Meditace + spiritualita
Teorie všímavosti existuje již nějakou dobu a povzbuzuje mnoho z nás, abychom se soustředili na současný okamžik. Užitečné v boji proti duševním onemocněním, jako je úzkost, deprese nebo závislost, by mělo být nalezení nebo nalezení trvalého místa pro tuto praxi v našich životech upřednostněno nebo alespoň prozkoumáno. Pokud hledáte nějaké vedení v této oblasti, zde jsou některé festivaly, ústupy a události po celém světě, které vám pomohou rozšířit vaši všímavost v novém roce.
1. Club Soda Mindful Drinking Festival - Londýn, Anglie
Foto: Club Soda UK / Facebook
Většina z nás může hanebně říci, že jsme při slavnostním období rozhodně nevyvíjeli všímavost. Pokud cítíte vinu z alkoholu, je tento festival bez alkoholu ideální pro vás. Ačkoli je těžké tomu uvěřit, ukazuje, že skvělé nápoje ne vždy potřebují alkohol a že zábava na festivalu může být poháněna spíše superfood šťávami než vodkou. Abychom vám pomohli nasměrovat pitné pozornosti, existují rozhovory odborníků a inspirativní příběhy teetotallerů. Festival Mindful Drinking Festival se zdarma účastní a koná se 12. a 13. ledna.
2. Zimní expedice s Wimem Hofem - Polsko
Pokud pro vás všímavost znamená meditaci na slunné pláži v Mexiku, pak program Wima Hofa rozhodně není pro vás. Wim Hof se proslavil svými dechovými a meditačními cvičeními, která mu umožňují odolávat extrémně nízkým teplotám a zadržovat dech po dlouhou dobu. O této formě dýchání se říká, že zvyšuje hladinu energie a snižuje stres. Některé z těchto metod se můžete naučit na jednodenních Wimových trénincích pořádaných po celém světě, nebo se můžete vydat na zimní výpravu v zasněženém Polsku, kde se ocitnete nesoucí hodně masa při teplotách pod nulou.
3. Mindful Society Conference 2019 - Toronto, Kanada
Foto: Mindful Society / Facebook
Konference Mindful Society Conference je nyní ve svém 5. ročníku odpovědí pro ty, kteří vášnivě uplatňují všímavost ve svém každodenním životě a práci i po ústupu. Tato událost sdružuje více než 900 účastníků a řečníků ze zemí celého světa, kteří hovoří o využití všímavosti ve zdravotnictví, vzdělávání, podnikání a mnoha dalších oblastech společnosti. Hlavním řečníkem letošního roku je proslulý neurovědec a vůdce všímavosti Dr. Dan Siegel. Kromě rozhovorů nezapomeňte věnovat trochu času sobě a navštívit dýchací prostor a zapojit se do řízených cvičení odborných učitelů.
4. Výcvik systému BioDynamic Breathwork & Trauma Release - Poland
Tento program, také v Polsku, je o dýchacích technikách a vědomém pohybu zaměřeném na uvolnění traumatu. Síla dechu se používá k uvolnění emocionálního a fyzického stresu, což vám umožní se s vámi spojit na hlubší úrovni. Pomáhá také spravovat vaše vztahy s ostatními lidmi a během lekcí studenti převezmou různé role a povinnosti, aby se mohli osobně a profesionálně rozvíjet.
5. Povědomí o Amanpuri - Thajsko
Foto: Aman Resorts / Facebook
Tradiční ukázky jsou někdy nejlepší, jak ukazuje tento ústup v Thajsku. Zaškrtává všechny boxy všímavosti výukou od bývalého buddhistického mnicha, jógy, meditace, znovuzapojení a reiki, které vám pomohou najít vnitřní ticho. Pohled na bývalou kokosovou plantáž na pobřeží přispěje také k pohledu na třpytivé tyrkysové moře. Skutečně můžete využít své okolí vodními sporty, plážovými aktivitami a restauracími s výhledem na pláž.
6. The Best You EXPO 2019 - Londýn, Anglie
Zamířte do Londýna v polovině února na dva dny intenzivní všímavosti. Tato bezplatná akce spojuje odborné trenéry, učitele a autory, kteří budou přednášet a demonstrovat na wellness témata, od řízení stresu po zvýšení úrovně důvěry. Akce má mnoho různých zón, které se zaměřují na vše od „vášně po zisk“až po „zmocnění žen“. Samozřejmě existuje i jóga a meditační zóna. Tato událost je ideálním místem pro setkání s podobně smýšlejícími lidmi, kteří chtějí zlepšit svůj život a najít větší smysl ve světě.
7. Mindful You-Mindful Me - Severní Dakota, Spojené státy americké
Foto: Mindful You-Mindful Me / Facebook
Mindful You-Mindful Me je zaměřena na děti a mládež, pomáhá jim zvládat stres, je odolnější, zvyšuje rozpětí pozornosti a objevuje laskavost a štědrost, čímž snižuje problémy, jako je šikana ve školách. Heidi Demars, zakladatel Mindful You-Mindful Me, je pracovní terapeut a reproduktor TEDx a věnuje se výuce jógy a všímavosti dětí. 2. února pořádá třídy, jejichž cílem je vytvořit „klidné, odolné, propojené děti a dospívající“.
