Zdraví + Wellness
Mnoho žen, které otěhotní, se obávají, že jejich dny cestování letadlem skončily … alespoň po dobu devíti měsíců. Mezi bezpečnostními problémy s létáním a čelením nepříjemným příznakům, jako je nevolnost a zažívací potíže, mohou budoucí maminky předpokládat, že je nejlepší se úplně vyhnout letecké dopravě. Ale pokud čekáte a stále jste na dobrodružství, je tu dobrá zpráva: Vydání se na cestu do rodičovství nemusí znamenat, že vaše cesty z dálky skončily. Jistě, možná budete muset provést nějaké úpravy - a nikdy byste se neměli tlačit za hranice svých možností - ale stále si můžete užívat volného místa s dítětem na palubě.
Dr. Michael Cackovic, gynekolog a porodník ve zdravotním středisku Ohio State University Wexner Medical Center, uvedl, že téměř všichni jeho očekávaní pacienti se ptají, zda mohou nebo nemohou v určitém okamžiku těhotenství létat. "Létání je stejně bezpečné [když jste těhotná], jako když nejste těhotná, za předpokladu, že podniknete několik dalších opatření, " ujistil ho. A samozřejmě, konzultace s lékařem je vždy klíčová. Níže se podívejte na to, co tři lékaři říkají o létání během těhotenství, včetně zvukové rady, kterou by měla každá máma vzít.
1. Načasování je všechno
První věc je první: Načasování je zde důležité, protože budoucí maminky blížící se ke svému datu by pravděpodobně měly mít nohy na zemi. Nicméně, tam je sladké místo pro létání, zejména ve druhém trimestru těhotenství. "Optimální doba cestování je mezi 16 a 24 týdny (čtyři až šest měsíců), " vysvětlil Dr. Kimberly Langdon, OB / GYN a lékařský poradce v Medzino Health, digitální zdravotnické začínající se sídlem v oblasti Bay. Kromě bezpečnosti navrhla, aby budoucí maminky při rezervaci letu zohledňovaly pohodlí. "Někteří porodníci doporučují vyhnout se letecké dopravě po 32 týdnech především z důvodu pohodlí, zejména u dlouhých letů, " dodala.
2. Zkontrolujte zásady letecké společnosti
Mějte na paměti, že letecké společnosti mají své vlastní bezpečnostní zásady, které by měli cestující očekávat před provedením rezervace. Cackovic poukázal na to, že většina cestujících umožňuje letět až 36 nebo 37 týdnů (a v případě dvojčetných těhotenství je mezní hodnota obvykle 32 týdnů). Dodal však: „Říkám svým pacientům, aby zvážili, že nebudou cestovat vzduchem po 36 týdnech v nekomplikovaném těhotenství. I když je to bezpečné pro mámu a dítě, možná nebudete chtít riskovat práci na 30 000 stop! “
3. Dejte si pozor na zdravotní komplikace
Těhotné ženy s komplikacemi mohou samozřejmě potřebovat zůstat blízko svých lékařů a zcela se vyhýbat cestování. "Vždy se dotýkejte základny s vaším OB / GYN, abyste se ujistili, že je v pořádku létat, " doporučil Dr. Angela Jonesová, OB / GYN a Astroglide rezidentka pro sexuální zdraví. "Pokud jste z jakéhokoli důvodu považována za" vysoce rizikové "těhotenství (vysoký krevní tlak, vícenásobná těhotenství, předčasná porodnice atd.), Budete muset získat povolení od svého OB / GYN, nebo vám může být dokonce zabráněno v cestování doposud od vaší domovské základny. “
4. Vyzkoušejte přírodní řešení, abyste zmírnili nepohodlí
Běžné nepohodlí, které je často spojeno s létáním - například nevolnost, bolesti hlavy a zažívací potíže - se samozřejmě může během těhotenství ještě zhoršit. Z tohoto důvodu Cackovic poznamenal, že aromaterapie zázvoru a máty peprné může pomoci zmírnit nevolnost a že sání mincoven nebo zázvorových bonbónů může také vyřídit žaludek. Dalším přirozeným léčivem je nošení mořského proužku kolem zápěstí, které zasáhne akupresurní bod, který ulehčí pohybové nemoci. Také mějte po ruce lahvičku léku na úlevu od bolesti, abyste měli bolesti a bolesti (zeptejte se svého lékaře, co je nejbezpečnější). Netřeba dodávat, že budoucí maminky by mohly zvážit uložení nouzové soupravy obsahující pomocné předměty do svých příruček pro případ, že by se v nich objevil nepříjemný pocit.
