Rodina
1. Najděte malou rutinu, kdekoli můžete
Děti ADHD jsou skutečnými stvořeními zvyku a většina z nich potřebuje běžnou rutinu, aby je dostala přes den. Nalezení způsobů, jak obnovit své domácí rutiny na cestách, může být trochu náročné, takže místo toho najdete „prázdninový program“pro ty denní doby, které to nejvíce potřebují. Doma je moje každodenní ranní rutina s mým synem ADHD nedostupná, ale na dovolené vždy vyvíjíme novou ranní rutinu „dovolená“. Na naší poslední cestě jsme se synem chodili každé ráno do stejné kavárny, kde jsem si objednal kávu a objednal si čokoládový croissant. Vždy jsme šli zpět k domu podél promenády a seděli na přední verandě, abychom si užili naši snídani a povídali si o den dopředu.
2. Dejte jim vědět, co mohou očekávat
Poskytněte jim co nejvíce podrobností o tom, co mohou na cestě očekávat. Sdělte jim předem, jak dlouho bude trvat, než se tam dostanou, kde budou spát, jaké jídlo může být k dispozici atd. Zformulujte tato vysvětlení v termínech, kterým rozumějí. Například můj syn je hrozný v čase, takže místo toho, aby mu řekl, že let trvá čtyři hodiny, říkám mu, že to zabere přibližně stejné množství času jako dva filmy. Buďte s nimi brutálně upřímní, kolik čekání čekají na letišti, na autobusovém nebo vlakovém nádraží. Znalost těchto věcí pomůže omezit roztavení spojené s vyzkoušením něčeho mimo jejich normu.
3. Zapojte je do tvorby plánů
Děti s ADHD rozhodně chtějí mít plán a rádi mají jeden, i když se na jeho tvorbě podílejí. Cestou před cestou si je povzbuďte tím, že se společně seznámíte s touto oblastí a uvidíte všechny různé věci, které byste mohli dělat, když jste tam. Pokud jsou na cestě nějaké věci, dejte jim vědět předem, ale pak pomocí jejich vstupů naplánujte zbytek aktivit. Mít jednu nebo dvě možnosti pro každý den cesty naplánované předem pomůže dětem ADHD cítit se pohodlněji, protože vědí, do čeho se dostávají.
4. Ale nezapomeňte být flexibilní
Když tyto děti dostanou něco do hlavy, pohyb hory je snazší, než přimět je, aby změnili názor. Pokud jste řekl, že plánoval jít do Legolandu, pak by jste raději jel do Legolandu. Pokud se však setkáte s pouličním prodejcem, který řekne vašemu dítěti o skvělém místě pro pěší túry a hledání žraločích zubů, a najednou by to raději udělal, raději se radujte z možnosti ušetřit pár babek a mít autentická zkušenost. Vím, že není vždy možné sledovat jejich každý rozmar, ale někdy je pro tyto rutina řízená kiddos a pro vás příjemné vychutnat si spontánnost.
5. Buďte připraveni na dlouhou dobu prostoje
Pro mě osobně je to nejtěžší, ráda vidím a dělám tolik, kolik jen můžu na dovolené. Pro dítě s ADHD může být právě to, že je ze svého domácího prostředí, podnětné a vyčerpávající! Potřebují čas sami, aby si jen sedli a odpočívali na pohodlném místě. Pomáhá, když si vezmete s sebou některé z jejich oblíbených prostojů, například pár knih, uměleckých potřeb, kreslicí podložky a iPad.
Tento příběh byl vytvořen prostřednictvím cestovních novinářských programů na MatadorU. Další informace
6. A vždy, vždy vědět, kde jsou hřiště
Pokud jste na městském dobrodružství, budou děti s ADHD používat většinu jejich omezené pozornosti, aby je udržely pohromadě. To často vede ke stále frustrující a nepředvídatelné „únavě pozornosti“, což je stav, ke kterému dochází, když jsou nuceni blokovat podněty, aby se zaměřili na daný úkol. S veškerým ruchem rušného chodníku je těžké soustředit se jen na to, aby se jedna noha dostala před druhou, když se na ni může soustředit tolik neobvyklých a fascinujících věcí. Až přijde čas na přestávku, vydejte se na nejbližší park nebo hřiště na malou terapii zeleným prostorem - pouze 20 minut pomůže obnovit jejich zaměření.
