat špínu pod nehty.
Znalost je síla a získání lepšího porozumění realitám světa je obohacující, dobrý pocit, snaha.
Dobrovolnictví je volný termín a lze jej uzákonit jakýmkoli způsobem, který pro vás jako jednotlivce funguje nejlépe. Od strávení hodiny týdně v místním útulku pro psy až po strávení šesti měsíců v programu na ochranu mořských živočichů jsou možnosti bohaté. Přijďte na to, jak vám nejlépe vyhovuje, a pak se tam vydejte a užívejte si, jak vaše hladiny dopaminu a serotoninu začnou stoupat.
