Zdraví + Wellness
Floatační terapie se stala léčivým zážitkem pro všechno od pomalých nervů až po nervy jangled - ale o co vlastně jde? Oddaní z praxe tvrdí, že se vznáší v temné, lůně podobné nádrži teplé, slané vody, která uzdraví tělo, mysl a ducha před stresem moderního života. Ve skutečnosti se vznášení stalo tak populární od 50. let 20. století, kdy se na scéně objevily první „smyslové deprivační tanky“- že většina měst nyní má své vlastní plovoucí centrum. Jakmile to zkusíte sami, pochopíte, proč je to pravděpodobně nejpohodlnější tréninková procedura, která je k dispozici. Pokud vás zajímá, o čem to všechno je, tu je vše, co potřebujete vědět před první flotační terapií.
Co se stane během tréninku?
Uvnitř floatačního tanku dostává náš centrální nervový systém pauzu od zpracování vnějších podnětů a naše tělo se posune do stavu známého jako parasympatická odpověď. V tomto stavu dochází k urychlenému hojení, k poklesu krevního tlaku a srdeční frekvence a náš imunitní systém dostává podporu. Plovoucí ve tmě a tichu umožňuje našim mozkům upadnout do nejhlubšího stavu relaxace - stavu mozkové vlny Theta - který podporuje hluboké učení, zvýšenou kreativitu a osobní růst. Neuropsycholog Justin Feinstein, který studuje výhody plovoucí pro léčbu posttraumatické stresové poruchy, věří, že to může představovat zkratku k meditativnímu stavu pro lidi, kteří jinak zápasí s meditací.
Příprava na váš první plovák
Než skočíte dovnitř a unášíte se, měli byste vědět několik věcí.
- Zkuste se vyhnout pití dvě hodiny předem a použijte toaletu, než skočíte do nádrže. Můžete se dostat ven, pokud potřebujete, ale budete těžit mnohem více, pokud zůstanete nerušeni.
- Máte-li nějaké odkryté řezy nebo si do očí zasypete slanou vodu, bude to jako blázen. Na malé řezy nebo škrábance naneste vodotěsné omítky a nedotýkejte se tváře, jakmile jste ve vodě.
- Noste nic, kromě pár zátkových chráničů sluchu, aby se slaná voda nedostala ven. Plovoucí nahá vede k nejpohodlnějším zážitkům podobným lůně a pomáhá také udržovat vodu čistou. Voda a vzduch uvnitř flotační místnosti se zahřejí na teplotu vaší pokožky, takže vás nebudou rušit kontrastní teploty.
- Před a po plavání důkladně osprchujte, aby se nádrž udržovala v čistotě a omývala sůl z pokožky - pokud bude ponechána, může způsobit vysušení a podráždění.
Nastavení sebe obhajovat
Jakmile vstoupíte do nádrže a lehnete si zpět do vody, zabraňte se houpání asi tak, že se dotknete stran nádrže po dobu 30 sekund, dokud se ve vodě nebudete cítit stabilní. Poté uvolněte ruce a nohy a vy byste měli bez námahy vznášet se ve středu. Nyní budete sami ve tmě sami se svými myšlenkami na hodinu nebo déle, což by se mohlo pro některé cítit skličující. Uklidnění mysli vyžaduje čas a praxi, takže se nemusíte znechucovat, pokud se cítíte rozptýleni nebo neklidní. Ostřílení plováky doporučují relaxovat, pustit očekávání, soustředit se na dech a jednoduše nechat svou mysl a tělo přizpůsobit se novému prostředí.
Každý má jiné zkušenosti, ale většina hlásí, že se po floatové relaci cítí euforicky, omlazeně, energicky a čistě, se zvýšeným vnímáním smyslového podnětu. Trvat pár minut - nebo déle, pokud můžete - integrovat zážitek z plovoucího, a připravit se na vnější svět. Většina plaveckých center má relaxační oblast, kde si můžete vychutnat sklenici vody nebo bylinného čaje a jemně se přizpůsobit světu za nádrží.
Divoké plovoucí
Pro ty, kteří dávají přednost relaxaci v přírodě, můžete zažít výhody flotační terapie v každém přirozeně se vyskytujícím slaném jezeře.
Mrtvé moře, ležící mezi Jordánskem, Pákistánem a Izraelem, je možná nejznámějším cílem pro divoké plovoucí a jedno z nejvíce slaných vodních útvarů na Zemi - téměř desetkrát slanější než Tichý oceán a zcela nepřátelské k životu. V USA je k Velkému jezeru v Utahu přístupný plovoucí od státního parku Antelope Island, který leží asi 40 kilometrů severně od města a má kempy a sprchová zařízení, stejně jako putující stáda bizonů a ovcí.
Jezero Assal v Džibutsku se stěhuje do Afriky a má nejvyšší slanost jakéhokoli jezera mimo Antarktidu a je jedním z nejžhavějších míst na Zemi. Jezero se vytvořilo uvnitř sopečného kráteru ležícího 150 metrů pod hladinou moře, který najdete asi dvě hodiny od města Džibuti podél státní silnice 1. Pokud jste v Jižní Americe a dáte se dolů do Chile, Las Lagunas Escondidas je sbírka malých tyrkysových slaných lagun se nachází zhruba hodinu jízdy od San Pedro de Atacama. Zde si můžete užít chladný, relaxační plovák na pozadí hor s vrcholky ledu, s jednoduchým sprchovým koutem k opláchnutí soli.
Asistované plovoucí
Foto: Flothetta / Facebook
Pokud máte rádi myšlenku plovoucí, ale přístup k solnému jezeru nebo plavebnímu centru pro vás nefunguje, stále se můžete zapojit a zažít výhody beztížného odpočinku ve vodě. Flothetta - speciálně navržená terapeutická souprava pocházející z Islandu - umožňuje zažít vznášení se v normálním bazénu při nošení nafukovací přilby a chrániče kolen.
Vodní masáž Watsu - pocházející z kalifornské horké prameny Harbin - kombinuje podporu ve vodě školeným praktikem s protahováním svalů, masáží Shiatsu a tanečními pohyby. Terapeut Watsu vezme klienty do teplého vodoléčebného bazénu, kde se mohou zcela pustit, protože tělo je jemně manipulováno pomocí odporu vody a vytváří tak plynulé pohyby. Kombinovaný tlak vody a masáže zlepšuje drenáž lymfy a snižuje otoky, poskytuje úlevu od bolesti a zlepšuje mobilitu.
Floatační terapie přináší takovou škálu výhod pro tělo, mysl a duši prostřednictvím jednoduchého, přístupného zážitku z plavání ve vodě - nyní je snadné pochopit, proč je tak široce praktikována a stává se populárnější.