Pokud jde o preventivní opatření, existuje několik preventivních opatření, která mohou těhotní cestující ve dnech kolem cestování podniknout, aby pomohli zajistit hladký let. "Vždycky říkám pacientům, aby jedli normálně, ale vyhýbali se takovým kořenitým jídlům, kofeinovým nápojům, rajčatům, citrusům a čokoládě, protože mohou zhoršit plyn a pálení žáhy spojené s těhotenstvím, " navrhl Cackovic. Správná hydratace je také nezbytná (pro pohodlí a zdraví) a popíjení další vody by mělo začít alespoň den nebo dva před nástupem do letu.
5. Zajistěte let bezpečnějším a zdravějším tím, že si přinesete vlastní občerstvení a dezinfekční ubrousky
Pokud jde o stravování na letištích nebo v letadle, výběr může být omezen s ohledem na obsáhlý seznam potravin, kterým by se maminky neměly vyhýbat. Nejlepší možností je jíst před vydáním na letiště a zásobit si zdravé občerstvení, jako jsou müsli, sušené ovoce, jablka a domácí směs chodníků. Můžete si také přinést malou nádobu s arašídovým máslem, která se rozprostře na sušenky, a pokud je možné přinést obědovou krabičku s ledovým balením, jsou hummus a vegetariánské hole také skvělou volbou.
Když se nápojový vozík otáčí kolem, nejlepší volbou pro pohodlí a bezpečnost je balená voda a necitrusové šťávy. Dále by se za každou cenu nemělo používat vodovodní voda, káva a čaj. Je to proto, že voda použitá v těchto nápojích je uložena v nádržích na rovinách a může být naplněna bakteriemi, což je potenciálně nebezpečný scénář pro budoucí maminky.
Je také moudré se chránit před povrchovými choroboplodnými zárodky tím, že si přinesete přenosné balení antibakteriálních ubrousků bezpečných pro pokožku. Lze je použít k otření rukou před jídlem a nezapomeňte si otřít stoly podnosu; Pamatujte, že je mnoho cestujících používá a jsou jen zřídka dezinfikováni.
6. Osvědčené postupy pro zajištění bezpečnosti na cestě
Pro nastávající maminky, které jsou zcela jasné, sdílejí lékaři několik dalších doporučených postupů, aby během letu zůstali co nejpohodlnější a nejbezpečnější:
- Vstávejte a protahujte se každou hodinu nebo dvě a / nebo cvičte tele, abyste zabránili krevním sraženinám; kompresní punčochy mohou také pomoci s tím.
- Noste volné, pohodlné oblečení.
- Upevněte svůj bezpečnostní pás pod kyčelní kosti.
- V případě neočekávaných turbulencí noste bezpečnostní pás při sezení.
- Vyvarujte se nepříjemných potravin a nápojů produkujících plyn.
- Pijte hodně tekutin; letecká doprava dehydratuje, ale to platí zejména pro těhotné ženy.
- Vezměte si vždy kopii svého prenatálního záznamu pro případ, že musíte navštívit lékaře nebo jít do nemocnice, když jste mimo domov.
Není třeba říkat, že nesení svazku radosti nemusí znamenat, že vaše vyhlídkové dny jsou u konce, i když možná budete muset provést nějaké úpravy. S lékařem vše-jasné a několik opatření, můžete bezpečně létat a užívat si cestování dobře do svého těhotenství.
